Vitamine B9

Définition

Définition

La vitamine B9 appelée également acide folique ou folate,  intervient dans la fabrication de l’ADN, dès qu’une cellule de l’organisme nécessite un renouvellement rapide (cellules du sang, de l’estomac, des intestins, de la bouche). 

Symptômes

Physiologie

Les principales sources de vitamine B9 sont :

  • Les fruits.
  • Les légumes verts (épinards, asperges, carottes, choux verts).
  • Les abats (foie).
  • Le lait.
  • Les fromages fermentés.

La vitamine B9 est relativement fragile, sa destruction par la cuisson en est la preuve. Une alimentation équilibrée peut suffire à couvrir largement les besoins quotidiens d’un individu.

Physiopathologie

Un faible taux de vitamine B9 dans le sang a pour conséquence la diminution du nombre des divisions (mitose) des cellules, ce qui entraîne une augmentation de volume de celles en place (macrocytose).

La carence en vitamine B9 survient essentiellement :

  • Quand il existe des troubles de l’absorption (problème digestif).
  • En cas de prise médicamenteuse contrariant son assimilation.
  • Pendant la grossesse.

Elle entraîne une variété d’anémie macrocytaire (présence de globules rouges ayant un volume supérieur à la normale) dite mégaloblastique

Traitement

Traitement

Néanmoins, il est parfois utile d’avoir recours à une supplémentation médicamenteuse, pour pallier une éventuelle carence.

La posologie habituellement recommandée est comprise entre 5 à 20 mg par jour.

Il semble que la quantité de 1 à 2 mg par jour soit suffisante pour permettre aux réserves de se reconstituer régulièrement.