Více než 45 % populace trpí gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). Tento stav se vyskytuje v průměru jednou za měsíc. Pocit refluxu může mít několik příčin. Ať už souvisí se špatnými stravovacími návyky nebo hormonální nerovnováhou, kyselý reflux je nepříjemný . Jak můžete kyselému refluxu předcházet a léčit ho? Náš tým vysvětluje, jak vám užívání probiotik může pomoci tuto bolestivou reakci překonat.
Gastroezofageální reflux: co to je?
Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je jev, při kterém se obsah žaludku vrací zpět do jícnu . Tato reakce gastroezofageálního systému způsobuje regurgitaci a pálení žáhy. Je také spojena s přetrvávající kyselou chutí v ústech. V některých případech může být GERD doprovázena přetrvávajícím kašlem. Kromě žaludečních příznaků může být spojena s infekcí ucha, nosu a krku (ORL). Reakce probíhá jednoduše. Žaludeční šťávy v žaludku napomáhají trávení. Jícen, který je citlivější, nemůže odolat jejich kyselosti. Když dojde k refluxu, může to způsobit nepříjemný zánět v trubici mezi žaludkem a krkem . Během epizod GERD mohou tyto pocity pálení vést k lézím různé závažnosti. Je však třeba poznamenat, že zatímco reflux je zcela normální, zánět je pro gastroezofageální systém škodlivý.
Jaká je souvislost mezi střevní dysbiózou a gastroezofageálním refluxem?
Dysbióza vzniká v důsledku nerovnováhy střevní mikrobioty. V této mikrobiotě se prospěšné bakterie stávají méně hojnými a méně aktivními než škodlivé bakterie. V důsledku toho trpí střeva, stejně jako celý trávicí systém. Tato nerovnováha ovlivňuje trávení a podporuje kyselý reflux. Narušení střevní mikrobioty přispívá k abnormálnímu zvýšení hladiny kyselin. Je také známo, že konzumace potravin s vysokým obsahem cukru a tuku není jedinou příčinou tohoto jevu. Gastroezofageální reflux může být také zhoršen užíváním některých léků, zejména antacid a antibiotik.
Antirefluxní dieta
Nejlepším způsobem, jak zvládat GERD, je zdravá strava . Konzumace potravin bohatých na probiotika je nezbytná pro zmírnění příznaků. Pro zlepšení trávení a udržení zdraví střev se doporučuje konzumace ochranných potravin. Samotná probiotika, pokud jsou v potravě přítomna, nestačí. Ke snížení kyselosti žaludku budete potřebovat jídla bohatá na vlákninu, antioxidanty, minerály a vitamíny . Zdravá strava pomůže jícnu odolat náhlým nárůstům kyseliny.
Ovoce a zelenina, konzumované syrové nebo vařené, by měly být součástí každého jídla. Jejich ochranný účinek na trávení zachová zdraví jícnu. Je také nezbytné doplnit tento příjem obilovinami a luštěninami. Tato opatření optimalizují působení prospěšných bakterií zodpovědných za zdraví střev. Přispívají také k dlouhodobému zdraví tím, že snižují riziko zácpy , která může zhoršit žaludeční potíže. Některé potraviny by měly být také omezeny nebo dokonce zcela vyloučeny. Sycené nápoje, alkohol a jídla s vysokým obsahem tuku snižují účinnost probiotik. Strava bohatá na ryby a s nízkým obsahem červeného masa je prospěšnější pro udržení prostředí příznivého pro růst laktobacilů.
Optimalizujte výsledky užíváním probiotik
Ve většině případů probiotika dodávaná potravou nestačí k léčbě gastroezofageálního refluxu. Pro zklidnění žaludku a usnadnění trávení se doporučuje pravidelně užívat doplňky stravy. Probiotické doplňky zabraňují reakcím, které způsobují bolest v jícnu. Kromě zmírnění počátečních příznaků pomáhá Lactobacillus reuteri předcházet vzniku refluxu. Tato podpora dlouhodobě prospívá nejen žaludku, ale také játrům a střevní flóře . Probiotika fungují tak, že zlepšují kvalitu střevní flóry. Jejich aktivní složky snižují nitrobřišní tlak a nadýmání, které jsou hlavní příčinou gastroezofageálního refluxu. Užívání probiotik snižuje zánět tím, že obnovuje rovnováhu místní mikrobioty. Poté pomáhají prospěšným bakteriím množit se a plnit své funkce.
Jak jste asi uhodli, gastroezofageální reflux je primárně způsoben víceméně významnou nerovnováhou střevní flóry. V kombinaci s vhodnou stravou může užívání probiotických doplňků zmírnit tyto žaludeční potíže . Lactobacillus pomáhá chránit jícen snížením kyselosti žaludku a optimalizací žaludeční funkce. Nakonec si neváhejte prohlédnout našeho komplexního průvodce nejúčinnějšími probiotiky na trhu.