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U rolu di l'articuli hè di facilità e cunnessione trà i dui centu osse chì u nostru corpu cuntene per permette à i nostri membri, braccia è gammi ecc. Inoltre, certi articuli sò capaci di guarantisci a nostra stabilità è fluidità in i nostri muvimenti.
Quandu si sente dolore, a causa hè generalmente a cartilagine , postu chì pò usà si più o menu rapidamente secondu diversi fattori cum'è a dieta, l'attività fisica è a postura. Quandu hè in troppu cattivu statu, l'osse si sfreganu l'una contr'à l'altra, è l'artrosi cumincerà à sviluppassi. Di cunsiguenza, si sviluppa un dolore acutu è persistente, è diventa assai difficiule d'intervene o d'inverte a progressione di a situazione senza cunsultà un prufessiunale di a salute.
Per prevene o curà sta manifestazione, insistemu à incuragiscevi à preoccupassi di sta pussibilità avà è chì ùn avete micca bisognu di aspittà chì i prublemi surghjenu per intervene prima ch'ellu sia troppu tardu. Per affruntà sta minaccia, i supplementi alimentarii per l'articuli ponu piantà stu prucessu, ma ricumandemu di cunsultà prima cun un duttore specialista per pudè ricumandà i migliori supplementi per voi secondu u vostru casu.
Chì nutrienti hà bisognu di u corpu per l'artrite?
Idealmente, un supplementu dieteticu per trattà l'artrosi cuntene molecule antiinflamatorie, antioxidanti per cumbatte l'invecchiamentu tissutale è agenti analgesici per riduce u dolore. I supplementi cù un effettu diureticu sò particularmente raccomandati, postu chì impediscenu l'accumulazione di tossine chì ponu intensificà u dolore. L'artigliu di u diavulu (harpagophytum) hè un supplementu relativamente cumpletu è pò furnisce un sustegnu affidabile.
Per quale sò questi supplementi cumuni?
Questi supplementi sò particularmente adatti à l'atleti, perchè mettenu constantemente in tensione e so articulazioni cù movimenti bruschi o alzendu carichi assai pesanti. Sò ancu destinati à certe professioni induve l'articulazioni sò aduprate frequentemente, cum'è e ghjinochje, u collu, e mani è e spalle. Infine, in a grande maggioranza di i casi, sò aduprati da persone chì soffrenu di osteoartrite.
A cosa serve i supplementi alimentarii per l'articuli?
Servenu dui scopi principali. Prima, sò usati per prutege l'articuli per impedisce chì i prublemi si presentinu è causinu malatie cum'è l'artrosi. In questu casu, u so scopu hè di prevene a degenerazione di a cartilagine. Siconda, aiutanu à alleviare u dolore riducendu a secrezione di sustanzi assuciati à l'inflammazione.
Chì sò i migliori supplementi alimentari per trattà e articuli
MSM o metil-sulfonil-metano
MSM hè un compostu chì si trova in quantità minuscule in certi frutti, sementi, ligumi, carni è alghe. MSM hè u pruduttu di l'ossidazione di un subproduttu di pasta di lignu. Certamente, vene da un materiale naturali, ma per ottene, avete da passà per un prucessu chimicu in u laboratoriu, ma ferma sempre un rimediu naturali per trattà l'artrite.
U so altu cuntenutu di zolfu organicu hè ideale per alleviare l'artrosi, postu chì aiuta à riduce u gonfiore è l'inflammazione causati da a rigidità musculare. Ripristina tandu a suppletezza è a flessibilità di l'articuli. U so cunsumu pò riduce u dolore osteoartriticu di l'80% , è l'MSM pò esse cumminatu cù glucosamina o condroitina per nutrisce è lubricà l'articuli.
Glucosamine
A glucosamina hè cunsiderata un pruduttu principale trà i supplementi articulari. I nostri corpi producenu naturalmente sta molécula da u zuccheru (glucosiu) è a glutamina, un aminoacidu . A glucosamina ghjoca un rolu vitale in a salute di a cartilagine è di l'articulazioni. Inoltre, e carenze di glucosamina ponu purtà à prublemi articulari, permettendu à l'artrosi di sviluppassi gradualmente.
In quantu à u so rolu in a prevenzione è u sollievu, agisce nantu à u fluidu sinoviale , chì lubrifica l'articuli , impedendu cusì u so deterioramentu. A glucosamina hè particularmente efficace per e persone cun artrite da lieve à moderata, è pare rallentà a progressione di l'artrosi.
Condroitina
A condroitina hè un cumpunente di a nostra cartilagine è si trova naturalmente in u nostru corpu. U so rolu principale hè in l'articuli, induve assicura una bona ritenzione d'acqua per mantene articuli sani. U risultatu hè articuli più flessibili, forti è elastici.
In più di assicurà a bona funzione è a preservazione di l'articulazioni, a condroitina allevia ancu u dolore. Infatti, questu cumpostu ghjoca un rolu chjave in a prevenzione, a guarigione è u sollievu di u dolore articulariu , è hè ancu più beneficu cumminallu cù a glucosamina o u MSM, in particulare per trattà u dolore di ghjinochju.
Curcumina
A curcumina hè l'elementu utile principalu di a curcuma, una spezia chì si trova cusì in u curry. Semu in presenza di un antioxidante naturali chì travaglia contra l'infiammazione è chì aiuta à prutege l'articuli. Inoltre, sta sustanza hà proprietà regenerative nantu à e articuli è più specificamente in u cuntestu di una ferita o accidenti.
A curcumina hè dispunibule cum'è supplementu dieteticu per furnisce una alta cuncentrazione di curcuminoidi, putenti antioxidanti benefichi per a salute è l'articuli. Attraversu i so effetti nantu à i radicali liberi, aiuta à migliurà a flessibilità è a mobilità di l'articuli.
Harpagophytum o artiglia di diavulu
L'artigliu di u diavulu hè una pianta sudafricana cunnisciuta dapoi millennii da i sciamani è occupa un postu impurtante in a medicina tradiziunale, induve s'hè dimustrata efficace in u trattamentu di e cundizioni infiammatorie. Cum'è pianta antiinflamatoria, cuntene antioxidanti naturali (flavonoidi), fenoli è numerose vitamine. Inoltre, hè particularmente efficace in u trattamentu di u dolore lombare è di l'artrite.
L'artiglia hè ancu ideale per l'atleti perchè furnisce una grande stabilità è mobilità à e articuli mentre cuntribuiscenu à una flessibilità sorprendente. In casu di dolore di l'articulazione, l'harpagophytum hè necessariu per allevà ancu s'ellu si sente una ferita, perchè sta pianta hè summamente ricca in minerali è vitamini. Infine, hè cusì putente chì hè paragunatu à certi medicazione à quale hè menu efficace in certi circustanzi.
Omega-3
Quessi acidi grassi poliinsaturi sò essenziali per e funzioni di u corpu, è cum'è parechji nutrienti, offrenu benefici significativi per i so effetti antiinflamatori, chì sò veramente utili per cumbatte u dolore articular. L'acidi grassi Omega-3 ponu esse aduprati per calmà u dolore in l'articuli sensibili propensi à l'inflammazione recurrente. L'oliu di pisci hà digià dimustratu a so efficacia, dimustrendu l'efficacia di e so proprietà antiinflamatorie è a so capacità di alleviare l'artrite reumatoide.
Altri supplementi dietetichi usati per rinfurzà e articuli
Prima di separà ci, vulemu sparte brevemente cun voi alcuni altri supplementi dietetichi eccellenti chì sò perfettamente efficaci per cumbatte l'artrosi. Infatti, a vitamina D, u collagene, u rame, u siliciu organicu, a glicina, a cartilagine di squalu, l'ortica, u SAM-E, l'oliu d'avocado è di soia, u ribes neru è u linu sò tutte alternative assai efficaci per alleviare u dolore articulariu.
