Više od 45% populacije pati od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Ovo stanje se javlja u prosjeku jednom mjesečno. Osjećaj refluksa može imati nekoliko uzroka. Bilo da je povezan s lošim prehrambenim navikama ili hormonskim disbalansom, refluks kiseline je neugodan za iskustvo . Kako možete spriječiti i liječiti refluks kiseline? Naš tim objašnjava kako vam uzimanje probiotika može pomoći da prevaziđete ovu bolnu reakciju.
Gastrični refluks: šta je to?
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je fenomen u kojem se sadržaj želuca vraća u jednjak . Ova reakcija gastroezofagealnog sistema uzrokuje regurgitaciju i žgaravicu. Također je povezana s dugotrajnim kiselim okusom u ustima. U nekim slučajevima, GERB može biti praćen upornim kašljem. Pored želučanih simptoma, može biti povezan s infekcijom uha, nosa i grla (ORL). Reakcija se javlja prilično jednostavno. Želučani sokovi u želucu pomažu probavu. Jednjak, budući da je osjetljiviji, ne može podnijeti njihovu kiselost. Kada dođe do refluksa, može uzrokovati neugodnu upalu u cijevi između želuca i grla . Tokom epizoda GERB-a, ovi osjećaji peckanja mogu dovesti do lezija različitog stepena težine. Međutim, treba napomenuti da, iako je refluks sasvim normalan, upala je štetna za gastroezofagealni sistem.
Koja je veza između crijevne disbioze i želučanog refluksa?
Disbioza nastaje kao rezultat neravnoteže u crijevnoj mikrobioti. U ovoj mikrobioti, korisne bakterije postaju manje brojne i manje aktivne od štetnih bakterija. Kao rezultat toga, crijeva pati, kao i cijeli probavni sistem. Ova neravnoteža utiče na probavu i podstiče refluks kiseline. Poremećaji u crijevnoj mikrobioti doprinose abnormalnom povećanju nivoa kiseline. Također je poznato da konzumiranje hrane bogate šećerom i mastima nije jedini uzrok ove pojave. Gastrični refluks može se pogoršati i upotrebom određenih lijekova, posebno antacida i antibiotika.
Hranjenje protiv refluksa
Najbolji način za upravljanje GERB-om je zdrava prehrana . Konzumiranje hrane bogate probioticima je neophodno za ublažavanje simptoma. Preporučuje se konzumiranje zaštitne hrane kako bi se poboljšala probava i održalo zdravlje crijeva. Sami probiotici, kada su prisutni u hrani, neće biti dovoljni. Da biste smanjili kiselost želuca, potrebni su vam obroci bogati vlaknima, antioksidansima, mineralima i vitaminima . Zdrava prehrana će pomoći jednjaku da izdrži nalete kiseline.
Voće i povrće, jedeno sirovo ili kuhano, treba biti uključeno u svaki obrok. Njihov zaštitni učinak na probavu očuvat će zdravlje jednjaka. Također je bitno dopuniti ovaj unos žitaricama i mahunarkama. Ove mjere opreza optimizirat će djelovanje korisnih bakterija odgovornih za zdravlje crijeva. One također doprinose dugoročnom zdravlju smanjenjem rizika od zatvora , koji može pogoršati želučane probleme. Određene namirnice također treba smanjiti ili čak potpuno eliminirati. Gazirana pića, alkohol i obroci s visokim udjelom masti smanjuju učinkovitost probiotika. Prehrana bogata ribom i siromašna crvenim mesom korisnija je za održavanje okruženja pogodnog za rast laktobacila.
Optimizirajte rezultate uzimanjem probiotika
U većini slučajeva, probiotici koje osigurava hrana nisu dovoljni za liječenje gastroezofagealnog refluksa. Za umirivanje želuca i olakšavanje probave preporučuje se redovna konzumacija dodataka prehrani. Probiotički dodaci sprječavaju reakcije koje uzrokuju bol u jednjaku. Osim što ublažava početne simptome, Lactobacillus reuteri pomaže u sprječavanju nastanka refluksa. Ova podrška dugoročno koristi ne samo želucu, već i jetri i crijevnoj flori . Probiotici djeluju poboljšavajući kvalitet crijevne flore. Njihovi aktivni sastojci smanjuju intraabdominalni pritisak i nadutost, što su uzrok gastroezofagealnog refluksa. Korištenje probiotika smanjuje upalu vraćanjem ravnoteže lokalnog mikrobiota. Oni zatim pomažu korisnim bakterijama da se razmnožavaju i obavljaju svoje pune funkcije.
Kao što ste možda pretpostavili, gastroezofagealni refluks prvenstveno je uzrokovan manje ili više značajnim disbalansom crijevne flore. U kombinaciji s odgovarajućom prehranom, uzimanje probiotičkih dodataka prehrani može smanjiti ovu želučanu nelagodu . Lactobacillus pomaže u zaštiti jednjaka smanjenjem želučane kiselosti i optimizacijom želučane funkcije. Na kraju, slobodno pogledajte naš sveobuhvatni vodič za najefikasnije probiotike na tržištu.