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Quandu site prontu à piglià a paternità, ùn ci hè micca manera di predichendu quandu avete fecundatu successu un ovu. Sè vo site sanu è avete sessu frequente cù u vostru cumpagnu, ùn site micca immune à sorprese. Infatti, parechje coppie sane anu difficultà à avè i zitelli.
Sicondu studii recenti, a rata di fertilità hè stata in caduta libera in l'ultimi anni. L'omi pruducianu sperma di mala qualità è e donne sò più propensi à i disordini hormonali. In ogni casu, ci sò modi naturali per migliurà a vostra fertilità è aumentà e vostre probabilità di stà incinta. In questu articulu, vi demu cunsiglii preziosi per aiutà à ottene u vostru scopu di a paternità senza ricorrere à sustanzi periculosi.
Più di u 15% di e coppie anu difficultà à cuncepisce. Ch'ella sia per via di a sterilità o di un cattivu timing, stu prublema pò diventà rapidamente una fonte di frustrazione è ansietà. À Vulgaris-Médical, ricumandemu Semenoll , u supplementu dieteticu naturale chì aumenta a fertilità in e coppie. Grazie à i so ingredienti attivi estratti da e piante, aumenta u numeru è a qualità di i spermatozoi, è ancu a libido.
Chì provoca a diminuzione di a fertilità?
Dapoi u 1950, u tassu di fertilità mundiale hè calatu di 50%. Stu rapidu calu di a fertilità hè acceleratu da parechji fattori. L'industrializazione alimentaria, l'aumentu di l'usu di prudutti chimichi, l'inquinamentu è a contraccezione cuntribuiscenu tutti à una diminuzione di a qualità, di u numeru è di a motilità di u sperma. Inoltre, u cunsumu di perturbatori endocrini chì si trovanu in una grande parte di l'alimenti chì manghjemu ogni ghjornu riduce e possibilità di e donne di rimanere incinte.
L'età, u primu fattore
A fertilità femminile principia à calà da l'età di 35 anni. Dopu à questa età, diventa più difficiule di cuncepisce un zitellu sanu. Questu hè duvuta à a diminuzione di u numeru di ova di bona qualità è u sviluppu di prublemi di salute in questu gruppu di età.
Per l'omi, hè da l'età di 40 anni chì a qualità di u sperma cumencia à calà, cù u sviluppu di una populazione menu mobile.
Tabaccu
Fumà u tabacco o l'erba hè male per e gonadi quant'è per i pulmoni. Un cumpagnu chì fuma hè più prubabile di esse sterile cà un cumpagnu chì ùn fuma micca. Inoltre, l'aborti sò più cumuni trà e donne chì fumanu cigarettes.
In l'omi, u fumu aumenta u risicu di disfunzione erettile è reduce u nùmeru di sperma viable.
alcolu
Sia prima o durante a gravidanza, beie alcolu hè dannusu per a salute di a mamma è di u zitellu. Stu abitudine tossicu aumenta u risicu di infertilità è riduce a quantità di sperma in l'omi.
U pesu
A vita sedentaria cuntribuisce ancu à a subfertilità. L'aumentu di pisu risultante hè una causa maiò di infertilità indipendentemente da u sessu di a persona.
Mancanza di eserciziu fisicu
L'OMS ricumanda almenu 30 minuti di attività fisica per ghjornu. A mancanza di eserciziu aumenta u risicu di malatie cardiovascular, infertilità è morte precoce.
Quandu si parla di prublemi di fertilità?
Ci hè parechje manere di aumentà a produzzione di sperma, a libido è a qualità di l'ova. Ma prima di imbarcà nantu à a medicina di erbe, hè cunsigliu di cunsultà un specialista per eliminà ogni causa organica.
Quandu duvete cunsultà?
Di sicuru, ùn avete micca bisognu di vede un duttore dopu uni pochi di tentativi senza successu. In ogni casu, hè cunsigliatu di cunsultà un specialista se ùn pudete micca cuncepisce un zitellu dopu un annu di pruvà.
Per e donne, hè cunsigliu per vede un duttore prima di l'omu, postu chì a fertilità principia à calà rapidamente in a mità di l'anni 30. Eccu i signali d'avvertimentu chì vi dirigenu à a necessità di cunsultà:
- Incapacità di stà incinta dopu à sei mesi di pruvà;
- Cicli irregolari o assenza di periodi;
- periodi dolorosi;
- Problema di fertilità cunnisciutu;
- Se l'endometriosi hè diagnosticata;
- Dopu parechji miscarriages;
- Dopu trattamentu per u cancer.
In quantu à i signori, eccu i segni chì duveranu invià à cunsultà un specialista di fertilità:
- un bassu voluminu di ejaculate;
- Una storia persunale di e malatie testiculari o prostata;
- Dopu trattamentu per u cancer;
- Asimetria significativa di i testiculi o un aumentu di u voluminu scrotal;
- Difficultà o incapacità à avè una erezione;
- In casu di prublemi di fertilità cunnisciuti in a famiglia.
I nostri cunsiglii per migliurà a vostra fertilità
Per l'omi
A maiò parte di l'omi, in particulare i ghjovani, si sentenu sempre invincibili. I prublemi di fertilità spessu passanu inosservati perchè i ghjovani ùn cunsultate micca i so medichi.
Tuttavia, ci hè una forte correlazione trà a fertilità è a salute. L'omi chì esercitanu regularmente, manghjanu una dieta sana, è stà in u so pesu ideale sò menu prubabile di esse subfertili.
Dunque, per aumentà a vostra fertilità, deve stabilisce un modu di vita sanu è equilibratu. Questu include una dieta ricca in fibra, attività fisica regulare, mantene un pesu sanu è riduce u stress.
Avete ancu bisognu à sente u vostru corpu. A temperatura di i testiculi hè u puntu chì deve riceve a vostra attenzione tutta se vulete aumentà e vostre probabilità di avè i zitelli. Sta parte di u corpu deve avè una temperatura più bassu chè u restu di u corpu per pudè pruduce sperma di bona qualità. I studii anu dimustratu chì l'esposizione di i testiculi à una temperatura alta affetta negativamente a qualità è a quantità di sperma.
L'omi chì utilizanu un laptop nantu à a so volta aumentanu a temperatura di i testiculi senza ch'elli s'apercenu. Questu provoca un rapidu decadimentu di u sperma bonu è pò causà infertilità.
Per e donne
Tutte e gravidenza cumincianu cù a fecundazione di l'ovu da un sperma. Per fà questu, i dui attori principali anu da attraversà i camini in u locu ghjustu (tuppi di Fallopia) è à u mumentu propiu (durante l'ovulazione). Avè assai attività sessuale cum'è una coppia hè una bona cosa, ma sceglie u tempu ideale hè a chjave per aumentà e probabilità di esse incinta.
Sì avete ciculi regularmente (trà 26 è 32 ghjorni), avete da aumentà a vostra attività sessuale trà l'ottu è u diciannovesimu ghjornu. In u casu di ciculi irregulari, ùn pudete micca cunfidendu u vostru calendariu menstruali. Altri metudi permettenu di ricunnosce u tempu di l'ovulazione.
U primu signu di u piccu di fertilità hè l'aumentu di a quantità di mucus cervicale prodotta. Quandu l'ovulazione s'avvicina, u corpu produce più mucus per fà più faciule per l'esperma per andà versu l'ovu.
U secondu segnu hè un aumentu di a temperatura di u corpu. L'ovulazione hè seguitata da un aumentu di a temperatura basale di u corpu di 0,6 ° C. Pudete monitorallu durante u vostru ciclu è aumentà a vostra attività sessuale quandu a vostra temperatura aumenta.
In più di u periodu di l'ovulazione, u monitoraghju di u vostru pesu hè cruciale per aumentà e vostre probabilità di stà incinta. Esse sovrappeso disturba i ciculi menstruali, riduce l'hormone è riduce a probabilità di stà incinta. E donne chì mantenenu un pesu normale anu più probabilità di avè i zitelli.
Per a coppia
Una volta chì avete capitu cumu funziona l'ovulazione, pudete pianificà i vostri tentativi. Hè cunsigliatu di fà sessu una volta à ghjornu durante u periodu di l'ovulazione. Contrariamente à ciò chì pudete pensà, fà sessu parechje volte à ghjornu ùn aumenta micca necessariamente e possibilità di cuncepisce. Studi anu dimustratu una diminuzione temporanea di u numeru di spermatozoi in l'omi chì facenu sessu parechje volte à ghjornu.
Hè ancu impurtante per a coppia per equilibrà a so salute. Se un cuniuge soffre di una malatia crònica, deve seguità u so trattamentu cù cura. Distiroidismu, malatie cardiovascular è disordini metabolichi sò e cause cumuni di infertilità.
Contracepzione
L'usu di pillole di cuntrollu di nuvità reduce u risicu di stà incinta, ancu dopu a cessazione. Avete da aspittà uni pochi di mesi dopu à l'ultima dosa per pudè avè e stesse probabilità di stà incinta cum'è quellu chì ùn hà mai pigliatu.
Cumu aumentà a vostra fertilità naturalmente?
Parechji metudi naturali ponu stimulà a libido, migliurà a fertilità è cresce a quantità di sperma. Infatti, a dieta è u stilu di vita sò dui fattori nantu à quale pudete travaglià per rinfurzà a vostra fertilità. Eccu i metudi naturali per aumentà e vostre chance di avè un zitellu.
Manghjate cibi ricchi di antioxidanti
Antioxidanti cum'è folate (vitamina B9) è zincu ponu aumentà a fertilità in l'omi è in e donne. U so effettu antioxidante disattiva i radicali liberi in u corpu chì dannu l'esperma è l'ova.
L'alimenti cum'è frutti, ligumi, noci è semi sò assai ricchi di vitamine è antioxidanti. Contenenu vitamine C è E, beta-carotene è luteina. Quessi nutrienti cuntribuiscenu tutti à una maggiore fertilità è à una migliore salute generale. Dunque, ùn li cunsumate micca cun moderazione.
colazione abbondante
Manghjendu un colazione sanu pò aiutà e donne chì anu prublemi di fertilità. Un grande pranzu di a matina aumenta u livellu di l'hormone femminile, chì aumenta a probabilità di incinta.
I studii anu dimustratu a relazione trà colazioni più grande è ciculi menstruali regulari. In ogni casu, manghjendu un grande colazione senza riduzzione di a quantità di calori da altri pranzi di u ghjornu pò causà un rapidu guadagnu di pisu. Hè per quessa chì u calculu di calori di ogni ghjornu hè impurtante.
Evitendu u zuccheru in casu di PCOS
A sindrome di l'ovariu policisticu (PCOS) hè una di e cause più cumuni di infertilità femminile. Per riduce l'effetti di sta cundizione nantu à a fertilità, hè cunsigliatu di limità u cunsumu di zuccheri raffinati.
Beneficiate di l'alimenti cù un indice glicemicu bassu è evite i zuccheri raffinati. U zuccheru biancu hè u vostru nemicu numeru unu in a vostra corsa à a maternità.
Manghjate più fibra
Cunsumà una quantità sufficiente di fibra aiuta à riduce l'hormone iperglicemichi eccessivu è regulà i livelli di zuccaru in sangue. Inoltre, certe fibri anu u putere di riduce l'assorbimentu di l'estrogeni esogeni lienduli in l'intestinu.
L'alimenti cum'è l'avocado, i patate dolci, l'avena è i frutti sò carichi di fibra regulatoria. U cunsumu di sti alimenti hè assuciatu cù un megliu equilibriu hormonal è una cuncentrazione di estrogenu bassu.
Hè cunsigliatu di cunsumà almenu 25 grammi di fibra per ghjornu per e donne è 31 grammi per l'omi. Questa quantità pò esse furnita da frutti, ligumi è grani sani.
Supplementi multivitaminici
Una di e cause più cumuni di l'infertilità maschile hè a carenza di vitamine. Piglià supplementi multivitaminichi ùn solu aumenta a pruduzzione di sperma, ma migliora ancu a qualità di u sperma.
E donne sò ancu affettate da a mancanza di vitamini, per quessa, cunsigliemu à e coppie di piglià i stessi supplementi per aumentà e so probabilità di avè i zitelli.
Siate attivu
Ùn pudemu mai dì abbastanza, avè l'attività fisica regulare, ancu s'ellu hè limitata à caminari, migliurà a salute generale è aumenta a probabilità di avè i zitelli. Per i coppiu sedentariu, un modu di vita più attivu aumenta a so fertilità è reduce u risicu di sviluppà malatie croniche.
Trà l'attività più benefica, a corsa, u ciclismu è a natazione in cima à a lista. Aghjunghjite à sta sessione di yoga di ogni ghjornu, migliurà a vostra flessibilità è benessere.
Pensendu à rilassate
Sè avete pruvatu à avè un zitellu per un tempu, u stress hè certamente intrutu in a vostra vita di ogni ghjornu. Per migliurà a vostra fertilità è limità u risicu di l'aborti, hè assai cunsigliatu per amparà à rilassate.
Per fà questu, pudete turnà à un hobby, sport, meditazione o tutti i trè à u stessu tempu. Riducendu u vostru stress generale, aumentate e vostre probabilità di avè un zitellu sanu.
Cumu rinfurzà a vostra fertilità dopu à 40
Cù l'avanzati in a medicina, vedemu chì più è più donne anu realizatu u so desideriu di esse incinta dopu à l'età di 40 anni. Ma per a maiuranza, dopu avè passatu i so quaranta anni cù a diminuzione graduali di i so ova, sò ansiosi di ottene stu scopu u più prestu pussibule. Vi rassicuremu, l'ultime statistiche mostranu chì 65% di e donne ghjunghjenu questu. Senza scurdà chì questu ùn pò micca esse fattu senza dà almenu un annu di tentativi bè realizati. In issu articulu, vi prupunimu suluzioni naturali à mette in locu duranti stu piriu, à fà u vostru tempu inseme fruttu. Infatti, l'omi sò cum'è preoccupati cum'è i so cumpagni.
Ghjucate à sport
L'attività fisica regulare hè a funtana di a ghjuventù per l'umanità è pò aumentà a fertilità dopu à 40 anni. Sceglite un sport chì vi cunvene per assicurà a cunsistenza è sperimentà i so benefici. Cunsiderate di truvà un sport chì funziona per voi è u vostru cumpagnu per incuragiscevi l'unu l'altru. Questu aiuterà e donne à avè cicli regulari è una ovulazione di qualità, è l'omi à ottene una pruduzzione ottimale di sperma. Tuttu què evitendu u sovrappesu, chì pò impedisce a fertilità.
Per i principianti, vi cunsigliemu di principià cù un sportu micca aggressivu è piacevule cum'è a natazione, a caminata o l'aerobica almenu duie volte à settimana.
Manghjà sanu
U corpu funziona cum'è una macchina cù cascate funziunali via stimulazione chimica è hormonale, per pruduce tuttu ciò chì deve esse furnitu constantemente cù:
- Glucidi di qualità : vale à dì farine è paste integrali, custituite da carbuidrati cumplessi chì daranu energia à longu andà.
- proteini animali è vegetali per avè tutti l'aminoacidi essenziali.
- Lipidi boni: riccu in acidi grassi insaturati, arricchisce a vostra dieta cù omega 6 è 3 cù u cunsumu di olii vegetali è pesci grassi.
- Pigliate vitamini: frutti è ligumi sò i vostri migliori alliati, è se u cunsumu à ogni pastu ùn hè micca sempre pussibule, cunzidira i supplementi alimentari naturali dispunibili cù i cunsiglii di u vostru duttore.
Smetti di fumà è caffè
U tabacco hè male per a vostra salute per parechje motivi, ma ancu affetta a vostra fertilità:
- In i fumatori: aumenta u tempu di cuncepimentu cù una riduzzione di a fertilità finu à u 40% è accelera a menopause da uni pochi anni.
- In i fumatori: Reduce u numeru di sperma in u semen.
- Cafè : hè difficiule di fà senza a vostra sveglia matina preferita, per quessa, ricumandemu almenu di riduce u vostru cunsumu à menu di 200 mg per ghjornu, duie tazzi di caffè per ghjornu sò abbastanza.
Resta Zen
Stress hè a risposta di u corpu à u periculu à u stessu tempu, affetta a vostra fertilità in diverse manere:
- Disturbi hormonal: In e donne, ci hè una riduzzione in a secrezione di FSH (rispunsevuli di i follicle ovariani) è LH (rispunsevuli di l'ovulazione), in l'omi, a secrezione aumentata di glucocorticoids reduce a secrezione di testosterone.
- Diminuzione di a libido: chì và contru à u vostru desideriu di esse incinta riducendu u numeru di rapporti sessuale.
Supplementi dietetichi naturali per a fertilità
Certi supplementi alimentari anu un effettu direttu nantu à a crescita di a fertilità. I studii realizati nantu à l'animali mostranu una mellura in a fertilità di l'individui chì anu benefiziu di supplementazione basata nantu à l'estratti vegetali.
Trà i supplementi naturali utili per a salute:
- Maca : pianta nativa di Peuro, a Maca hè rinumata per e so multiple virtù. E so proprietà antioxidanti è stimulanti migliurà a produzzione di sperma è a qualità di l'ova;
- U polline d'api : un integratore alimentariu naturali per eccellenza, hè ligatu à l'aumentu di a fertilità è à u migliuramentu di l'immunità di e persone chì u cunsumanu. U polu di l'api hè ancu benefica per riduce u stress è dà più energia;
- Propoli : sta sustanza fatta da l'api aumenta a probabilità di gravidenza per e donne chì soffrenu di endometriosi di 40%. Per una efficacità ottima, hè cunsigliatu di cunsumà duie volte à ghjornu per parechje settimane;
- Gelatina reale: l'api spoil l'omu cù i benefici di a so pruduzzione. A gelatina reale hè ricca in aminoacidi, boni lipidi, vitamini è acidi lipidi. Piglià stu pruduttu ogni ghjornu hè l'equivalente di supplementu cù vitamini è minerali.
L'alternativa Vulgaris-Medical per spinta a fertilità
Manghjà sanu, fà eserciziu è seguità l'ovulazione ùn sò micca sempre abbastanza per esse incinta. Per e coppie chì anu difficultà di fertilità , un supplementu dieteticu fattu da estratti di piante esotiche hè una opzione. Semenoll hè u pruduttu ideale per aumentà a fertilità è aiutà e coppie à avè un zitellu senza ricorre à sustanzi nocivi.
Cosa hè Semenoll?
Semenoll hè un supplementu dieteticu cuncipitu per e persone chì cercanu di cuncepisce. A so cumpusizione, ricca di vitamine, fibre è antioxidanti, hè meticulosamente furmulata per aumentà a vostra fertilità.
À quale hè destinatu Semenoll?
Stu booster di fertilità hè per i babbi in attesa chì necessitanu un impulso in u lettu. L'estratti di a pianta chì cuntene micca solu aumentanu a quantità di sperma, ma ancu a so qualità è a resistenza in u lettu.
Semenoll hè adattatu per l'omi di 40 anni è più chì sperimentanu una diminuzione di e prestazioni sessuale cù l'età. Inoltre, grazia à u so altu cuntenutu di antioxidanti è vitamine, Semenoll aiuta à riduce u stress, un fattore chì affetta negativamente a fertilità.
Composizione di Semenoll
U sicretu daretu à l'efficacità di stu trattamentu di subfertilità hè a so cumpusizioni unica, ricca in nutrienti è estratti di piante esotiche. I so ingredienti attivi sò:
- estratto di radica di maca;
- ossidu di zincu;
- estratto di Tribulus Terrestris;
- estratto di sementi di zucca;
- L-arginina è L-lisina;
- Estratto da Muira Puama.
Questi cumpunenti furniscenu un cocktail di vitamini, fibri, aminoacidi è lipidi essenziali per a produzzione di sperma efficace.
Effetti di u supplementu alimentari Semenoll
Piglià Semenoll ogni ghjornu permette di:
- rinfurzà a qualità di sperma;
- migliurà a so mobilità;
- Aumentà a satisfaczione di i partenarii;
- Dà un impulso à a vostra fiducia in sè stessu;
- Aumentà a libido è u rendiment in u lettu.
