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U periodu di gravidenza hè marcatu da cambiamenti perpetuali chì si sò in e donne è chì ponu purtà numerosi cumplicazioni. Per cumpensà questi cambiamenti durante a gravidanza, parechji nutrienti è minerali sò necessarii per a mamma è u zitellu per rinfurzà u so corpu è a salute.
In ogni casu, parechji supplementi alimentarii sò contraindicati è alcuni rapprisentanu periculi potenziali per u fetu è deve esse osservatu prudenza stretta. Vi invitemu à ritruvà è aiutavi à scopre quali supplementi ponu alleviate e malatie ligate à a gravidanza, ma ancu per rinfurzà u vostru corpu in stu periodu.
Perchè cunsumà supplementi alimentari durante a gravidanza?
Durante a gravidanza, u corpu hà un bisognu immensu di nutrienti è minerali, è piglià supplementi dietetichi naturali è originali pò esse beneficu sia per a donna sia per u so zitellu natu. Ci sò dui tippi principali di supplementi. Prima, quelli chì furniscenu nutrienti per u sviluppu currettu di u fetu , è secondu, quelli specificamente cuncipiti per alleviare i disagi ligati à a gravidanza cum'è a nausea è u vomitu. Questu articulu si cuncentrerà nantu à quest'ultimi.
Nutrienti à a salvezza
I nutrienti sò essenziali per una gravidanza sana. U fetu hà un grande bisognu di calciu, ferru è vitamine. Sfurtunatamente, sti nutrienti sò soprattuttu presi da e riserve di a mamma, ciò chì rende assolutamente cruciale di rifornisceli continuamente per chì u corpu possi mantene a so funzione. À questu riguardu, piglià supplementi dietetichi adatti pò esse beneficu. Per assicurà a sicurezza di sti supplementi, hè assolutamente necessariu cunsultà un duttore per l'approvazione.
I nostri primi 4 agliu naturali cunsigliati durante a gravidanza
Ginger
Durante i primi mesi di gravidanza, u zenzeru hè un rimediu naturale eccellente è rimarchevulimente efficace per a nausea è u vomitu. Finu à u partu, aiuta à alleviare i bruciori di stomacu, spessu causati da a pressione esercitata da u zitellu natu nantu à l'organi digestivi . U principale benefiziu di u zenzeru reside in u gingerolu, è a presenza di oleoresina migliora ulteriormente e so proprietà antinausea. Inoltre, i supplementi di zenzeru sò ancu ricchi di vitamine è minerali.
Ginger deve esse pigliatu in tuttu u gravidenza, finu à chì i so effetti benifichi nantu à u sistema sò sicuru. Tuttavia, vi tocca à seguità i dosages indicatu da u vostru duttore è hè megliu à cunsumà li in forma di capsules.
spirulina
A spirulina hè un supplementu alimentariu fortificante ideale per l'allattamentu è a gravidanza . Hè una cianobatteria cù un cuntenutu riccu è altu di nutrienti chì aiuta à sustene u corpu per risponde à i so diversi bisogni nutrizionali.
A spirulina cuntene proteine, vitamina B12, vitamina B9 è ferru. Quessi diversi nutrienti aiutanu e donne à evità certe carenze mentre cuntribuiscenu ancu à a prevenzione di pussibili difetti di nascita in u fetu.
Durante l'allattamentu, i diversi nutrienti in a spirulina aiutanu u corpu di una donna à pruduce latte è à rigenerà i tessuti dannighjati è stressati durante u partu. Per assicurà una gravidanza sicura, a spirulina in forma di supplementu pò esse presa durante u travagliu è durante l'allattamentu. Hè impurtante seguità i dosaggi raccomandati è, soprattuttu, ùn esitate micca à dumandà cunsiglii medichi.
Gelatina reale
A pappa reale hè destinata sia à u fetu sia à a mamma . Questu alimentu era inizialmente riservatu à e larve in sviluppu è à l'ape regina. Essenzialmente, hè un nutriente chì furnisce nutrienti essenziali sia à a mamma sia à u fetu durante u cuncepimentu. Supporta ancu u sistema immunitariu , restaura a vitalità è migliora l'umore è u morale, chì sò spessu affettati da l'ormoni.
I benefici incomparabili chì sta gelatina furnisce à e donne incinte sò principalmente dovuti à a so cumpusizione straordinaria di vitamine (B3, B6, B5), aminoacidi essenziali, sustanzi antibatterichi, oligoelementi, minerali è acidi grassi essenziali.
A gelatina reale pò esse cunsumata in tuttu u periodu di gestazione. Hè megliu cunsumà sta gelatina naturale fresca è in vasi piuttostu cà in capsule è ampoule. Pudete cuntinuà à piglià durante l'allattamentu per sparte a ricchezza di i so nutrienti cù u vostru zitellu.
Lievitu di biera
U levitu hè un supplementu ideale per e donne incinte è offre numerosi benefici per a salute quandu hè pigliatu durante u periodu di cuncepimentu. A so cumpusizione unica aiuta à riduce a nausea è u vomitu, prumove u transitu intestinale, chì hè spessu rallentatu da a gravidanza, impedisce e carenze è stimula a pruduzzione di latte per u neonatu.
Riccu di proteine, cuntene ancu ottu aminoacidi essenziali . Inoltre, u levitu cuntene numerosi minerali necessarii per u sviluppu fetale, cum'è u ferru, u calciu è u magnesiu. Hà ancu un bon livellu di vitamine B, ideali per i sistemi digestivu è immunitariu, è ancu enzimi.
U cunsumu di levitu di birra pò esse pigliatu durante a gravidanza è l'allattamentu in forma secca o attiva, sempre riferite à a dosa indicata.
