Publié قدم المساواة 
ومن المؤسف أن نلاحظ أنه كلما تقدمنا في السن، كلما قلت تشابه أسناننا مع تلك التي كانت لدينا عندما كنا صغاراً! خاصة فيما يتعلق بلون أسناننا الذي يميل إلى اللون الأصفر، على الرغم من التنظيف اليومي والصيانة الدقيقة والمكثفة.
لذلك، لأنه من المستحيل بالنسبة لنا إجراء عملية إزالة الترسبات الأسبوعيةنحن بحاجة إلى العثور على نصائح لمساعدة أسناننا على الحفاظ على البياض واللمعان الطبيعي بشكل يومي. وسنرى، على سبيل المثال، أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون مفيدة للغاية بالنسبة لنا لتبييض أسناننا بشكل طبيعي!
القلق الجمالي من وجود أسنان بيضاء
نظرًا لأنها تقع في منتصف وجهنا تمامًا، ونحن نستخدمها للتحدث وتناول الطعام، ولكن قبل كل شيء لأنها تساهم في جمال وكرم ابتسامتنا، فإن أسناننا هي نقطة حاسمة في علم الفراسة لدينا.
ولهذا السبب يجب علينا علاجهم، خاصة أنهم يمكن أن يسببوا لنا معاناة كبيرة عند إصابتهم. لأنه كما نعلم، هناك العديد من البكتيريا في فمنا، منها البكتيريا الجيدة التي تساهم في نظافة أسناننا، والبكتيريا السيئة التي نحتاج إلى التخلص منها من خلال تنظيف الأسنان بانتظام.
أيضًا، فيما يتعلق بلمعان وبياض أسناننا، على الرغم من أنها جمالية في الأساس، يمكننا أن نفهم أن كل واحد منا يريد أن يعتني بها بأكبر قدر ممكن!
ما هي معاجين الأسنان التي تعتني بأسناننا؟
يوصي معظم أطباء الأسنان الحاليين بهذا الموضوع معاجين الأسنان الراقيةمليئة بالعناصر الغذائية المختلفة والتي يمكن العثور عليها في السوق بأسعار حوالي 5 يورو. من المؤكد أن معاجين الأسنان هذه تؤدي المهمة، كما توفر لنا نفسًا منعشًا طوال اليوم.
ولكن بالنسبة لأقلية من أطباء الأسنان الذين يشعرون بالانزعاج إلى حد ما من هذه الأسعار الباهظة، فلا فائدة من إنفاق الكثير على أنبوب معجون الأسنان، الذي لن يكون مفعوله الحقيقي على أسناننا أكثر فعالية من استخدام أنبوب عادي جدًا!
وبالتالي، فإن معاجين الأسنان التي تحتوي على بيكربونات الصوديوم هي وحدها القادرة على جعل أسناننا أكثر بياضًا وبسعر أقل! ولكن ليس فقط لأن العديد من الأطعمة تساعدنا أيضًا على تبييض أسناننا!
كيف تضمن حصولك على أسنان بيضاء دائماً؟
لنظافة أسنان مثالية، وتأكد من حصولك عليها دائمًا أسنان بيضاءنحن بحاجة إلى الاهتمام به كثيرًا كل يوم، لذلك لا يهم نوع معجون الأسنان الذي نستخدمه.
الشيء المهم هو تنفيذ بعض النقاط الإستراتيجية:
- قم بتنظيف أسنانك 2 إلى 3 مرات في اليوم؛
- يجب أن تستمر كل عملية تنظيف بالفرشاة لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق؛
- استخدام خيط تنظيف الأسنان أو الفرشاة الصغيرة بين اللثة؛
- مضغ العلكة الخالية من السكر؛
- التوقف عن التدخين عندما يكون ذلك ممكنا.
لكننا نجد أيضًا في نظامنا الغذائي بعض المنتجات الطبيعية القادرة على مساعدتنا في الحفاظ على أسنان أكثر بياضًا!
أطعمة تجعل أسنانك أكثر بياضا
في الواقع، هناك أطعمة طبيعية تساعد أسناننا على أن تبدو أكثر إشراقًا، بالإضافة إلى تزويدنا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتنا الجيدة.
وبالتالي، من خلال استهلاكه بانتظام، فإننا نعزز عمل معجون الأسنان لدينا، وبالتالي نضمن أن لدينا أسنان بيضاء بشكل دائم. وإليكم 5 من هذه الأطعمة/ المشروبات بالتفصيل:
أشجار الحمضيات
يقال إنها حمضية وبالتالي ضارة إلى حد ما بمينا الأسنان، ولكن هذا ليس هو الحال، بل على العكس تماما! في الواقع، فإن الفواكه الحمضية مثل الليمون والليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي وغيرها من الكليمنتينا لها تأثير حقيقي على أسناننا عند تناولها يوميًا. والحقيقة هي أنها تحتوي بالتأكيد على حمض، ولكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الماء، وبالتالي فهي تزيد من تدفق اللعاب لدينا وهو فعال جدًا ضد البكتيريا السيئة.
الفواكه مثل التفاح والكمثرى
ولأننا يجب أن نمضغها لنتناولها، فهذه الفاكهة ضرورية لتنظيف أسناننا. ويرجع ذلك إلى الاحتكاكات العديدة بين الطعام والأسنان التي تحدث أثناء عملية المضغ نفسها. والسن المنظف هو السن الذي سيبقى أبيضاً!
مشتقات الحليب
إن الكالسيوم وحمض اللاكتيك الموجودين في جميع منتجات الألبان لا مثيل لهما عندما يتعلق الأمر بالعناية بأسناننا. في الواقع، فهي تساعد على تقويتها، ولكن أيضًا على جعلها أكثر بياضًا. بالإضافة إلى ذلك، يزيد مضغ الجبن من إنتاج اللعاب الحمضي الذي ينظف البقع ويقتل البكتيريا السيئة.
الخضار مثل الجزر والكرفس
هذه الخضار الخضراء غنية بالألياف والمواد المغذية المختلفة، ويصعب مضغها، وبالتالي تساهم أيضًا في بياض أسناننا عندما نستهلكها بانتظام. خاصة أنها تهتم بأنسجة اللثة بفضل محتواها من الألياف والفيتامينات والمعادن.
الماء المعدني
في الواقع، مع كل رشفة شرب على مدار اليوم، تأخذ أسناننا "دشًا" يزيل الطعام العالق في فمنا، وكذلك الجزيئات التي يمكن أن تسبب البقع على أسناننا. لذلك يساعدنا الماء في الحفاظ على أسناننا بيضاء ناصعة في جميع الظروف!
