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L'adulti ùn pigliamu più veramente u tempu di ride, ma ammettemu chì trà e custrizzione è e difficultà di ogni ghjornu, u ritmu di vita sempre più stressante è nutizie micca veramente divertenti, u fenomenu puderia esse spiegatu. Sicondu certi statistiche, un adultu ridia solu duie o trè volte à ghjornu, mentre chì un zitellu ridia più di 300 volte à ghjornu !
Sfurtunatamente, senza veramente rializà, passemu da una suluzione particularmente simplice è benefica per rilassate, guarì, è porta un pocu di gioia in a nostra vita di ogni ghjornu.
Vi ricordate a vostra ultima risata ? U benessiri sentitu dopu ? A risata hè un rimediu veru, cumplettamente naturali per contru à i mumenti di dubbitu, ansietà, stress...
Fighjemu i numerosi benefici chì a risata puderia avè nantu à a vostra salute fisica è mentale.
A risata riduce drasticamente u stress è l'ansietà
I benefizii di u risu sò stati ricunnisciuti dapoi tempi immemorabili, è questu ùn hè micca prubabile di cambià prestu, ancu s'è i tempi in cui vivemu sò tuttu, ma micca divertenti. Psicologicamente, u risu provoca a liberazione di endorfine , ormoni chì interagiscenu cù u nostru cervellu è tuttu u nostru corpu per alleviare u dolore è l'impattu di u stress.
Quandu una situazione, o un scherzu francamente divertente scatena una scoppia di risa è a sensazione sentita hè paragunata à una caduta brusca di pressione, tuttu questu hè in fattu u risultatu d'una reazzione cumplettamente naturale di u cervellu è di u corpu, un pocu cum'è s'è tù sì. eranu in mezzu di una sessione di rilassazione.
A risa affetterà i musculi di a to faccia, dopu i musculi toracichi, è infine i musculi addominali; cunnosci certamente quella sensazione di una barra in l'addominali durante una grande risata.
Divertisce, u megliu cura per a depressione
Ride per sentesi megliu è menu ansiosu hè bellu, ma ride per riduce e cunsequenze di a depressione , sapete, quellu disordine mentale chì provoca danni assai più prufondi chè un semplice casu di blues, hè preferibile.
Di sicuru, hè impussibile per una risata per curà diprissioni tempuranee o più severi, ma u so effettu, ancu momentaneu nantu à a mente, vale a pena tutti l'oru in u mondu, è parechji trattamenti di droga.
E depressioni sò fenomeni psicologichi, spessu difficiuli à capisce; sò in fatti causate da certi ormoni in u cervellu chì subiscenu un squilibriu più o menu significativu, è u risu libera serotonina è dopamina, una vera boccata d'aria fresca di benessere cumpletamente naturale è senza effetti secundari, à u cuntrariu di parechji medicamenti.
Ride è rinfurzà u vostru sistema immune in modu naturali
U sistema immune vigila nantu à a nostra salute è alluntanà ogni tipu d'infizzioni hè custituitu di cellule è anticorpi chì anu un solu scopu, di distrughje i battìri è i virus chì stanu. A risata hà un rolu impurtante in questu prucessu, è in questu casu, aumentendu u numeru di anticorpi in u nostru sistema immune.
Inoltre, numerosi studii sò stati dedicati à questu fenomenu, è dopu à assai risate, un aumentu significativu di e cellule immunitarie hè sempre statu osservatu in i sughjetti cuncernati.
Megliu gestisce a vostra respirazione attraversu a risa
Quandu simu vittime di una risata, avete certamente nutatu chì a nostra respirazione diventa spasmodica per un tempu, sta manifestazione hè duvuta à a quantità assai più grande di l'aria cullata di u normale.
Un attaccu di risa provoca una sensazione di mancanza di fiatu, ma u nostru corpu s'adatta rapidamente accelerendu u sistema respiratoriu per cumpensà. Stu prucessu hè un veru allenamentu per i nostri musculi respiratori , chì li permette di cuntinuà u so rolu regulatoriu mentre rilassanu tuttu u corpu.
Ridere aiuta à ricuperà a fiducia in sè stessu
Dopu à i numerosi benefizii di u risu chì avemu appena discussu, u risu aiuta ancu à ricuperà a fiducia in sè stessu. U risu aiuta à riduce a timidezza , hè un eccellente ligame suciale chì rinfurzeghja e cunnessione, riduce u stress, è tutti sò trascinati da u listessu risu.
Hè vera chì una piccula scherza pò avè un grande impattu in situazioni chì ùn sò micca sempre assai piacevuli, ùn ci hè nunda di simile à rompe u ghjacciu, hè vera chì a risa prumove assai a cunnessione cù l'altri.
cunchiusioni
In l'ultimi anni, a terapia di u risu hè cresciuta tremendamente, à tal puntu ch'ella hè stata chjamata rigolugia, pruvendu cusì l'efficacità di u risu nantu à a salute. Queste terapie sò urganizate in gruppi per incuragisce u risu è u pensamentu pusitivu , o sò gestite da associazioni chì sustenenu i zitelli malati, cum'è i famosi pagliacci chì visitanu l'uspidali.
Sapete chì a risa sola ùn puderà risolve tutti i prublemi di salute, ma serà sempre d'aiutu preziosu è insustituibile in u sensu di benessiri in una basa di ogni ghjornu Pruvate di ride per almenu 15 boni minuti per ghjornu. ghjornu à prufittà di tutte e virtù chì una bona risa ci pò purtà, crede mi, hè cusì bonu è cusì pusitivu per a vostra salute per fà una bella risata.
