Magnésium (Mg) : Cause
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Prévention
Les apports en magnésium nécessaires pour le corps, sont de 6 mg par kilogramme de poids corporel et par jour, c'est-à-dire 360 à 420 mg chez l'adulte.
Chez la femme enceinte les besoins sont estimés à environ 400 mg.
Les aliments courants contenant du magnésium sont :
- Le chocolat.
- Les fruits secs.
- Les fruits de mer.
- Les amandes.
- Les noix et les légumes oléagineux.
- Certaines eaux minérales contiennent également du magnésium.
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