Publié par 
Knæet er det største led i kroppen, det er særligt komplekst og består af tre knogler (lårben, skinneben, knæskallen), men også muskler, ledbånd, menisker og til sidst synoviallommer.
Med alle disse elementer forstår vi bedre, hvorfor knæet er så udsat for mange bekymringer, besvær og smerter.
Besøg hos sundhedspersonale er hyppige for knæproblemer, det er rigtigt, at dette led er særligt belastet, det garanterer forbindelsen mellem låret og benet, hvilket giver sidstnævnte mulighed for fleksion, absorption af stød og endelig god deling af kroppen vægt på begge ben for bevægelse.
Knæsmerter kan komme af en række forskellige årsager, og hvis smerten opstår, når knæet er bøjet, vil diagnose og behandling være lettere at bestemme.
De vigtigste årsager til knæsmerter ved bøjning
Når knæet er bøjet, er ledbånd og sener meget strakte. Visse læsioner kan så forårsage smerter i knæfleksionen, og mere specifikt i knæskallssenen eller laterale sener.
Slidgigt i knæet kan også forårsage smerte og betydeligt reducere rotationsområdet af bevægelse med den stivhed, det pålægger.
Bemærk også, at problemer med menisken udløser betydelige smerter i knæet, når de bøjes, og i ekstreme tilfælde kan processen føre til total blokering af leddet.
Hvilke tests skal bruges, når knæet er smertefuldt, når det bøjes?
Din læge vil foreslå, at du tager et røntgenbillede for at se efter tegn på slidgigt eller forbindelser i ledbåndene.
Hvis denne første undersøgelse ikke giver noget resultat, vil du blive henvist til en MR, som vil give en meget bedre visualisering af ledbånd, sener, samt meniskerne.
Typisk kræver meniskproblemer kirurgisk indgreb via artroskopi for at fjerne den beskadigede del af menisken.
Hvilke behandlinger kan forbedre knæsmerter ved bøjning?
Uanset om du lider af sene- eller meniskskader, og endda slidgigt, er det vigtigste hurtig behandling for at fastslå præcist problemerne, og så din sundhedspersonale kan levere de rigtige løsninger for at komme sig hurtigst muligt ved normal brug af dit knæ .
Funktionel genoptræning
For at genvinde fuld brug af knæet, er fysioterapi sessioner afgørende, i første omgang på din fysioterapeuts kontor, derefter efter et par uger alene eller alene hjemme.
Øvelserne består i at arbejde minutiøst og i flere minutter på vævenes elasticitet og undgå for brutale slag.
Visse øvelser vil snarere sigte mod at genvinde den tabte muskelmasse under visse specifikke behandlinger og ophør af din fysiske aktivitet.
Hvordan forebygger man knæsmerter ved bøjning?
Det er vigtigt at passe godt på dine knæ. Her er værdifulde tips til at lægge alle chancerne på din side og dermed en dag undgå knæsmerter ved bøjning.
- Vigtigheden af at styre din vægt er ubestridelig, dette vil hjælpe med at aflaste knæet og frem for alt minimere truslen om slid. Du bliver nødt til at tage en sund kost, som igen vil tage sig af dine knæ og hele din krop.
- Øvelse af fysisk aktivitet er afgørende for at udnytte de muskler, der er til stede i knæområdet. Muskelstyrkelse, der er værdig til navnet, vil give dig fremragende stabilitet, og dermed eliminere alle risici for skader. Der er ingen rigtig anbefalet sport, det vigtigste er, at du nyder det, og at øvelserne er regelmæssige.
- Før hver indsats skal du tage dig tid til at varme op godt, en vigtig betingelse for at beskytte og bevare fleksibiliteten i dine knæ.
- Prøv altid at passe på din teknik, når du dyrker din sport, faktisk vil en vis teknisk beherskelse give dig mulighed for ikke at overvælde dine led.
- Nogle mennesker vil højst sandsynligt have brug for ortopædiske indlægssåler ordineret af f.eks. en fodterapeut. Denne type sko er meget nyttig til at reducere visse ubalancer i holdningen, som i sidste ende kan udløse knæsmerter.
- At ringe til en osteopat er en glimrende idé, denne anerkendte professionel vil hjælpe dig med at lindre presset på dine knæ.
- Forbliv opmærksom på din krop, adopter en perfekt livsstil og forbliv altid opmærksom på de små signaler, som din krop udsender, som kan indikere ledsvaghed, den bedste måde at forudse visse smerter i knæet, når du bøjer.
Sammenfattende, hvordan forebygger og behandler man knæbøjningssmerter?
Et besøg hos en sundhedsperson er vigtigt, når du har smerter i knæet. Det vigtigste er at komme velforberedt med alle de vigtige informationer, så du ikke glemmer noget ved dit første besøg.
Tag dig tid til at notere intensiteten af smerten, hvis den forhindrer dig i at sove, de bevægelser, der udløser den største smerte, hvilken sport du dyrker, din historie om tidligere behandlinger... Kort sagt, alle de elementer, der vil lette en indledende diagnose inden du går til radiologen.
