Combattre la mauvaise haleine

On a beau se laver les dents, éviter l'ail et l'oignon, mâcher des chewing-gums à la menthe, ... il y a des jours où rien n'y fait, on a mauvaise haleine.

Voici quelques trucs bons à savoir pour éviter ce désagrément, ou le combattre :

  • buvez de l'eau régulièrement (mais pas trop quand même ! Les fameux 1,5 litres par jour sont remis en question par un certain nombre de thérapeutes)
  • soignez votre flore intestinale en prenant régulièrement des probiotiques
  • mangez des fibres
  • assaisonnez vos plats avec du persil ou, mieux, croquez une tige de persil à la fin du repas : la chlorophylle qu'il contient en quantité est désodorisante et germicide
  • mâchez des graines d'aneth, d'anis, de fenouil
  • ​sucez un bâton de cannelle ou un clou de girofle (attention : ne prenez pas d'huile essentielle, qui vous brûlerait !)
  • mangez une orange
  • raclez votre langue contre vos dents pour déloger les bactéries qui y sont peut-être installées et qui produisent des gaz malodorants

Ce qu'il faut éviter :

  • ne sautez pas un repas, ne restez pas à jeun : votre bouche s'assècherait ce qui favoriserait la prolifération des bactéries
  • ne consommez ni tabac, ni alcool
  • l'ail, l'oignon, les fromages forts (roquefort, camembert, ...) rendront votre haleine fétide

Bon à savoir

  • brossez-vous les dents dès que vous avez fini votre repas : pour cela, ayez toujours une brosse à dents sur vous
  • mettez votre bosse à dents à l'envers dans un gobelet rempli d'eau oxygénée et bouché, et rincez-la abondamment avant de vous en servir
  • utilisez régulièrement un jet dentaire
  • ​certains médicaments donnent mauvaise haleine, notamment s'ils dessèchent la bouche : parlez-en à votre médecin
  • ne confondez pas menthe et chlorophylle : la menthe rafraîchit la bouche de façon transitoire alors que la chlorophylle a un vrai pouvoir assainissant

4 commentaires pour "Combattre la mauvaise haleine"

Portrait de Caroline GAGNAIRE
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Bonjour :

merci Marygoround pour ces conseils.

Je me permets d'intervenir pour préciser que si malgré tout le problème persiste, cela signifie que la mauvaise haleine peut avoir deux autre origines plus profondes :
- soit bucco-dentaire : une petite visite chez le dentiste ne serait pas à négliger ;
- soit dans un dysfonctionnement hépatique : dans ce cas, on file chez son naturopathe !

Portrait de tannie
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c'est un peu réducteur!

Portrait de Caroline GAGNAIRE
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Bonjour :

je vous l'accorde. Disons que ce sont les deux principales pistes de fond à ne pas négliger !

Portrait de Lucie chatelain
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Menthe menthe menthe y a pas mieux......

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