Publié par 
Φιγούρα του γαλλικού κινηματογράφου, ο Vincent Cassel είναι εκ φύσεως λεπτός και τονισμένος. Φροντίζει το σώμα του ακολουθώντας σωστή διατροφή και αθλητική προπόνηση. Το 2009 κέρδισε το Σεζάρ Α' Ανδρικού Ρόλου για τους ρόλους του στο The Death Instinct και στο Public Enemy No. 1. Ο Vincent Cassel, γεννημένος Crochon, είναι 56 ετών, αλλά εξακολουθεί να διατηρεί μια μυώδη σιλουέτα.
Ανακαλύψτε εδώ τα μυστικά αυτού του Γάλλου ηθοποιού που έγινε διεθνώς γνωστός με τον ρόλο του στο La Haine του Mathieu Kassovitz.
Την ημέρα που ο Vincent Cassel έπρεπε να πάρει πολύ βάρος
Μεγάλη δυσάρεστη αύξηση βάρους για τον Vincent Cassel
Ο Βενσάν Κασέλ έχει μια φυσικά λεπτή σωματική διάπλαση. Επομένως, δεν είναι εύκολο γι' αυτόν να παίρνει βάρος για ρόλους. Ωστόσο, αυτό ακριβώς συνέβη και στον ρόλο του ως Ζακ Μεσρίν στην ταινία Μεσρίν: Το Φονικό Ένστικτο το 2008. Ο Γάλλος ηθοποιός έπρεπε στην πραγματικότητα να πάρει 20 κιλά για να παίξει τον ρόλο.
Αυτή η αύξηση βάρους ήταν ένας εφιάλτης για να ανακτήσει τη μυϊκή του σιλουέτα
Τα 20 κιλά που έπαιρνε ήταν πραγματικός εφιάλτης για τον Βενσάν Κασέλ. Εξήγησε σε συνέντευξή του ότι τα γεύματα είναι πολύ σημαντικές στιγμές για εκείνον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μόλις βρέθηκε αναγκασμένος να κάνει δίαιτα για να πάρει βάρος, δεν ένιωθε πλέον καμία ευχαρίστηση στο φαγητό. Μετά τα γυρίσματα, ο Vincent Cassel χρειάστηκε αρκετούς μήνες για να επιστρέψει στις διατροφικές του συνήθειες. Παρέλειψε ακόμη και γεύματα για να χάσει βάρος πιο γρήγορα. Τελικά κατάφερε να ανακτήσει την τονισμένη και μυώδη σιλουέτα του.
Η δίαιτα του Vincent Cassel για να διατηρείτε μια τονισμένη σιλουέτα καθώς μεγαλώνετε
Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής για να παραμείνετε τονωμένοι
Ο Vincent Cassel γνωρίζει καλά πόσο σημαντικό είναι να ακολουθείτε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή για να παραμείνετε υγιείς και να διατηρήσετε μια τονισμένη σιλουέτα. Μια ποικίλη διατροφή έχει το πλεονέκτημα ότι προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να διαφοροποιείτε τα γούστα σε καθημερινή βάση. Για να είναι ισορροπημένη, μια δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες (σάκχαρα), πρωτεΐνες και λιπίδια (λίπη) που είναι οι τρεις κύριες πηγές θερμίδων σε ένα γεύμα.
Συμβουλές του Vincent Cassel για υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Η φιγούρα του γαλλικού κινηματογράφου έχει μερικές συμβουλές για να έχεις υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε καθημερινή βάση. Καταφέρνει έτσι να διατηρεί μια τονισμένη και μυώδη σιλουέτα, ακόμη και όταν πλησιάζει τα εξήντα. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συμβουλών:
- Τρώτε τουλάχιστον 5 φρούτα και λαχανικά την ημέρα.
- Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, γλυκών και υπερβολικά γλυκών τροφών γενικά.
- Προτιμήστε άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο ή ψάρι για να επιτύχετε την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης.
- ֤Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη, όπως αρτοσκευάσματα και αρτοσκευάσματα.
- Πίνετε αλκοόλ με μέτρο.
Η σωματική άσκηση είναι επίσης μέρος της καθημερινότητας του Vincent Cassel
Τακτικές αθλητικές ασκήσεις για να παραμείνετε σε φόρμα
Ο Βενσάν Κασέλ ήταν πάντα γνωστός για τη θεαματική φυσική του κατάσταση. Αυτός είναι και ο λόγος που ανέλαβε πολλούς ρόλους που απαιτούσαν δράση και σκηνές μάχης. Ο Vincent Cassel λοιπόν έχει παίξει αρκετούς έντονους και σωματικούς ρόλους όπως ο Γάλλος κλέφτης στο Ocean's Twelve το 2004 και ο Asset στον Jason Bourne το 2016. Διατηρεί τη σωματική του διάπλαση μέσω τακτικών ασκήσεων που του επιτρέπουν να μην χάσει τη μυϊκή του μάζα.
Φάσεις μάχης που εκτελούνται χωρίς διπλό
Η εξαιρετική φυσική κατάσταση του Βενσάν Κασέλ του επιτρέπει να προπονείται πιο εύκολα από άλλους ηθοποιούς. Ως εκ τούτου, μπορεί να πραγματοποιήσει σκηνές τσακωμού και καυγάδων χωρίς να έχει κασκαντέρ να τον διπλασιάσει. Ορισμένες σκηνές μάλιστα τις χορογράφησε ο ίδιος για ακόμα πιο εντυπωσιακό ρεαλισμό.
