Portrait de solutionsante
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Bonjour,

Pour les vitamines du groupe B, tu peux prendre de la levure de bière qui est riche en vitamine B1, B2, B3, B5, B6 et B9. La B12 se trouve dans la viande principalement. Je pense que tu devrais remplacer les glucides raffinées par des glucides bruts comme les patates douces par exemple. C'est bien de manger des protéines mais peut-être que tu en prend trop pour le sport, à toi de voir. La combinaisons alimentaires entre glucides et lipides entrainent des ballonnements, des aigreurs, des gaz, des difficulté à digérer, ça peut probablement venir de la. Sinon est-ce que tu crois que en demandes trop à ton corps pour le sport, est-ce que tu fais du sur-entrainement ? Si oui, il va te le faire comprendre d'une façon ou d'une autre. Sinon, ça vient de l'alimentation probablement.

Participez au sujet "Carence nutritive Vitamine B1 B6 B12 :( "

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