Més del 45% de la població pateix de malaltia per reflux gastroesofàgic (MRGE). Aquesta afecció es produeix de mitjana un cop al mes. La sensació de reflux pot tenir diverses causes. Ja sigui relacionada amb mals hàbits alimentaris o desequilibris hormonals, el reflux àcid és desagradable de patir . Com es pot prevenir i tractar el reflux àcid? El nostre equip explica com prendre probiòtics pot ajudar-vos a superar aquesta reacció dolorosa.
Reflux gàstric: què és?
La malaltia per reflux gastroesofàgic (MRGE) és un fenomen en què el contingut de l'estómac torna a pujar a l'esòfag . Aquesta reacció del sistema gastroesofàgic provoca regurgitació i acidesa. També s'associa amb un gust àcid persistent a la boca. En alguns casos, el MRGE pot anar acompanyat d'una tos persistent. A més dels símptomes gàstrics, es pot associar amb una infecció d'oïda, nas i gola (ORL). La reacció es produeix de manera força senzilla. Els sucs gàstrics de l'estómac ajuden a la digestió. L'esòfag, en ser més sensible, no pot suportar la seva acidesa. Quan es produeix el reflux, pot causar una inflamació incòmoda al tub entre l'estómac i la gola . Durant els episodis de MRGE, aquestes sensacions de cremor poden provocar lesions de gravetat variable. Cal tenir en compte, però, que si bé el reflux és perfectament normal, la inflamació és perjudicial per al sistema gastroesofàgic.
Quina relació hi ha entre la disbiosi intestinal i el reflux gàstric?
La disbiosi es produeix com a resultat d'un desequilibri en la microbiota intestinal. En aquesta microbiota, els bacteris beneficiosos es tornen menys abundants i menys actius que els bacteris nocius. L'intestí pateix com a resultat, igual que tot el sistema digestiu. Aquest desequilibri afecta la digestió i promou el reflux àcid. Les alteracions en la microbiota intestinal contribueixen a un augment anormal dels nivells d'àcid. També es reconeix que el consum d'aliments rics en sucre i greixos no és l'única causa d'aquest fenomen. El reflux gàstric també es pot veure agreujat per l'ús de certs medicaments, especialment antiàcids i antibiòtics.
Alimentació antireflux
La millor manera de controlar el reflux gastroesofàgic és a través d'una dieta saludable . Consumir aliments rics en probiòtics és essencial per alleujar els símptomes. Es recomana menjar aliments protectors per millorar la digestió i mantenir la salut intestinal. Els probiòtics per si sols, quan són presents als aliments, no seran suficients. Per reduir l'acidesa de l'estómac, necessitareu àpats rics en fibra, antioxidants, minerals i vitamines . Una dieta saludable ajudarà l'esòfag a suportar els pics d'àcid.
Les fruites i verdures, menjades crues o cuites, s'han d'incloure a cada àpat. El seu efecte protector sobre la digestió preservarà la salut de l'esòfag. També és essencial complementar aquesta ingesta amb cereals i llegums. Aquestes precaucions optimitzaran l'acció dels bacteris beneficiosos responsables de la salut intestinal. També contribueixen a la salut a llarg termini reduint el risc de restrenyiment , que pot empitjorar els problemes gàstrics. També s'han de reduir o fins i tot eliminar completament certs aliments. Les begudes carbonatades, l'alcohol i els àpats rics en greixos redueixen l'eficàcia dels probiòtics. Una dieta rica en peix i baixa en carn vermella és més beneficiosa per mantenir un entorn propici per al creixement dels lactobacils.
Optimitzar els resultats prenent probiòtics
En la majoria dels casos, els probiòtics que proporcionen els aliments són insuficients per tractar el reflux gastroesofàgic. Per calmar l'estómac i facilitar la digestió, es recomana consumir regularment suplements dietètics. Els suplements probiòtics prevenen reaccions que causen dolor a l'esòfag. A més d'alleujar els símptomes inicials, el Lactobacillus reuteri ajuda a prevenir l'aparició del reflux. Aquest suport beneficia no només l'estómac, sinó també el fetge i la flora intestinal a llarg termini . Els probiòtics actuen millorant la qualitat de la flora intestinal. Els seus ingredients actius redueixen la pressió intraabdominal i la inflor, que són la causa principal del reflux gastroesofàgic. L'ús de probiòtics redueix la inflamació reequilibrant la microbiota local. Aleshores, ajuden els bacteris beneficiosos a proliferar i a realitzar totes les seves funcions.
Com ja haureu endevinat, el reflux gastroesofàgic és causat principalment per un desequilibri més o menys significatiu de la flora intestinal. Combinat amb una dieta adequada, prendre suplements probiòtics pot reduir aquest malestar gàstric . El Lactobacillus ajuda a protegir l'esòfag reduint l'acidesa de l'estómac i optimitzant la funció gàstrica. Finalment, no dubteu a consultar la nostra guia completa dels probiòtics més eficaços del mercat.