Publié par 
Είναι ατυχές να σημειωθεί ότι όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερο τα δόντια μας μοιάζουν με αυτά που είχαμε όταν ήμασταν μικροί! Ειδικά όσον αφορά το χρώμα των δοντιών μας που τείνουν να κιτρινίζουν, παρά το καθημερινό βούρτσισμα και την προσεκτική και εντατική συντήρηση.
Άρα, αφού μας είναι αδύνατο πραγματοποιήστε εβδομαδιαία αφαλάτωση, πρέπει να βρούμε συμβουλές για να βοηθήσουμε τα δόντια μας να διατηρήσουν τη λευκότητα και τη φυσική λάμψη σε καθημερινή βάση. Και θα δούμε, για παράδειγμα, ότι ορισμένες τροφές μπορούν να μας φανούν πιο χρήσιμες για τη φυσική λεύκανση των δοντιών μας!
Η αισθητική ανησυχία του να έχεις λευκά δόντια
Επειδή βρίσκονται ακριβώς στη μέση του προσώπου μας, και τα χρησιμοποιούμε για να μιλάμε και να τρώμε, αλλά κυρίως επειδή συμβάλλουν στην ομορφιά και τη γενναιοδωρία του χαμόγελου μας, τα δόντια μας είναι ένα κρίσιμο σημείο της φυσιογνωμίας μας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να τα αντιμετωπίζουμε, ειδικά επειδή μπορούν να μας προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία όταν μολυνθούν. Επειδή όπως γνωρίζουμε, υπάρχουν πολλά βακτήρια στο στόμα μας, καλά που συμβάλλουν στην οδοντική μας υγιεινή και κακά που πρέπει να απαλλαγούμε από το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών.
Επίσης, όσον αφορά τη λάμψη και τη λευκότητα των δοντιών μας, αν και είναι ουσιαστικά αισθητικά, μπορούμε να καταλάβουμε ότι ο καθένας μας θέλει να τα φροντίζει όσο το δυνατόν περισσότερο!
Ποιες οδοντόκρεμες να φροντίσουμε τα δόντια μας;
Για αυτό το θέμα, οι περισσότεροι σημερινοί οδοντίατροι συνιστούν οδοντόκρεμες υψηλής ποιότητας, γεμάτο με διάφορα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα βρείτε στην αγορά σε τιμές γύρω στα 5 ευρώ. Σίγουρα, αυτές οι οδοντόκρεμες κάνουν τη δουλειά τους και μας προσφέρουν την πιο φρέσκια αναπνοή όλη την ημέρα.
Αλλά για μια μειοψηφία οδοντιάτρων που είναι κάπως αναστατωμένοι από αυτές τις υπέρογκες τιμές, δεν έχει νόημα να ξοδεύουμε τόσα πολλά για ένα σωληνάριο οδοντόκρεμας, η πραγματική δράση του οποίου στα δόντια μας δεν θα είναι πιο αποτελεσματική από ένα πολύ συνηθισμένο σωληνάριο!
Έτσι, μόνο οι οδοντόκρεμες με διττανθρακικό νάτριο θα μπορούσαν να κάνουν τα δόντια μας πιο λευκά και σε χαμηλότερη τιμή! Όχι όμως μόνο γιατί πολλές τροφές μας βοηθούν να λευκαίνουμε τα δόντια μας!
Πώς να εξασφαλίσετε ότι έχετε πάντα λευκά δόντια;
Για τέλεια στοματική υγιεινή και φροντίστε να το έχετε πάντα λευκά δόντια, πρέπει να το προσέχουμε πολύ καθημερινά, οπότε δεν έχει σημασία τι οδοντόκρεμα χρησιμοποιούμε.
Το σημαντικό είναι να εκτελέσετε μερικά στρατηγικά σημεία:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας 2 έως 3 φορές/ημέρα.
- Κάθε βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί από 2 έως 3 λεπτά.
- Για να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα ή μίνι βούρτσες μεταξύ των ούλων.
- Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
- Για να σταματήσετε το κάπνισμα όταν είναι δυνατόν.
Βρίσκουμε όμως και στη διατροφή μας κάποια φυσικά προϊόντα ικανά να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε πιο λευκά δόντια!
Τροφές για να διατηρήσετε τα δόντια σας πιο λευκά
Υπάρχουν μάλιστα φυσικές τροφές που, εκτός από το ότι μας παρέχουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή μας υγεία, βοηθούν τα δόντια μας να δείχνουν πιο λαμπερά!
Έτσι, καταναλώνοντάς το τακτικά, ενισχύουμε τη δράση της οδοντόκρεμάς μας, και επομένως διασφαλίζουμε ότι έχουμε μόνιμα λευκά δόντια. Δείτε αναλυτικά 5 από αυτά τα τρόφιμα/ποτά:
Εσπεριδοειδών
Λέγεται ότι είναι όξινα και επομένως κάπως επιβλαβή για το σμάλτο των δοντιών μας, αλλά αυτό δεν ισχύει, το αντίθετο! Πράγματι, τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι, το λάιμ, το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ, τα μανταρίνια και άλλες κλημεντίνες έχουν πραγματική δράση απολέπισης στα δόντια μας όταν καταναλώνονται καθημερινά. Γεγονός είναι ότι σίγουρα περιέχουν οξύ, αλλά και πολύ νερό και ότι έτσι αυξάνουν τη ροή του σάλιου μας που είναι τόσο αποτελεσματικό ενάντια στα κακά βακτήρια.
Φρούτα όπως τα μήλα και τα αχλάδια
Επειδή πρέπει να τα μασάμε για να τα καταπιούμε, αυτά τα φρούτα είναι απαραίτητα για τον καθαρισμό των δοντιών μας. Αυτό οφείλεται στις πολυάριθμες τριβές μεταξύ της τροφής και των δοντιών που παράγονται κατά τη διάρκεια αυτής της ίδιας μάσησης. Και ένα καθαρισμένο δόντι είναι ένα δόντι που θα μείνει λευκό!
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το ασβέστιο και το γαλακτικό οξύ που περιέχουν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν υστερούν σε τίποτα όσον αφορά τη φροντίδα των δοντιών μας. Μάλιστα, βοηθούν στην ενδυνάμωση τους, αλλά και στο να γίνουν πιο λευκά. Επιπλέον, το μάσημα τυριού αυξάνει την παραγωγή όξινου σάλιου που καθαρίζει τους λεκέδες και σκοτώνει τα κακά βακτήρια.
Λαχανικά όπως τα καρότα και το σέλινο
Πλούσια σε φυτικές ίνες και διάφορα θρεπτικά συστατικά, αυτά τα πράσινα λαχανικά είναι δύσκολο να μασηθούν και ως εκ τούτου συμβάλλουν επίσης στη λευκότητα των δοντιών μας όταν τα καταναλώνουμε τακτικά. Ειδικά επειδή φροντίζουν τους ιστούς των ούλων μας χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και την περιεκτικότητά τους σε μέταλλα.
Μεταλλικό νερό
Στην πραγματικότητα, με κάθε γουλιά που πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα δόντια μας κάνουν ένα «ντους» το οποίο αφαιρεί τα τρόφιμα που έχουν κολλήσει στο στόμα μας, καθώς και τα σωματίδια που μπορούν να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια μας. Το νερό επομένως μας βοηθά να διατηρούμε τα δόντια μας τόσο λευκά όσο και λαμπερά σε όλες τις περιστάσεις!
