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Ùn hè micca faciule in questi ghjorni per ùn lassà micca chjappà in u sindromu di stress. Cusì, più è più persone soffrenu di ciò chì chjamemu a malatia di u seculu, chì si trova quandu si suffocate sottu a pressione di e so attività di ogni ghjornu.
Infatti, trà a prestazione sempre crescente ch'elli devenu furnisce à u travagliu, è l'urganizazione di a so vita di famiglia, assai di elli rinunzià à un mumentu determinatu è poi si lascianu affruntà da un'ansietà chì cresce solu ghjorni è settimane.
E caccià ciò chì chjamemu u stress ùn hè micca un compitu faciule quandu hà pigliatu u so postu in a nostra mente è u corpu. Fortunatamente, ci sò prufessiunali chì ponu aiutà à superà u sensu di stress : i psiculoghi !
E cunsequenze di u stress nantu à u nostru cumpurtamentu
U stress pò ghjucà brutti scherzi quandu si mette in piazza, sia fisicamente sia mentalmente. Perchè nasce da un traboccu d'emozioni chì ùn pudemu più gestisce, s'infiltra in a nostra mente, creendu numerosi prublemi fisichi è psicologichi in u nostru corpu.
U stress hè tandu discrittu cum'è una reazione adattativa à l'ambiente, postu ch'ellu deriva da unu o più eventi o situazioni à i quali ùn simu stati capaci di adattarci o di accettà li efficacemente. Dunque, sì avemu vissutu un avvenimentu viulente è assai traumaticu, o s'è no avemu solu ricevutu una telefonata da u nostru capu chì ci dumanda d'esse ancu più produttivi à u travagliu, pudemu cascà di colpu in un statu di stress! Questu hè perchè e cellule di u nostru cervellu ùn ponu più di colpu processà a quantità schiacciante d'infurmazioni ch'elli ricevenu.
Allora, u corpu cumminciarà à muvimenti sottu à l'effettu di u scossa, purtendu palpitazioni di u core, sudori friddi, respirazione saccu, è un sensu di panicu subitu à e persone cuncernate.
Ci hè u stress bonu è cattivu?
Mentre hè veru chì u stress pò qualchì volta stimulà ci grazia à a scarica d'adrenalina, hè altrettantu veru chì u "stress cattivu" pò piglià piede è diventà crònicu. In altre parolle, invece di motivà ci à riesce, ci rende vulnerabili è ci appesantisce , purtendu cun ellu ogni tipu di sintomi negativi cum'è irritabilità, perdita di fiducia in sè stessi, diminuzione di a produttività, stanchezza intensa è paura di tuttu ciò chì ci circonda.
Questu hè chjamatu una disfunzione di salute mentale, chì pò diventà rapidamente periculosa per a vita di l'individuu. Eccu induve i psiculoghi intervenenu, postu chì solu elli sò capaci di aiutà questi individui à vultà à una vita nurmale.
Cosa hè esattamente un psicologu?
Un psicologu hè qualchissia chì si specializeghja in u studiu di u cumpurtamentu, di l'emozioni è di a salute mentale. Un psicologu hà una laurea in psiculugia, chì hè l'analisi è u trattamentu di i fenomeni psiculogichi individuali è di gruppu. I psicologi sò dunque rispunsevuli di u travagliu cù i pazienti chì sperimentanu distress emotivu o difficultà psiculogiche.
Hè dunque un specialistu in u cumpurtamentu umanu, chì pò determinà ciò chì manghja u statu di mente di una persona affettata da una disfunzione di a so salute mentale, è chì pò aiutà à esce da ellu, curandu di ella durante ciò chì. chjamemu psicoterapia, accumpagnata o micca da trattamentu di droga. A cuntrariu di un psichiatru, u psicologu ùn hà micca un diploma di medicina, ma ferma esemplariu in u trattamentu di tutti i sintomi chì nascenu da u male di u seculu chì hè un stress intensu.
Dunque, hè bonu per avvicinà à unu d'elli s'è tù sì afflittu da l'angoscia è l'ansietà, a depressione, l'insomnia, l'addiction à i prudutti tossichi, a fobia è i disordini relazionali o ancu sessuale.
Cumu funziona a psicoterapia?
Hè perfettamente naturale di sente si tristu di tantu in tantu , di sente si un pocu depressu dopu avè ricevutu cattive nutizie o avè sperimentatu una situazione trista è inaspettata. Ma quandu stu statu d'animu s'aggrava ghjornu dopu ghjornu, quandu stu umore bassu hè accumpagnatu da attacchi di panicu, è quandu persiste in u tempu, allora hè causa di preoccupazione è duvete cunsiderà seriamente a pussibilità di sperimentà stress di intensità variabile. Un psicologu o un psichiatra pò fà sta determinazione dopu una prima cunsultazione . È s'ellu hè veramente u casu, a terapia cognitivo-comportamentale cù unu di elli pò qualchì volta aiutà à superà u vostru stress abbastanza rapidamente.
Ma questu ùn funziona micca sempre cusì prestu, è dunque a psicoterapia, di durata variabile secondu u casu, hè tandu offerta à l'individuu stressatu per aiutallu à superà veramente a so disfunzione di salute mentale. Sta psicoterapia, validata da studii scientifichi rigorosi, hè un prugramma sviluppatu da un psicologu è specificamente adattatu à a personalità è u caratteru di a persona chì soffre di sindrome da stress.
Segui per gestisce u stress di ogni ghjornu
Hè prima di tuttu cù a realizazione di numerosi testi è valutazioni chì u tippu di stress da quale sta stessa persona soffre hè definitu abbastanza rapidamente, è tutte e cunsequenze dannusu chì ellu hà inflittu mentalmente è fisicu dapoi qualchì tempu. Dopu vene a implementazione di un prugramma persunalizatu per chì u paci pò amparà à gestisce a so ansietà, è à cuntrullà megliu i sentimenti di e so emozioni. Cusì ch'ella torna una volta maestru di a situazione in quantu à a so mente è u corpu, è dunque à u stessu tempu, di e so riazzioni cumportamentali futuri.
Sta psicoterapia, chì hè generalmente cumposta da appuntamenti settimanali cù u so psicologu, pò durà da qualchì settimana à parechji mesi secondu u casu, ma ferma unu di i modi più efficaci per esce da l'impasse chì pò esse una sindrome da stress intensu.
