واقي الشمس مقابل مناديل الوقاية من الشمس: الفعالية، والمكونات الضارة، ومخاطر التعرض للشمس

المخاطر الحقيقية لأشعة الشمس على الجلد

تُصدر الشمس نوعين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بالجلد. UVB وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس وتلعب دورًا مباشرًا في تطور سرطانات الجلد. UVAتخترق الموجات الأطول طبقات الجلد بعمق أكبر، مما يُسرّع الشيخوخة المبكرة، ويُعزز ظهور البقع العمرية، ويُساهم أيضاً في الإصابة بسرطان الجلد. يخترق كلا النوعين من الإشعاع الغيوم بنسبة 80% تقريباً، مما يعني أن السماء الملبدة بالغيوم لا توفر أي حماية.

يتزايد انتشار سرطان الجلد الميلانيني، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد، بشكل مطرد في الدول الغربية. ولا يزال التعرض المفرط والمتكرر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية كافية السبب الرئيسي الذي يمكن الوقاية منه لهذه السرطانات. ويُعدّ التعرض للأشعة فوق البنفسجية شديد الخطورة بشكل خاص بين 11 مساءً و 15 مساءًعندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته، يمكن أن يؤدي انعكاس الضوء عن الماء أو الرمل أو الثلج إلى مضاعفة شدة الأشعة المستقبلة.

واقي الشمس: فعاليته ومحدودياته

لا يزال واقي الشمس هو المعيار الذهبي في الحماية من أشعة الشمس. SPF50 يحجب عامل الحماية من الشمس (SPF) حوالي 98% من أشعة UVB عند استخدامه بكمية كافية. أما عامل الحماية من الشمس 30 فيحجب 95% منها. ورغم أن هذا الفرق يبدو ضئيلاً كنسبة مئوية، إلا أنه مهم للبشرة الفاتحة أو البشرة المعرضة للشمس لفترات طويلة. كما توفر واقيات الشمس واسعة الطيف حماية من أشعة UVA، ويُشار إلى ذلك بشعار UVA الموجود على العبوة.

ومع ذلك، فإن فعاليته الفعلية تعتمد كلياً على طريقة الاستخدام. تشير الدراسات إلى أن معظم المستخدمين يستخدمون كمية من المنتج أقل بمرتين إلى خمس مرات من الجرعة المطلوبة (2 ملغم/سم²). يجب أن تكون الحماية يتم تجديدها كل ساعتين وبعد كل سباحة أو تعرق شديد. لا تكفي جرعة واحدة في الصباح ليوم كامل على الشاطئ.

مناديل واقية من الشمس: عملية ولكنها غير كافية؟

ال مناديل مبللة للوقاية من الشمس تُعدّ واقيات الشمس المُصممة بمعامل حماية من الشمس (SPF) جذابة لسهولة استخدامها، خاصةً للأطفال أو أثناء السفر. ومع ذلك، فإن فعاليتها تُثير تساؤلات جدية. تكمن المشكلة الرئيسية في قياس الجرعات تُوزّع المناديل المبللة التي تُفرك كميةً أقل بكثير من المنتج مقارنةً بالجرعة الموصى بها للكريم. ومع ذلك، عند استخدام تركيز أقل من 2 ملغم/سم²، لا يتم تحقيق عامل الحماية من الشمس المذكور عمليًا.

علاوة على ذلك، قد يؤدي الفرك أثناء الاستخدام إلى توزيع غير متساوٍ على الجلد، مما يترك بعض المناطق غير مغطاة. وتواجه المناديل صعوبة أكبر في تغطية مناطق مثل الأذنين والرقبة والقدمين وحول العينين. وغالبًا ما تحتوي على...كحول كعامل ناقل، والذي يمكن أن يجفف ويهيج البشرة الحساسة أو المصابة بالأكزيما، ويغير حاجز الجلد الطبيعي.

لم تُثبت أي دراسات مقارنة مستقلة منشورة حتى الآن أن مناديل الحماية من الشمس توفر حماية مماثلة لواقي الشمس عند استخدامه بشكل صحيح. قد تكون هذه المناديل إضافةً ملائمة، ولكن لا ينبغي أن تحل محل واقي الشمس، خاصةً للأطفال، أو ذوي البشرة الفاتحة، أو في حالات التعرض المطول للشمس.

مكونات خطرة في كلا المنتجين

سواء كانت كريمات أو مناديل مبللة، بعضها مرشح كيميائي للأشعة فوق البنفسجية تثير المكونات الموجودة في تركيباتهم مخاوف صحية وبيئية موثقة.

أوكسي بنزون ​​(BP-3)

هذا هو المرشح الكيميائي الأكثر إشكالية. فقد كشفت دراسات أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن وجود مادة أوكسي بنزون ​​في الدم بعد الاستخدام الأول. ويُشتبه في أنها مادة كيميائية ضارة. اختلال الغدد الصماء يُحاكي هذا المركب سلوك هرمون الإستروجين، وقد وُجد في حليب الثدي. ويكشف مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة وجوده لدى أكثر من 96% من السكان. ويقتصر تركيزه على 6% في أوروبا. وقد حظرت هاواي الكريمات التي تحتوي عليه في عام 2021 بسبب سميته للشعاب المرجانية.

أوكتينوكسات وهوموسالات

L 'أوكتينوكسات يشتبه في أنه يعطل النظام الهرموني ويساهم في ابيضاض المرجان.هوموسالات يمكن أن يتراكم في الجسم ويعطل الهرمونات؛ ولم تتم دراسته بشكل كافٍ لضمان سلامته على المدى الطويل.

أوكتوكريلين

يُستخدم لتثبيت المرشحات الأخرى، ولكنه يتدهور تحت تأثير الشمس. بنزوفينون، وهي مادة يتم تقييم قدرتها على التسبب بالسرطان حاليًا من قبل الهيئات الصحية.

البارابين والفينوكسي إيثانول

تُستخدم البارابينات (ميثيل بارابين، بروبيل بارابين) كمواد حافظة في العديد من التركيبات، ولها تأثير مشابه لهرمون الإستروجين. أما فينوكسي إيثانول، الذي يُقدّم غالبًا كبديل، فهو محل تحذير من الوكالة الوطنية الفرنسية لسلامة الأدوية والمنتجات الصحية (ANSM) بشأن استخدامه للأطفال دون سن الثالثة.

فيتامين أ (ريتينيل بالميتات)

ومن المفارقات أن فيتامين (أ) المضاف إلى بعض تركيبات واقي الشمس يمكن أن، في وجود ضوء الشمس، يُلحق الضرر بالجلد ويُعزز ظهور الآفاتتوصي مجموعة العمل البيئية (EWG) صراحةً بتجنب واقيات الشمس التي تحتوي على بالميتات الريتينيل أو الريتينول.

المرشحات المعدنية: البديل الأفضل

L 'أكسيد الزنك و ثاني أكسيد التيتانيوم تُعتبر المرشحات غير النانوية الأكثر أمانًا، سواءً لصحة الإنسان أو للبيئة. فهي تعمل فيزيائيًا عن طريق عكس الأشعة فوق البنفسجية دون أن تمتصها البشرة. وتُعدّ اللوائح الأوروبية بشأن واقيات الشمس أكثر صرامة من تلك الموجودة في الولايات المتحدة، التي تُقيّد بالفعل بعض المكونات النشطة التي تُثير المشاكل في السوق الفرنسية.

ما الذي يجب أن أختاره لحماية نفسي بشكل فعال؟

للحصول على الحماية المثلى، واقي شمس معدني واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 50+ يُعدّ استخدام واقي الشمس (UVA + UVB) الخيار الأمثل، خاصةً للأطفال وذوي البشرة الحساسة. يمكن استخدام المناديل المبللة لإعادة وضع الواقي على الوجه أو اليدين، لكنها لا تُشكّل حماية أساسية موثوقة. في جميع الأحوال، تُطبّق بعض القواعد:

• ضعي الكريم قبل 20 دقيقة من بدء المعرضبكميات وفيرة.
• تجديد كل ساعتين وبعد كل حمام.
• تجنب التعرض المباشر بين 11 مساءً و 15 مساءً.
• يتضمن الزي ملابس تغطي الجسم، وقبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
• اقرأ قائمة المكونات الدولية (INCI) وحدد أولويات المنتجات خالٍ من الأوكسيبنزون، خالٍ من الأوكتينوكسات، خالٍ من البارابين.
• اختر الحصول على شهادة كوزموس أورجانيك للحصول على أعلى ضمانات بشأن المكونات المسموح بها.

الحماية من الشمس ليست اختيارية: فهي تقلل من خطر الإصابة. خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50% عند استخدامه يوميًا مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15، وفقًا لدراسات أجرتها مؤسسة سرطان الجلد، فإن اختيار المنتج المناسب واستخدامه بشكل صحيح يحدث فرقًا كبيرًا.