Gérer le stress des Fêtes de façon naturelle

(EN) Combattre le stress relié à la saison des Fêtes peut être plus facile que vous ne le croyez. L'Association canadienne des aliments de santé (CHFA) recommande trois produits de santé naturels (PSN) ayant démontré la capacité de lutter contre le stress, que vous pourriez ajouter à votre régime de santé.

Racine de valériane

Une bonne nuit de sommeil reste le meilleur moyen de lutter contre le stress. Cependant, il est parfois difficile d'obtenir régulièrement un sommeil réparateur et ininterrompu, surtout pendant les Fêtes. Si vous avez de la difficulté à vous endormir, essayez un supplément de valériane. Des études montrent qu'elle a eu pour effet, chez des personnes qui avaient de la difficulté à dormir, de réduire le temps requis pour qu'elles s'endorment, d'améliorer la qualité de leur sommeil et de diminuer le nombre de réveils au cours de la nuit.

Magnésium

Le magnésium intervient dans de nombreuses fonctions de l'organisme. Par exemple, il contribue à la santé du cerveau.. Malheureusement, l'alimentation de nombreux Canadiens ne contient pas suffisamment de magnésium. De fait, selon Santé Canada, 34 % des Canadiens adultes font partie de ce groupe. Un fort taux de stress entraîne l'épuisement des réserves de magnésium; par ailleurs, d'après des études, une carence en magnésium attribuable au stress peut causer des maux de tête, des crampes et de l'irritabilité. Si vous vous sentez stressé, parlez à votre praticien de santé des suppléments de magnésium qui se sont révélés efficaces pour protéger l'organisme contre les dommages causés par le stress.

Acides gras oméga-3

L'importance des acides gras oméga-3 pour la santé du cœur et du cerveau est bien documentée, mais les études ont révélé que les acides gras polyinsaturés oméga-3 pouvaient aussi aider à réduire les symptômes de l'anxiété, une forme de stress prolongé qui peut se produire même lorsque rien ne nous inquiète. L'alimentation peut nous procurer des oméga-3, notamment les poissons gras comme le saumon et les anchois, mais tout le monde n'arrive pas à obtenir l'apport hebdomadaire recommandé, de sorte qu'un supplément peut constituer une bonne solution de rechange.

Allez à chfa.ca pour trouver votre marchand local de produits naturels membre de la CHFA où vous pourrez trouver ces produits et bien d'autres. N'oubliez pas de consulter un praticien de la santé avant d'apporter des changements à votre régime quotidien.

Articles qui pourraient vous interesser

Forum : discussions concernant "Gérer le stress des Fêtes de façon naturelle"

  • Azithromycine (antibiotique) et médecines dites naturelles : interactions possibles ? ... car j'ai un doute sur d'éventuelles interactions entre un antibiotique, l'azithromycine, et l'usage, entre autres, d'huiles essentielles ...
  • ... symptômes qui perdurent même si j'ai eu 2 traitements par antibiotique (penicilline les 2x). Au début, cetait seulement un mal de gorge qui me genait. Jai eu des antibiotique. Ensuite 1 semaine apres cest revenu mais beaucoup beaucoup plus ...
  • ... jours. Rien n'a changé, il m'a donc prescrit un nouvel antibiotique (ciflox 500mg) que j'ai pris pendant 8 jours ainsi que du solupred ... Le mèdecin m'en a donc donné en même temps que l'antibiotique pendant 3 jours. Avec le solupred la gène s'est estompée mais ...
  • Antibiotique ... membres, je voudrai bien savoir si c'est bien d'utiliser un antibiotique 3 fois consécutive en 2 mois pour traitement d’allergie, en sachant qu'à chaque foie l'antibiotique est d'une famille différente. Bien à vous ...
  • ... dans un 1er temps une infection urinaire, il m'a proscrit un antibiotique (je ne me souviens plus du nom) à prendre en une seule fois, il ... 6/12/2010 résultats: absences de germes. il m'a donné un antibiotique (ciprofloxacine) à prendre durant 12 jours. au bout de 11 jours ...
Lancez une discussion sur le forum

Aucun commentaire pour "Gérer le stress des Fêtes de façon naturelle"

Commentez l'article "Gérer le stress des Fêtes de façon naturelle"

Les textes que vous publiez via ce formulaire sont accessible à tous, et sont susceptibles de constituer des données sensibles. Soyez en conscient lorsque vous rédigez vos messages : vous êtes responsable des informations personnelles que vous divulguez.