Publié наравно 
Тревожността и стресът са две състояния, които повечето от нас вече са изпитали: преди важна среща, интервю за работа, изпит и др.
Ако тези епизоди останат временни, те нямат дългосрочни вредни ефекти върху здравето ни, но когато стресът или безпокойството станат ежедневие, последствията за тялото ни могат да бъдат сериозни.
Въпреки че не причинява сериозни дългосрочни последици, временният стрес, дори и за един ден, предизвиква множество реакции в тялото ни. Ето списъка:
- Промяна в цвета на кожата
Наистина, по време на епизод на стрес, притокът на кръв в тялото ни се увеличава и преразпределението му в тялото се променя. По този начин, стресиран човек може да има по-червена кожа (по-голям приток на кръв от обикновено) или по-бледа кожа (по-нисък приток на кръв от обикновено).
- Затруднено преглъщане
Когато тялото е подложено на стрес, то преразпределя течностите си в области, които са от съществено значение за оцеляването. Тази реакция причинява, наред с други неща, сухота в гърлото и по този начин затруднено преглъщане.
- Стегнати мускули
Първата реакция на нашето тяло, когато е под стрес, е да „оцелее“. така че кръвта се изпраща главно към мускулите и мозъка, за да мисли по-добре и, ако е необходимо, да избяга или да се защити. Ето защо по време на стресова ситуация мускулите ни се напрягат.
- Чернодробни реакции
Стресът винаги ще причини значително производство на хормона на стреса кортизол от надбъбречните жлези, което води до високо производство на глюкоза от черен дроб за да осигурим на тялото си необходимата енергия за неговото „оцеляване“.За да научите повече за кортизола, щракнете тук
- Повишена секреция на червени и бели кръвни клетки
Тази реакция отново е в отговор на стреса и има за цел по-бързото доставяне на кислород в тялото ни.За да научите повече за червените кръвни клетки и тяхната роля в тялото, щракнете тук.
За да научите повече за белите кръвни клетки и тяхната роля в тялото, щракнете тук.
Повтарящите се или хронични епизоди на стрес или тревожност имат по-сериозни последици за нашето тяло (по азбучен ред):
- астма
- AVC
- Подуване на корема
- Хормонални смущения
- диария
- Затруднено дишане
- Физическа и психологическа умора
- Сърдечно-съдови заболявания (инфаркт, високо кръвно налягане)
- Загуба на концентрация
- Краткосрочна и дългосрочна загуба на памет
- Значително наддаване на тегло
- Проблеми със съня (трудно заспиване, събуждане през нощта, студена пот)
- Стомашен рефлукс
- Отслабена имунна система (повишена уязвимост към инфекции и възпаления)
- Чревни разстройства
- язви
За да разберете по-добре физиологичните реакции, дължащи се на стрес, щракнете тук.
Снимка кредит: Притеснена жена – Dalaprod – Fotolia.com
