Déshydratation

Définition

Définition

La déshydratation apparaît lorsque l’organisme perd plus d’eau qu’il n’en reçoit. En parallèle, lorsque la quantité normale d’eau dans notre corps est réduite, les taux de sucre et de sel sont perturbés, ce qui affecte le fonctionnement général de l’organisme. 

Rappelons que l’eau représente plus des 2/3 d’un corps humain en bonne santé. Elle lubrifie les articulations et les yeux, nettoie l’organisme des toxines et déchets, garde la peau en bonne santé et aide à la digestion

Généralités

Quelles sont les personnes les plus vulnérables ? 

Tout le monde peut être déshydraté mais certaines personnes sont plus sensibles à ce danger :

  • Les bébés et enfants en bas âge qui, du fait de leur poids de corps beaucoup plus petit, sont plus sensibles à une perte d’eau, même minime. 
  • Les personnes âgées, souffrant souvent déjà de quelques problèmes de santé et d’une sensibilité accrue à toute pathologie du fait de leur âge avancé, peuvent « oublier » de s’hydrater suffisamment et se déshydrater rapidement. 
  • Les personnes souffrant d’une pathologie chronique comme les diabétiques par exemple. 
  • Les pratiquants de sport doivent également être extrêmement vigilants quant à leur hydratation. En effet, ils perdent beaucoup d’eau durant leurs activités physiques et doivent donc s’hydrater d’autant plus pour éviter la déshydratation.

Symptômes

Symptômes

La déshydratation n’est pas forcément gravissime. Une personne exécutant un marathon un jour de forte chaleur sera légèrement déshydratée à la fin de celui-ci, mais pourra y remédier immédiatement en buvant une quantité suffisante d’eau. 

La sévérité d’une déshydratation dépend de la quantité d’eau que le corps a perdu et du type de personne atteint.
On notera comme premiers symptômes une sensation de soif et des urines foncées, réflexes corporels pour perdre le moins d’eau possible et vous « prévenir » qu’il est plus que temps de boire de l’eau.

Les principaux symptômes de la déshydratation sont :

  • Des vertiges
  • Des étourdissements
  • Un malaise 
  • Des éblouissements
  • Des maux de tête
  • Une sensation de fatigue ou de lassitude
  • Une asthénie 
  • Des courbatures 
  • Une bouche sèche 
  • Une sécheresse oculaire (des yeux)
  • Des urines peu abondantes
  • Une perte de force et d’endurance

À NOTER : Si vous souffrez fréquemment de déshydratation, vous accentuez votre risque d’être atteint de calculs rénaux et de constipation. Vos muscles peuvent également subir de lourds dommages. 

Déshydratation sévère 

Une déshydratation sévère est une urgence médicale et doit être immédiatement prise en compte par un personnel médical compétent. 

Les symptômes d’une déshydratation sévère sont :

  • Fatigue excessive (difficulté à vous lever du canapé par exemple) et étourdissements.
  • Étourdissements et/ou vertiges lorsque vous vous levez d’une position assise ou allongée, et qui persistent après quelques secondes.
  • Un rythme cardiaque trop bas ou trop élevé. 
  • Une perte de connaissance, une crise convulsive ou tout autre symptôme grave.
  • Aucune urine depuis au moins 8 heures. 

Une prise en charge immédiate permettra de réhydrater efficacement le patient. Dans le cas contraire, de nombreuses et graves complications peuvent apparaître et, dans les cas les plus extrêmes, la vie de la personne atteinte est en danger

La déshydratation chez les bébés 

Les symptômes de la déshydratation chez le bébé et le nourrisson sont : 

  • Une bouche et des lèvres sèches
  • Des larmes en faible quantité ou absentes lorsqu’il pleure
  • Une respiration rapide
  • Un creux au niveau de la fontanelle sur leur tête lorsque l’on passe le doigt
  • Des couches peu ou pas humides (manque d’urine)
  • Des urines foncées 
  • Des somnolences ou endormissements anormaux ou trop fréquents, signes d’une fatigue excessive 
  • Des mains et pieds froids et/ou rouges ou couverts de tâches rougeâtres

Quand dois-je aller voir mon médecin ? 

Une consultation médicale s’impose si les symptômes ne disparaissent pas après que vous ayez bu une quantité importante d’eau sur quelques heures ou si votre bébé semble être déshydraté

Une déshydratation peut causer de sévères dommages à votre bébé, alors n’hésitez pas. 

À NOTER : Si votre bébé a eu plusieurs épisodes de diarrhées ou de vomissements durant les dernières 24 heures, consultez immédiatement votre médecin.

Cause

Cause

La déshydratation apparaît lorsque le corps perd plus d’eau qu’il n’en reçoit. Cette eau peut être perdue à travers la transpiration, les larmes, les urines, les vomissements ou les diarrhées.
De nombreuses causes peuvent être à l’origine d’une déshydratation, de manière directe ou non. 

La transpiration 

La transpiration excessive peut être une cause de déshydratation. Elle peut être causée par la fièvre, des exercices physiques ou un travail manuel sous une forte chaleur.
Il est important dans tous les cas cités de s’hydrater régulièrement et convenablement (boire de l’eau) afin de prévenir la perte excessive d’eau. 

Les pathologies

Il n’est pas rare d’être déshydraté alors que l’on se trouve chez soi, dans une température ambiante optimale. En effet, de nombreuses pathologies peuvent occasionner une perte excessive d’eau, souvent non-détectée par la personne atteinte. On citera par exemple la gastro-entérite durant laquelle l’eau est perdue à travers les vomissements et les diarrhées. 

Cette déshydratation entraîne souvent des symptômes aggravés dans ces pathologies, d’où la nécessité de bien s’hydrater en cas de maladie

L’alcool 

Bien qu’il se présente sous forme liquide, l’alcool ne vous hydratera pas, bien au contraire. C’est un puissant diurétique, responsable d’une émission d’urine beaucoup plus importante qu’à l’accoutumée. Sa teneur élevée en sucre accentue également le phénomène de déshydratation et de sensation de soif. 

Les maux de tête qui accompagnant les lendemains de soirée sont par exemple dus à la déshydratation. Il suffit de boire une quantité suffisante d’eau pour les faire disparaître. 

Les diabètes 

Si vous êtes atteint de diabète, le risque d’être déshydraté est accru du fait de la teneur élevé en glucose (sucre) de votre sang.
Afin d’éliminer ce glucose, vos reins produisent une quantité plus importante d’urine, entraînant une déshydratation plus rapide que la moyenne.

Traitement

Traitement

Aussi simple que cela puisse paraître, la seule manière de traiter la déshydratation c’est de réhydrater le corps. Dans les cas de déshydratation légères ou modérées, une consommation suffisante d’eau permet de rétablir rapidement les niveaux de l’organisme, mais dans les cas plus sévères, une hospitalisation et des perfusions sont nécessaires. 

Un signe simple de bonne hydratation corporelle est la couleur de votre urine : si cette dernière est claire et transparente, vous devez être bien hydraté. Prêtez cependant toujours attention aux autres symptômes de déshydratation

Les solutés de réhydratation

La perte d’eau responsable de la déshydratation entraîne avec elle la perte de plusieurs éléments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, notamment du sodium (sel) et du glucose (sucre).
Les solutés de réhydratation permettent, grâce à leur composition, de réhydrater le corps tout en remettant à niveaux ces éléments

Il existe de nombreux solutés de réhydratation, disponibles en pharmacies. Il est impératif de demander conseil à votre pharmacien afin qu’il vous oriente vers le soluté le mieux adapté pour vous, votre enfant ou votre bébé. 

Traitement pour les bébés 

Il est indispensable d’emmener immédiatement votre bébé chez votre médecin ou aux urgences s’il présente des signes de déshydratation. Son organisme beaucoup plus fragile que celui d'un adulte peut subir de lourds dommages

Des solutés de réhydratation par voie orale vous seront proposés si la déshydratation n’est pas trop sévère. Vous pourrez alors lui administrer en plus de son alimentation habituelle (lait, eau). 

À NOTER : Si votre bébé est déshydraté, évitez de lui donner des jus de fruits qui contiennent du sucre, occasionnant des urines plus abondantes, et pouvant aggraver les diarrhées et vomissements. 

Traitement pour les enfants et enfants en bas âge

Des solutés de réhydratation par voie orale, disponibles en pharmacie et sur conseil de votre pharmacien, sont également disponible pour votre enfant.
Le premier geste à avoir est de lui donner de l’eau en quantité suffisante mais de manière progressive. En effet, ingurgiter une trop grande quantité d’eau lorsque l’on est déshydraté peut entraîner des vomissements

Traitement de la déshydratation sévère 

En cas de déshydratation sévère, rendez-vous ou emmenez immédiatement la personne atteinte chez votre médecin ou aux urgences. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, appelez le SAMU en composant le 15 ou les pompiers en composant le 18.

Voir les symptômes d’une déshydratation sévère. 

S’il s’agit d’une déshydratation sévère avérée, une hospitalisation immédiate sera effectuée, en particulier si la personne touchée est un bébé, un enfant ou une personne âgée. 

On procédera ensuite à la réhydratation du patient à l’aide de perfusions (intraveineuses) de sérum physiologiques ou d’une sonde nasogastrique, permettant de fournir les nutriments essentiels plus rapidement qu’un soluté de réhydratation.

Évolution

Prévention

Prévenir la déshydratation ne demande qu’une chose : la consommation suffisante d’eau tout au long de la journée, de manière régulière. En cas de forte chaleur, pensez à la consommer la plus fraîche possible afin de refroidir votre corps de l’intérieur et ainsi minimiser la transpiration et la perte d’eau. 

À NOTER : Lorsque la sensation de soif est là, il est « déjà trop tard », vous commencez à être déshydraté. N’attendez pas d’avoir soif pour boire, buvez régulièrement de petites quantités d’eau, toujours en fonction de votre santé, vos activités physiques, votre environnement, etc…

Il est difficile de donner une quantité d’eau à boire dans la journée par exemple, car celle-ci dépend de beaucoup de facteurs (environnement, type de personne, activités, etc…). Il est cependant important de boire plus lorsque l’on pratique une activité sportive ou lorsque l’on travaille dans un environnement chaud (au soleil à l’extérieur comme dans un hangar à l’intérieur) afin de combler l’eau perdue par transpiration. 

Prenez garde lorsque vous êtes malade, gastro-entérite par exemple, d’autant plus en été, car les vomissements et diarrhées font perdre beaucoup d’eau à votre corps. 

De manière générale, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée permettent de prévenir efficacement la déshydratation.

ATTENTION : Boire une quantité trop importante d’eau peut mener à une hyperhydratation, c’est-à-dire à une quantité d’eau excessive dans le corps. Tout comme la déshydratation, l’hyperhydratation peut avoir de lourdes conséquences sur votre santé et même entraîner la mort.

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