Publié par 
Po kruté zimě jsme si zvykli zanedbávat sami sebe tím, že se vyhýbáme fyzické aktivitě a méně dbáme na svůj jídelníček.
Abychom toto celkové zpomalení napravili, může být moudré provést zásadní očistu těla, abychom mohli začít jarní sezónu v co nejlepších podmínkách.
Ukážeme vám, proč je tak důležité začít s detoxikací, zejména na jaře. Poté se s vámi podělíme o nejlepší detoxikační metody, které můžete vyzkoušet, a o nejlepší jarní potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku.
Z čeho se skládá detoxikační kúra?
Dotyčné toxiny
Detoxikace je řešení, které zbavuje tělo všech toxinů nahromaděných v průběhu určité doby. Tyto toxiny jsou obvykle přítomny v potravě, organickém prostředí nebo v životním prostředí.
Ve většině případů jsou tyto toxiny malé chemické zbytky, jako jsou pesticidy z potravin, které jíme. Mohou také pocházet ze znečištění, kouření, alkoholu, kosmetiky nebo čisticích prostředků.
Důležitost výživy
Abychom se těchto škodlivých částic zbavili, detoxikační kúra spočívá ve změně naší stravy na přírodní produkty, což jsou často tekutiny vyrobené z různých zeleninových šťáv. Během detoxikace se musíme vyhýbat všemu škodlivému, jako jsou zpracované potraviny, cukry, káva, tabák a alkohol.
Hlavní orgány zodpovědné za odstraňování toxinů
Naše orgány normálně přirozeně filtrují vysoce toxické látky. Proto máme vylučovací orgány a máme jich pět.
- Játra (a žlučník) jsou zodpovědné za filtrování krve a odstraňování toxinů obsažených ve žluči.
- Střevo má zase za úkol shromažďovat a odstraňovat exkrementy stolicí.
- Ledviny filtrují krev a vylučují odpadní látky močí.
- Kůže je zodpovědná za odstraňování toxinů z nás prostřednictvím potu a kožního mazu.
- Nakonec je plíce vyloučí dýcháním.
Proč si pro detoxikační kúru vybrat jaro?
Během zimy jsou naše orgány přetížené a fungují méně efektivně než obvykle. Chladné počasí vede k množení virů a mikrobů. V kombinaci s nedostatkem fyzické aktivity, příliš bohatou a tučnou stravou a hromaděním únavy se hromadí mnoho toxinů, které zatěžují naše močové cesty, které pak mají potíže s účinným odvodňováním.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagram
Příchod jara tento proces také narušuje, protože lidé se obecně chtějí zbavit svých špatných zimních návyků a přijmout novou dynamiku, aby ukončili sedavý životní styl. V důsledku toho chtějí být aktivní, vyjít z domu a znovu žít svůj život naplno a aktivně.
Chcete si osvojit nový životní styl?
Aby tělo mohlo tento přechod zvládnout, potřebuje pomoc s tímto novým způsobem života, který se enormně liší od toho, který jsme zažívali posledních šest měsíců.
Abychom toho dosáhli, je důležité si dopřát chvilku relaxace, abychom očistili tělo od všech škodlivých toxinů a revitalizovali naše regulační orgány.
A konečně, podle tradiční čínské medicíny je jaro nejvhodnějším obdobím pro detoxikační kúru, protože játra a žlučník jsou klíčovými orgány, které je třeba v tomto období stimulovat.
Jaká je ideální délka detoxikační kúry?
V závislosti na zvolené léčbě byste měli absolvovat třídenní kúru jednou měsíčně. Nejlépe by měla začít od pátečního večera do pondělí. Mnoho kúr však může trvat i týden, ale neměli byste se je snažit prodlužovat déle, protože by to mohlo být škodlivé pro vaše zdraví. V kombinaci s kúrou byste se měli zbavit sedavých návyků tím, že budete denně věnovat alespoň 45 minut fyzické aktivitě, která stimuluje krevní oběh.
Jak zbavit naše vylučovací orgány toxinů?
Abychom si očistili tělo, musíme v první řadě hledat bio produkty, které tělo vyživují zdravými potravinami bez chemikálií a jejich zbytků. Za druhé, musíme si pořídit potraviny, které obsahují dostatek živin k výživě těla, aby mohlo prosperovat.
Rostliny, které pomáhají detoxikovat játra a střeva
V tradiční čínské medicíně je každé roční období spojeno s určitým obdobím roku a pro jaro jsou ústředním bodem játra. Úkolem jater je filtrovat potravu z trávení.
Pro očištění jater můžete k přípravě různých nápojů použít následující přírodní ingredience: pampelišku, artyčok, boldo, kořeny meduňky, černou ředkev, kopřivu, fumitorii, lopuch, rozmarýn, břízu, listy divizny, tymián a zázvor.
Můžete také upřednostňovat potraviny jako shiitake, kurkumu, citron, chřest a mořské řasy.
