شخصية في السينما الفرنسية، فنسنت كاسيل نحيف ومتناسق بشكل طبيعي. يعتني بجسده من خلال اتباع نظام غذائي سليم والتدريب الرياضي. وفي عام 2009، فاز بجائزة سيزار لأفضل ممثل عن دوره في The Death Instinct وPublic Enemy No. 1. يبلغ فنسنت كاسيل، المولود في كروشون، 56 عامًا، لكنه لا يزال يحتفظ بشخصيته العضلية.

اكتشف هنا أسرار هذا الممثل الفرنسي الذي حقق شهرة عالمية من خلال دوره في فيلم La Haine للمخرج ماتيو كاسوفيتز.

اليوم الذي كان على فنسنت كاسيل أن يكتسب فيه الكثير من الوزن

زيادة كبيرة في الوزن غير سارة لفنسنت كاسيل

يتمتع فينسنت كاسيل ببنية نحيلة بطبيعته، ولذلك ليس من السهل عليه زيادة وزنه لأداء الأدوار. ومع ذلك، هذا ما حدث بالضبط من أجل دوره كجاك ميسرين في فيلم "ميسرين: غريزة القاتل" عام 2008. فقد اضطر الممثل الفرنسي إلى زيادة وزنه 20 كيلوغراماً لأداء هذا الدور.

كانت زيادة الوزن هذه بمثابة كابوس لاستعادة شخصيته العضلية

كان الحصول على 20 كجم كابوسًا حقيقيًا لفينسنت كاسيل. وأوضح في مقابلة أن الوجبات لحظات مهمة للغاية بالنسبة له خلال النهار. ولكن بمجرد أن وجد نفسه مجبراً على اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن، لم يعد يشعر بأي متعة في تناول الطعام. بعد التصوير، استغرق فنسنت كاسيل عدة أشهر للعودة إلى عاداته الغذائية. حتى أنه تخطى وجبات الطعام لإنقاص الوزن بشكل أسرع. تمكن أخيرًا من استعادة شخصيته المتناغمة والعضلية.

النظام الغذائي الذي يتبعه فنسنت كاسيل للحفاظ على قوام رشيق مع تقدمك في السن

أهمية اتباع نظام غذائي متوازن للبقاء منغم

يعرف فنسنت كاسيل جيدًا مدى أهمية اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن للبقاء في صحة جيدة والحفاظ على شكل متناسق. يتمتع النظام الغذائي المتنوع بميزة تقديم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يتيح لك هذا أيضًا تغيير الأذواق بشكل يومي. لكي يكون النظام الغذائي متوازنًا، يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الكربوهيدرات (السكريات) والبروتينات والدهون (الدهون) التي تمثل المصادر الثلاثة الرئيسية للسعرات الحرارية في الوجبة.

نصائح فنسنت كاسل لعادات الأكل الصحية

تقدم شخصية السينما الفرنسية بعض النصائح لاتباع عادات غذائية صحية بشكل يومي. وهكذا تمكن من الحفاظ على شخصية متناغمة وعضلية، حتى عندما يقترب من الستين. فيما يلي بعض الأمثلة على النصائح:

تناول ما لا يقل عن 5 فواكه وخضروات يوميًا؛
التقليل من تناول المشروبات السكرية والحلويات والأطعمة الحلوة بشكل عام؛
تفضل البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك للحصول على كمية البروتين اليومية التي تحتاجها.
-تجنب الدهون المشبعة مثل المعجنات والمعجنات؛
شرب الكحول باعتدال.

تعتبر التمارين البدنية أيضًا جزءًا من حياة فنسنت كاسيل اليومية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على لياقتك البدنية

كان فنسنت كاسيل معروفًا دائمًا بحالته البدنية المذهلة. ولهذا السبب قام بالعديد من الأدوار التي تتطلب مشاهد الأكشن والقتال. ولذلك لعب فنسنت كاسيل العديد من الأدوار المكثفة والجسدية مثل اللص الفرنسي في Ocean's Twelve عام 2004 وAsset في Jason Bourne عام 2016. ويحافظ على لياقته البدنية من خلال التمارين المنتظمة التي تسمح له بعدم فقدان كتلة عضلاته.

يتم تنفيذ مراحل القتال بدون مضاعفة

تسمح الحالة البدنية الممتازة لفينسنت كاسيل بالتدريب بسهولة أكبر من الممثلين الآخرين. وبالتالي يمكنه تنفيذ مشاهد القتال والشجار دون الحاجة إلى رجل أعمال ليضاعفه. حتى أنه صمم بعض المشاهد بنفسه لتحقيق واقعية أكثر إثارة للإعجاب.

النظام الغذائي لفنسنت كاسيل: وراء الكواليس من اللياقة البدنية العضلية والمتناغمة