Какво е гореща вълна и кога става опасна?

Във Франция официално се обявява гореща вълна , когато температурите надвишават праговете, определени от Météo-France, в продължение на поне три последователни дни, както през деня, така и през нощта. Това явление е особено опасно, защото нощта вече не позволява на тялото да се възстанови от топлината, натрупана през деня.

Най-смъртоносните епизоди се случват, когато нощните температури останат над 20 или 25 градуса по Целзий, което не оставя тялото да си почине. Тогава човешкото тяло е принудено да работи неуморно, за да поддържа вътрешната си температура около 37 градуса, което може бързо да стане изтощително, дори фатално.

Основните здравни рискове от горещата вълна

Дехидратация: тиха опасност

В горещо време тялото се поти повече, за да се охлади. Тази загуба на вода може бързо да доведе до дехидратация , особено ако човек не пие достатъчно. Първите признаци са сухота в устата, тъмна урина, главоболие и необичайна умора. Без достатъчен прием на течности, ситуацията може да прогресира до объркване, мускулни крампи и спадане на кръвното налягане.

Топлинен удар: абсолютна спешност

Топлинният удар е най-сериозното усложнение, свързано с гореща вълна. Той се получава, когато телесната температура надвиши 40 градуса по Целзий и механизмите за терморегулация на организма са претоварени. Симптомите включват гореща, суха кожа (тялото е спряло да се поти), объркване, гърчове и загуба на съзнание. Това е абсолютно спешно медицинско състояние , изискващо незабавен контакт със службите за спешна помощ (15 във Франция).

Най-уязвимите хора

Някои групи от населението са по-изложени на въздействието на топлината:

Les хора над 65 годиничието чувство за жажда често е намалено
Les бебета и малки децачиято терморегулация все още не е зряла
Les хора, страдащи от хронични заболявания (сърдечно-съдови, бъбречни, дихателни)
Les хора, подложени на лечение с определени лекарства (диуретици, антидепресанти, антипсихотици)
Les работници на открито и спортисти изложен на слънце по няколко часа на ден

Практични съвети за предпазване от горещата вълна

Поддържайте правилната хидратация през целия ден

Златното правило по време на гореща вълна: пийте вода редовно , дори и да не сте жадни. Здравните власти препоръчват консумацията на поне 1,5 литра вода на ден, а в случай на интензивна жега или физическа активност - повече. Избягвайте алкохола, сладките газирани напитки и прекомерната консумация на кафе, които допринасят за дехидратацията. Леките бульони, студените билкови чайове и водата с плодови орехи са отлични алтернативи за разнообразяване на приема на течности.

Адаптиране към средата и навиците на човек

По време на гореща вълна, управлението на вътрешната среда е от решаващо значение:

Затворете щорите и прозорците сутрин, веднага щом външната температура надвиши вътрешната температура
Проветрявайте през нощта или рано сутрин, когато външната температура падне
Използвайте a вентилатор или климатик умерено (не превишавайте 8 градуса разлика с външната температура)
Предприеме хладни душове или вани няколко пъти на ден, без да се подсушавате напълно
Носете малко леки, свободни и светли дрехиза предпочитане от памук или лен

Избягвайте да излизате навън през най-горещите часове

Между обяд и 16:12 часа слънчевите лъчи достигат своя пик. Силно се препоръчва да стоите на закрито или на хладно място през тези часове. Ако трябва да излезете, носете шапка с широка периферия, нанесете слънцезащитен крем SPF 50 и винаги носете бутилка вода със себе си. Парковете с дървета, климатизираните търговски центрове и охладените обществени зали са ценни убежища по време на периоди на интензивна жега.

Грижа за околните

Солидарността е ефективно оръжие срещу горещи вълни. Не забравяйте редовно да се обаждате на възрастните хора във вашата общност, особено ако живеят сами. Във Франция кметствата поддържат регистър на горещите вълни , който позволява на уязвимите хора да съобщават за ситуацията си и да бъдат потърсени в случай на гореща вълна. Не се колебайте да регистрирате близките си или себе си, ако е необходимо.

Полезни номера и ресурси в случай на гореща вълна

В случай на тежки симптоми или ако имате някакви съмнения, не отлагайте да се свържете със службите за спешна помощ:

Samu 15 (спешни медицински случаи, топлинен удар)
Пожарникари : 18
Европейски номер за спешни случаи : 112

Заключение: горещата вълна е подготвена и преживяна заедно

Топлинните вълни са все по-често срещано и интензивно климатично явление поради изменението на климата. Въпреки че представляват реална опасност, особено за уязвимите групи от населението, предприемането на правилните стъпки може значително да ограничи ефектите им. Хидратацията, охлаждането, проверката на близките и познаването на предупредителните знаци са най-добрите ви съюзници. Никога не подценявайте топлинната вълна и не се колебайте да се обадите на службите за спешна помощ, ако имате някакви съмнения.

Смятате ли тази статия за полезна? Споделете я с други, за да могат колкото се може повече хора да преминат безопасно през летния сезон.

Топлинна вълна: рискове за здравето и важни съвети за защита