Publié par 
Τι είναι ο καύσωνας και πότε γίνεται επικίνδυνος;
Στη Γαλλία, μιλάμε επίσημα για καύσωνας Όταν οι θερμοκρασίες υπερβαίνουν τα όρια που ορίζονται από το Météo-France για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες ημέρες, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα, αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό επειδή η νύχτα δεν επιτρέπει πλέον στο σώμα να ανακάμψει από τη θερμότητα που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα πιο θανατηφόρα επεισόδια συμβαίνουν όταν οι νυχτερινές θερμοκρασίες παραμένουν πάνω από 20 ή 25 βαθμούς Κελσίου, αφήνοντας το σώμα χωρίς ανάπαυλα. Το ανθρώπινο σώμα αναγκάζεται στη συνέχεια να εργάζεται ακούραστα για να διατηρήσει την εσωτερική του θερμοκρασία γύρω στους 37 βαθμούς, κάτι που μπορεί γρήγορα να γίνει εξαντλητικό, ακόμη και θανατηφόρο.
Οι κύριοι κίνδυνοι για την υγεία από τον καύσωνα
Αφυδάτωση: ένας σιωπηλός κίνδυνος
Σε ζεστό καιρό, το σώμα ιδρώνει περισσότερο για να δροσιστεί. Αυτή η απώλεια νερού μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε... ΑφυδάτωσηΑυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το άτομο δεν πίνει αρκετά. Τα πρώτα σημάδια είναι η ξηροστομία, τα σκουρόχρωμα ούρα, οι πονοκέφαλοι και η ασυνήθιστη κόπωση. Χωρίς επαρκή πρόσληψη υγρών, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε νοητική σύγχυση, μυϊκές κράμπες και πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Θερμοπληξία: μια απόλυτη έκτακτη ανάγκη
Le θερμοπληξία είναι η πιο σοβαρή επιπλοκή που σχετίζεται με τα κύματα καύσωνα. Εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος υπερβαίνει τους 40 βαθμούς Κελσίου και οι μηχανισμοί θερμορύθμισης του σώματος υπερφορτώνονται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζεστό, ξηρό δέρμα (το σώμα έχει σταματήσει να ιδρώνει), νοητική σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης. Πρόκειται για απόλυτη ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης απαιτώντας άμεση κλήση στο 15 (SAMU).
Οι πιο ευάλωτοι άνθρωποι
Ορισμένοι πληθυσμοί είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στις επιπτώσεις της θερμότητας:
- Τα άτομα άνω των 65 ετώντου οποίου η αίσθηση της δίψας συχνά μειώνεται
- Τα βρέφη και μικρά παιδιάτου οποίου η θερμορύθμιση δεν έχει ακόμη ωριμάσει
- Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες (καρδιακές, νεφρικές, αναπνευστικές)
- Τα άτομα που υποβάλλονται σε ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές (διουρητικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά)
- Τα εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους και αθλητές εκτεθειμένο στον ήλιο για αρκετές ώρες την ημέρα
Πρακτικές συμβουλές για να προστατευτείτε από τον καύσωνα
Μείνετε σωστά ενυδατωμένοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας
Ο χρυσός κανόνας κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα: πίνετε νερό τακτικάΑκόμα κι αν δεν διψάτε, οι υγειονομικές αρχές συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα και περισσότερο σε ζεστό καιρό ή κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας. Αποφύγετε το αλκοόλ, τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και την υπερβολική κατανάλωση καφέ, τα οποία προάγουν την αφυδάτωση. Ελαφριοί ζωμοί, κρύα τσάγια από βότανα και νερό με φρούτα αποτελούν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για την ποικιλία της πρόσληψης υγρών.
Προσαρμογή του περιβάλλοντος και των συνηθειών κάποιου
Κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα, η διαχείριση του εσωτερικού σας περιβάλλοντος είναι ζωτικής σημασίας:
- Κλείστε παντζούρια και παράθυρα το πρωί μόλις η εξωτερική θερμοκρασία υπερβεί την εσωτερική θερμοκρασία
- Αερίστε το βράδυ ή νωρίς το πρωί όταν πέσει η εξωτερική θερμοκρασία
- Χρησιμοποιήστε ένα έναν ανεμιστήρα ή ένα κλιματιστικό με μέτρο (μην υπερβαίνετε τη διαφορά των 8 βαθμών με το εξωτερικό)
- Παίρνω δροσερά ντους ή μπάνια αρκετές φορές την ημέρα, χωρίς να στεγνώνετε εντελώς
- Φορούν ελαφριά, φαρδιά και ανοιχτόχρωμα ρούχακατά προτίμηση από βαμβάκι ή λινό
Αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις πιο ζεστές ώρες
Μεταξύ 12:00 και 16:00, η ηλιακή ακτινοβολία φτάνει στο μέγιστο. Συνιστάται ανεπιφύλακτα να μείνετε σε εσωτερικό χώρο ή σε δροσερό μέρος Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, αν πρέπει να βγείτε έξω, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο, εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 50 και να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Τα δεντρόφυτα πάρκα, τα κλιματιζόμενα εμπορικά κέντρα και οι δροσερές κοινοτικές αίθουσες αποτελούν πολύτιμους παράδεισους σε περιόδους έντονης ζέστης.
Προσέχοντας τους γύρω σας
Η αλληλεγγύη είναι ένα αποτελεσματικό όπλο ενάντια στον καύσωνα. Σκεφτείτε τηλεφωνείτε τακτικά σε ηλικιωμένους από τον κύκλο των γνωστών σας, ειδικά αν ζουν μόνοι. Στη Γαλλία, τα δημαρχεία έχουν μητρώο καύσωνα επιτρέποντας σε ευάλωτα άτομα να αναφέρουν την κατάστασή τους και να επικοινωνήσουν μαζί τους σε περίπτωση καύσωνα. Μη διστάσετε να καταγράψετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ή τον εαυτό σας, εάν είναι απαραίτητο.
Χρήσιμοι αριθμοί και πόροι σε περίπτωση καύσωνα
Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων ή εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, μην καθυστερήσετε να επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης:
- Samu : 15 (επείγοντα ιατρικά περιστατικά, θερμοπληξία)
- Πυροσβέστες : 18
- Ευρωπαϊκός αριθμός έκτακτης ανάγκης : 112
Συμπέρασμα: ο καύσωνας προετοιμάζεται και βιώνεται μαζί
La καύσωνας Τα κύματα καύσωνα αποτελούν ένα ολοένα και πιο συχνό και έντονο κλιματικό φαινόμενο λόγω της υπερθέρμανσης του πλανήτη. Ενώ αποτελούν πραγματικό κίνδυνο, ειδικά για τους ευάλωτους πληθυσμούς, η λήψη των σωστών μέτρων μπορεί να περιορίσει σημαντικά τις επιπτώσεις τους. Η ενυδάτωση, η διατήρηση της δροσιάς, η επαγρύπνηση για τα αγαπημένα σας πρόσωπα και η γνώση των προειδοποιητικών σημαδιών είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Ποτέ μην υποτιμάτε ένα κύμα καύσωνα και μη διστάσετε να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες.
Βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο; Κοινοποιήστε το με άλλους, ώστε όσο το δυνατόν περισσότεροι άνθρωποι να μπορέσουν να περάσουν με ασφάλεια την καλοκαιρινή περίοδο.
