Publicatu da 
Chì ghjè un'onda di calore è quandu diventa periculosa ?
In Francia, parlemu ufficialmente di onda di calore Quandu e temperature superanu i limiti definiti da Météo-France per almenu trè ghjorni consecutivi, di ghjornu è di notte, stu fenomenu hè particularmente temutu perchè a notte ùn permette più à u corpu di ricuperà da u calore accumulatu durante u ghjornu.
L'episodii i più mortali si verificanu quandu e temperature notturne restanu sopra i 20 o 25 gradi Celsius, senza lascià tregua à u corpu. U corpu umanu hè tandu ubligatu à travaglià senza tregua per mantene a so temperatura interna intornu à i 37 gradi, ciò chì pò diventà prestu stancante, ancu fatale.
I principali risichi per a salute di l'onda di calore
Disidratazione: un periculu silenziu
Quandu face caldu, u corpu suda di più per rinfriscà si. Sta perdita d'acqua pò purtà rapidamente à... disidratazioneQuestu hè particularmente veru s'è a persona ùn beie micca abbastanza. I primi segni sò bocca secca, urina scura, mal di testa è stanchezza inusual. Senza un apportu sufficiente di liquidi, a situazione pò evolvere in cunfusione mentale, crampi musculari è una calata di a pressione sanguigna.
Colpu di calore: una emergenza assoluta
Le colpu di calore hè a cumplicazione più seria ligata à l'onde di calore. Si verifica quandu a temperatura di u corpu supera i 40 gradi Celsius è i mecanismi di termoregulazione di u corpu sò sopraffatti. I sintomi includenu pelle calda è secca (u corpu hà smessu di sudà), cunfusione mentale, crisi epilettiche è perdita di cuscenza. Questu hè un emergenza medica assoluta chì richiede una chjama immediata à 15 (SAMU).
E persone più vulnerabili
Certe pupulazioni sò più esposte à l'effetti di u calore:
- Les persone di più di 65 annichì a sensazione di sete hè spessu diminuita
- Les i zitelli è i zitellia so termoregulazione ùn hè ancu matura
- Les persone chì soffrenu di malatie croniche (cardiaca, renale, respiratoria)
- Les persone chì seguitanu certi trattamenti farmacologichi (diuretici, antidepressivi, antipsicotici)
- Les travagliadori è atleti à l'aria aperta esposti à u sole per parechje ore à ghjornu
Cunsiglii pratichi per prutege si da l'onda di calore
Mantenete una bona idratazione per tuttu u ghjornu
A regula d'oru durante un'onda di calore: beie acqua regularmenteAncu s'è vo ùn avete micca sete, l'autorità sanitarie cunsiglianu di beie almenu 1,5 litri d'acqua à ghjornu, è di più quandu face caldu o durante l'attività fisica. Evitate l'alcol, e bibite zuccherate è u caffè eccessivu, chì favuriscenu a disidratazione. I brodi leggeri, e tisane fredde è l'acqua infusa di frutta sò eccellenti alternative per varià l'assunzione di liquidi.
Adattà u so ambiente è e so abitudini
Durante un'ondata di calore, a gestione di l'ambiente internu hè cruciale:
- Chiude persiane è finestre a mane appena a temperatura esterna supera a temperatura interna
- Ventilà di notte o a mane à bon'ora quandu a temperatura esterna cala
- Aduprà a un ventilatore o un climatizzatore cù moderazione (ùn superate micca 8 gradi di differenza cù l'esternu)
- Pigliate docce o bagni freschi parechje volte à ghjornu, senza asciugassi cumpletamente
- Portate qualchì vestiti leggeri, larghi è di culore chjarupreferibilmente in cuttone o linu
Evitate di sorte durante l'ore più calde
Trà meziornu è 4 ore di sera, a radiazione solare righjunghji u so massimu. Hè fortemente cunsigliatu di stà in casa o in un locu frescu Durante queste ore, sè duvete sorte, portate un cappellu à tesa larga, applicate una crema solare SPF 50 è portate sempre una buttiglia d'acqua cun voi. I parchi alberati, i centri commerciali climatizzati è e sale cumunali rinfrescate sò rifugi preziosi durante i periodi di calore intensu.
À circà quelli chì ti circondanu
A sulidarità hè un'arma efficace contr'à l'onda di calore. Pensateci chjamà regularmente l'anziani da u vostru circulu di cunniscenze, soprattuttu s'elli campanu soli. In Francia, i municipii anu un registru di l'onda di calore permettendu à e persone vulnerabili di signalà a so situazione è d'esse cuntattate in casu d'onda di calore. Sentitevi liberi di registrà i vostri cari o voi stessi se necessariu.
Numeri è risorse utili in casu d'onda di calore
In casu di sintomi severi o s'è vo avete qualchì dubbitu, ùn esitate micca à cuntattà i servizii d'emergenza:
- UAS 15 (emergenze mediche, colpu di calore)
- Pompieri : 18
- Numeru d'emergenza europeu : 112
Cunclusione: l'onda di calore hè preparata è vissuta inseme
La onda di calore L'onde di calore sò un fenomenu climaticu sempre più frequente è intensu per via di u riscaldamentu climaticu. Benchì rapprisentinu un periculu reale, in particulare per e pupulazioni vulnerabili, piglià e misure adatte pò limità significativamente i so effetti. L'idratazione, stà freschi, esse vigilanti nantu à i vostri cari è cunnosce i segnali d'avvertimentu sò i vostri migliori alliati. Ùn sottovalutate mai un'ondata di calore è ùn esitate micca à chjamà i servizii d'emergenza se avete qualchì dubbitu.
Avete trovu questu articulu utile ? Spartelu cù l'altri per chì u più persone pussibule possinu passà a stagione estiva in modu sicuru.
