Publiceert par 
Vincent Cassel, 'n figuur in die Franse rolprentwêreld, is van nature slank en gespierd. Hy sorg vir sy liggaam deur 'n behoorlike dieet en fisiese oefening te volg. In 2009 het hy die César-toekenning vir Beste Akteur gewen vir sy rolle in Killer Instinct en Public Enemy No. 1. Vincent Cassel, gebore Crochon, is 56 jaar oud, maar hy behou steeds 'n gespierde figuur.
Ontdek hier die geheime van hierdie Franse akteur wat internasionale naam vir homself gemaak het met sy rol in Mathieu Kassovitz se La Haine.
Die dag toe Vincent Cassel baie gewig moes optel
'n Groot, onaangename gewigstoename vir Vincent Cassel
Vincent Cassel het 'n natuurlik slanke figuur. Dit is nie maklik vir hom om gewig op te tel vir rolle nie. Tog is dit presies wat met hom gebeur het. sy rol as Jacques Mesrine in The Killer Instinct in 2008. Die Franse akteur moes eintlik 20 kg aansit om die rol van Jacques Mesrine te speel.
Hierdie gewigstoename was 'n nagmerrie om sy gespierde figuur te herwin
Om 20 kg aan te sit was 'n ware nagmerrie vir Vincent Cassel. Hy het in 'n onderhoud verduidelik dat maaltye baie belangrike tye van die dag vir hom is. Sodra hy homself egter gedwing het om 'n dieet te volg om gewig op te tel, het hy geen plesier meer in eet gevoel nie. Na die verfilming het Vincent Cassel 'n paar maande geneem om terug te keer na sy eetgewoontes. Hy het selfs maaltye oorgeslaan om vinniger gewig te verloor. Hy het uiteindelik daarin geslaag om sy gespierde figuur te herwin.
Vincent Cassel se dieet om 'n getinte figuur te handhaaf soos jy ouer word
Die belangrikheid van 'n gebalanseerde dieet om getinte te bly
Vincent Cassel weet hoe belangrik dit is om 'n gevarieerde en gebalanseerde dieet te volg om gesond te bly en 'n getinte figuur te handhaaf. 'n Gevarieerde dieet het die voordeel dat dit al die voedingstowwe wat die liggaam benodig, verskaf. Dit maak ook voorsiening vir 'n verskeidenheid geure op 'n daaglikse basis. Om gebalanseerd te wees, moet 'n dieet koolhidrate (suikers), proteïene en lipiede (vette) insluit, wat die drie hoofbronne van kalorieë in 'n maaltyd is.
Vincent Cassel se wenke vir gesonde eetgewoontes
Die Franse rolprentikoon het 'n paar wenke om daagliks gesonde eetgewoontes te handhaaf. Op hierdie manier slaag hy daarin om 'n gespierde en getinte figuur te handhaaf, selfs al nader hy sestig. Hier is 'n paar voorbeelde van hierdie wenke:
- Eet ten minste 5 vrugte en groente per dag;
- Verminder soveel as moontlik die verbruik van soet drankies, lekkers en oormatig soet kosse in die algemeen;
- Verkies maer proteïene soos hoender of vis om jou daaglikse proteïeninname te bereik;
- ֤Vermy versadigde vette soos gebak en gebak;
- Drink alkohol met matigheid.
Liggaamlike oefening is ook deel van Vincent Cassel se daaglikse lewe
Gereelde oefening om in vorm te bly
Vincent Cassel was nog altyd bekend vir sy skouspelagtige fisiese toestand. Dit is hoekom hy baie rolle vertolk het wat aksie en gevegtonele vereis het. Vincent Cassel het verskeie intense en fisiese rolle vertolk, soos die Franse dief in Ocean's Twelve (2004) en Asset in Jason Bourne (2016). Hy handhaaf sy liggaamsbou deur gereelde oefening, wat hom toelaat om spiermassa te behou.
Gevegsfases uitgevoer sonder 'n dubbel
Vincent Cassel se uitstekende fisiese toestand laat hom makliker oefen as ander akteurs. Hy kan dus geveg- en bakleierytonele sonder 'n stuntdubbel opvoer. Hy het selfs sommige tonele self gechoreografeer vir nog meer indrukwekkende realisme.
