Publié наравно 
Всяко лято един и същ социален императив се появява отново: да се носи загорял тен, предполагаем знак за добро здраве и жизненост. Научните и медицински данни обаче разказват съвсем различна история. Излагането на ултравиолетова радиация е сред водещите рискови фактори за рак на кожата, преждевременно фотостареене и множество дерматологични състояния. И така, как можем да съгласуваме желанието за златист тен със здравето на кожата си? Именно на този въпрос се стреми да отговори тази статия.
UV лъчение: подценявана опасност за кожата
UVA и UVB: два вида лъчи, два вида увреждания
Слънцето излъчва два вида ултравиолетова радиация, която достига до земната повърхност: UVA (дължина на вълната от 315 до 400 nm) и UVB (280 до 315 nm). Тези два вида не действат върху кожата по един и същи начин, но комбинираните им ефекти са особено вредни.
UVB лъчите са отговорни за слънчевото изгаряне. Те засягат предимно повърхностните слоеве на епидермиса, причинявайки директно увреждане на ДНК-то на кератиноцитите. UVA лъчите, от друга страна, проникват по-дълбоко в дермата. Те генерират свободни радикали, които увреждат колагеновите и еластиновите влакна, като по този начин ускоряват стареенето на кожата – феномен, който дерматолозите наричат „фотостареене“.
Връзката между UV лъчението и рака на кожата
Световната здравна организация (СЗО) класифицира UV лъчението като известен човешки канцероген (Група 1). Злокачественият меланом, най-агресивната форма на рак на кожата, е пряко свързан с прекомерното излагане на UV лъчи, особено чрез многократни слънчеви изгаряния през детството и юношеството.
Във Франция, Националният институт по рака (INCa) изчислява, че меланомът е причина за приблизително 17 000 нови случая годишно, като честотата непрекъснато се увеличава. Въпреки че прогнозата се е подобрила благодарение на имунотерапиите, първичната превенция – т.е. намаляването на излагането на UV лъчение – остава най-ефективната стратегия.
Базалноклетъчният и плоскоклетъчният карцином, по-малко агресивни, но много по-чести, също до голяма степен се дължат на хроничното натрупване на UV лъчи през целия живот.
Фотостареене: когато слънцето преждевременно маркира кожата
Освен риска от рак, многократното излагане на слънце води до прогресивно разграждане на структурата на кожата. Колагеновите влакна отслабват, еластинът губи еластичността си и кожата развива бръчки, старчески петна и телеангиектазии (видими малки кръвоносни съдове). Смята се, че 80% от признаците на видимо стареене на кожата са фотоиндуцирани и не са свързани с хронологичната възраст.
UV солариум: фалшиво решение
Изправени пред рисковете от излагане на слънце, някои хора се обръщат към UV солариуми с надеждата за „контролиран“ тен. Това обаче е опасна илюзия. Международната агенция за изследване на рака (IARC) е класифицирала UV солариумите в Група 1, което означава, че е известно, че са канцерогенни. Във Франция употребата им е забранена за лица под 18 години от 2012 г. насам, а здравните специалисти силно съветват всички да не ги използват.
Солариумите излъчват предимно UVA лъчи с интензитет, далеч надвишаващ този на слънцето, без ползите от естествената светлина (като синтеза на витамин D, който се осигурява от ниските дози UVB). Следователно съотношението полза/риск е очевидно неблагоприятно.
Автобронзант: дерматологично обоснована алтернатива
Активна съставка: DHA
Автобронзантите дължат своята ефективност на дихидроксиацетона (DHA), прост въглехидрат, получен от ферментацията на растения (захарно цвекло, захарна тръстика). DHA реагира със свободните аминокиселини, присъстващи в мъртвите клетки на роговия слой на епидермиса, чрез химическа реакция, наречена реакция на Майлар. Тази реакция произвежда цветни съединения – меланоидини – които придават на кожата кафеникав оттенък.
Това обезцветяване е повърхностно: засяга само роговия слой, най-външния слой на епидермиса, съставен от мъртви кератинизирани клетки. Изчезва естествено след 5 до 7 дни, в съответствие с цикъла на обновяване на клетките на кожата, без да се уврежда подлежащата жива тъкан.
Безопасна ли е DHA?
Многобройни токсикологични проучвания са проведени върху DHA от разрешаването му от американската FDA през 1970-те години на миналия век. Към днешна дата локално прилаганата DHA се счита за безопасна от основните здравни органи (FDA, ANSM, европейски SCCS), при условие че се избягва вдишване (спрейовете в кабините са предмет на резервации) и контакт с лигавици.
Проучвания са изследвали и въпроса за евентуално повишаване на UV чувствителността след прилагане на DHA. Въпреки че някои in vitro проучвания са установили леко производство на свободни радикали в присъствието на UV светлина, този ефект остава незначителен при нормални условия на употреба и не компрометира профила на безопасност на продукта. Въпреки това се препоръчва повишено внимание при прилагане на слънцезащитен крем върху зони с самозагар по време на излагане на слънце.
Избор на правилния автобронзант
Качеството на формулите варира значително от един продукт до друг. В идеалния случай качественият автобронзант трябва да съдържа подходяща концентрация на DHA (между 3% и 8% в зависимост от желаната интензивност), хидратираща основа, която да противодейства на потенциално изсушаващия ефект на DHA, и да не съдържа дразнещи или алергенни вещества. За чувствителна кожа са за предпочитане формули без аромат и алкохол. Ако искате да проучите надеждни варианти за грижа за кожата си, като същевременно постигнете естествен резултат, има специални гами от най- добрите автобронзанти за тяло , които съчетават ефективност, кожна поносимост и грижа за кожата.
Защита на кожата ви през всички сезони: най-добри практики
Фотозащита: първият стълб на здравето на кожата
Независимо от тена, слънцезащитата е проблем на общественото здраве. Дерматолозите препоръчват ежедневното нанасяне на слънцезащитен крем с минимален SPF 30, когато човек е изложен на дневна светлина, и това през цялата година - включително през зимата и в облачни дни, тъй като UVA лъчите проникват през облаците и прозорците.
Златните правила за фотозащита включват също: избягване на излагане на слънце между 11:00 и 16:00 часа, подновяване на нанасянето на слънцезащитен крем на всеки два часа и осигуряване на допълнителна защита за децата, чиято кожа е по-уязвима към фотоиндуцирани увреждания.
Хидратация на кожата: важно допълнително лечение
Независимо дали сте изложени на слънце или не, хидратацията на кожата е от съществено значение за поддържане целостта на кожната бариера. Добре хидратираната кожа е по-устойчива на външни агресори, обновява се по-ефективно и има по-равномерна текстура, което също подобрява резултатите от автобронзантите.
Нощната грижа за кожата играе ключова роля в регенерацията на кожата: именно по време на сън процесите на клетъчно възстановяване са най-активни. Включването на нощен крем, подходящ за вашия тип кожа, в дерматологичната ви рутина помага за запазване на здравето на кожата ви в дългосрочен план. За да откриете гама от продукти за нощна грижа за кожата, формулирани да подпомогнат регенерацията на кожата ви, кликнете тук.
Специалният случай на светлите фототипове
Хората със светла кожа (фототипове I и II според класификацията на Фицпатрик) имат значително по-висок риск от UV увреждане и рак на кожата. За тях автобронзантът представлява още по-подходяща алтернатива: постигане на вид на загорял тен, без да се стимулират меланоцитите или да се излага кератиноцитната ДНК на UV лъчи. Трябва да се отбележи обаче, че пигментацията, произведена от DHA, не осигурява допълнителна слънцезащита (за разлика от естествения меланин), което налага поддържане на строга слънцезащита.
Заключение: Преосмисляне на тен в светлината на дерматологичното здраве
Желанието за загорял тен е дълбоко вкоренено в съвременните ни културни и естетически идеали. Но дерматологичната наука е недвусмислена: излагането на ултравиолетови лъчи, независимо дали са естествени или изкуствени, представлява реални и документирани рискове за здравето на кожата – рискове, които се натрупват през целия живот.
Алтернативните решения, най-вече автобронзантите на базата на DHA, вече предлагат солиден профил на безопасност и все по-естествено изглеждащи резултати. Те не заместват добрата слънчева хигиена, но са разумно допълнение за тези, които искат сияен тен, без да компрометират целостта на кожата си.
В крайна сметка, грижата за кожата ви означава възприемане на дългосрочна визия: приоритизиране на превенцията, избор на подходящи лечения и доверие в постиженията на козметологията и дерматологията, за да се наслаждавате на слънцето - без да изгаряте.
