Fordelene ved ingefær

Frisk, tørret, kandiseret, i urtete, i modertinktur, i kapsler (hvis du ikke kan lide smagen) osv. Dagligt indtag af ingefær er fremragende for dit helbred, især hvis det kombineres med visse planter (krydderier eller grøntsager).

Du skal indtage mindst 500 mg om dagen for at det har en effekt på kroppen.

Sammensætning
Ingefær er særligt rig på 3 mineraler :

• mangan
• magnesium
• phosphor

men også i:

• calcium
• kobber (rå ingefær)
• Fer
• natrium

Den indeholder også vitaminer :

• B3 (grundlæggende)
• B1
• B2
• C (kun frisk ingefær)

Propriétés
Den vigtigste egenskab ved ingefær er at være en Puissant antioxidanttakket være dens essentielle forbindelse, gingerol.
Men ingefær har også egenskaber:

• antibakteriel
• anti-inflammatoriske (fordi det blokerer virkningen af prostaglandiner)
• antiemetika (mod kvalme og opkastning)
• antivirale
• antidiabetika
• antikoagulanter
• antikolesterolæmika
• afrodisiaka (hvis de indtages med maca eller ginseng)
• anticancer: undersøgelser er i gang for at bekræfte dyderne ved ingefær mod Tyktarmskræft, prostatacancer og kræft i æggestokkene. Denne effekt ville skyldes dets høje indhold af antioxidanter, som fremmer elimineringen af toksiner.
• beskyttelse mod Alzheimers sygdom : undersøgelser er i gang for at bekræfte denne virkning af ingefær

Sundhedsforanstaltninger

• Til internt brug (i urtete, kandiseret, frisk, en æterisk olie osv.), ingefær:
  • toner og kampe imod træthed
  • styrker kroppen, stimulerer immunsystem
  • stimulererappétit
  • aflaster dem allergi
  • beskytte fordøjelsessystemet (smerte, kvalme, oppustethed, tarmgas)
  • kæmpe imod kvalme et les opkastning (sygdom, graviditet, transport, kemoterapi osv.)
  • sænker fièvre
  • bekæmpe den smerteinklusive hovedpine, dysmenoré (menstruationssmerter), muskelsmerter,slidgigt ogartritis (spises frisk)
  • bekæmpe dem infektioner
  • beskytte kardiovaskulære system
  • hjælper med at bekæmpe 2 type diabetes

• Ved ekstern brug (massager med æterisk olie eller modertinktur), ingefær lindrer:
  • les douleurs muskularer : massage af det smertefulde område
  • les ledsmerter : omslag lavet af infunderet ingefær
  • les ondt i halsen : gurgle (moder tinktur af ingefær i lunkent vand)

 

Sammenslutning med andre planter
Dyderne ved ingefær er forstærket når han er forbundet med visse planter:

• ingefær + hvidløg + løg = kraftig antioxidant
• ingefær + Cannelle + gurkemeje = anti-inflammatorisk virkning, hjælper fordøjelsen, bekæmper LDL ("dårligt") kolesterol , kræftforebyggelse
• ingefær + harpagophytum = anti-inflammatorisk, bekæmper slidgigt og gigt
• ingefær + ginseng = vitalitet, nervøs balance, styrker immuniteten, bekæmper LDL ("dårligt") kolesterol, afrodisiakum (for mænd)
• ingefær + hvidløg = anti-infektiøs, behandling af tonsillitis, øreinfektioner og influenza, hjælper fordøjelsen
• ingefær + tribulus = vitalitet, udholdenhed, anti-depression
• ingefær + rhodolia = koncentration, hukommelse, nervøs balance, udholdenhed, libido
• ingefær + maca = vitalitet, udholdenhed, energi, afrodisiakum

Mulige bivirkninger
Selvom det kan være dagligt, som det er tilfældet i visse dele af kloden (i Indien for eksempel), kan indtagelsen af ​​ingefær i visse tilfælde føre til:

• mild diarré
• halsbrand

Kontraindikationer og forholdsregler ved brug
Det anbefales ikke at indtage ingefær:

• ved obstruktion af galdegangene
• samtidig med visse behandlinger, der reducerer immunfunktionen, såsom anti-afstødningsbehandlinger under en transplantation f.eks.
• før operation på grund af dets antikoagulerende virkning
• ingefær kan forstyrre visse lægemidler, herunder hjertemedicin (antikoagulerende effekt) og diabetesmedicin.

Opmærksomhed
Planter indeholder aktive ingredienser, som gør dem effektive, men kan også gøre dem farlige.

• respektere de anbefalede mængder
• brug kun certificerede planter (vær forsigtig, når du plukker: risiko for at forveksle en giftig plante med en helbredende plante): det er bedst at få dine forsyninger fra en urtelæge eller apotek
• hvis du følger nogen medicinsk behandling, skal du søge råd hos din læge eller apotek, før du bruger planter (risiko for interaktioner)
• stop aldrig medicinsk behandling uden din læges tilladelse
• søg læge, før du giver det til et barn eller en person med skrøbeligt helbred

Fotokreditter:
Ingefærrod på træbaggrund – Ivan Volozhanin – Fotolia.com
Nærbillede kandiseret ingefær på træske – Voyagerix – Fotolia.com
Ingefærte – Peterzsuzsa – Fotolia.com