• L'abandon du tabac est le geste le plus important qu'un fumeur puisse faire pour sa santé.

• Vingt minutes après avoir fumé votre dernière cigarette, votre pression artérielle diminue à un niveau similaire à celui d'avant cette cigarette.

• Huit heures après avoir écrasé, le taux de monoxyde de carbone (un gaz toxique) dans votre sang revient à la normale.

• Vingt-quatre heures après avoir cessé de fumer, le risque d'avoir une crise cardiaque commence à diminuer.

• De deux semaines à trois mois plus tard, les voies respiratoires dans les poumons se détendent, la capacité pulmonaire augmente et la respiration est moins laborieuse.

• De un à neuf mois plus tard, la toux diminue et les poumons fonctionnent encore mieux.

• Un an plus tard, le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié par rapport à celui d'un fumeur.

• Cinq ans plus tard, le risque d'AVC est le même que celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

• Dix ans plus tard, le risque de mourir d'un cancer du poumon est beaucoup plus faible, tout comme celui d'avoir un cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, de la vessie, du rein et du pancréas.

• Quinze ans plus tard, le risque de maladie coronarienne est semblable à celui d'une personne qui n'a jamais fumé.

Si vous êtes un fumeur et que vous songez à cesser de fumer, ou vous tentez encore une fois d'arrêter, appelez la ligne d'aide pancanadienne en composant sans frais le 1 866 JARRETE (1 866 527-7383). Un conseiller en renoncement au tabagisme vous donnera des stratégies pour écraser et vous aidera notamment à dresser un plan d'action, à former un réseau d'entraide, à gérer vos envies de fumer et à trouver les ressources dans votre collectivité.

Il vous donnera aussi des renseignements fiables sur les produits d'aide à l'abandon du tabagisme, comme le timbre, la gomme à mâcher ou les médicaments sur ordonnance.

Veuillez consulter dès maintenant le site www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon. À l'aide de la carte interactive, cliquez sur votre province ou territoire pour obtenir plus d'information en ligne ou composez sans frais le 1 866 JARRETE (1 866 527-7383) pour parler avec quelqu'un de l'abandon du tabac dès maintenant.

Vous trouverez aussi de plus amples renseignements à www.sante.gc.ca/surlavoie.

www.leditionnouvelles.com

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