Meer as 45% van die bevolking ly aan gastro-esofageale refluksiekte (GERD). Hierdie toestand kom gemiddeld een keer per maand voor. Die gevoel van refluks kan verskeie oorsake hê. Of dit nou gekoppel is aan swak dieetgewoontes of hormonale wanbalanse, suur refluks is onaangenaam om te ervaar . Hoe kan jy suur refluks voorkom en behandel? Ons span verduidelik hoe die neem van probiotika jou kan help om hierdie pynlike reaksie te oorkom.
Maagreflux: wat is dit?
Gastroesofageale refluksiekte (GERD) is 'n verskynsel waar maaginhoud terugvloei in die slukderm . Hierdie reaksie van die gastro-esofageale stelsel veroorsaak regurgitasie en sooibrand. Dit word ook geassosieer met 'n aanhoudende suur smaak in die mond. In sommige gevalle kan GERD gepaard gaan met 'n aanhoudende hoes. Benewens die maagsimptome, kan dit geassosieer word met 'n oor-, neus- en keelinfeksie (KNO). Die reaksie vind redelik eenvoudig plaas. Maagsappe in die maag bevorder vertering. Die slukderm, wat meer sensitief is, kan nie hul suurheid weerstaan nie. Wanneer refluks voorkom, kan dit ongemaklike inflammasie in die buis tussen die maag en die keel veroorsaak . Tydens GERD-episodes kan hierdie brandende sensasies lei tot letsels van verskillende erns. Daar moet egter op gelet word dat terwyl refluks heeltemal normaal is, inflammasie skadelik is vir die gastro-esofageale stelsel.
Wat is die verband tussen dermdisbiose en maagrefluks?
Disbiose vind plaas as gevolg van 'n wanbalans in die dermmikrobiota. In hierdie mikrobiota word voordelige bakterieë minder volop en minder aktief as skadelike bakterieë. Die derm ly as gevolg hiervan, asook die hele spysverteringstelsel. Hierdie wanbalans beïnvloed vertering en bevorder suur refluks. Ontwrigtings in die dermmikrobiota dra by tot 'n abnormale toename in suurvlakke. Daar word ook erken dat die eet van voedsel wat hoog in suiker en vet is, nie die enigste oorsaak van hierdie verskynsel is nie. Maagrefluks kan ook vererger word deur die gebruik van sekere medikasie, veral teensuurmiddels en antibiotika.
Anti-refluks dieet
Die beste manier om GERD te bestuur, is deur 'n gesonde dieet . Die gebruik van probiotika-ryke voedsel is noodsaaklik om simptome te verlig. Dit word aanbeveel om beskermende voedsel te eet om vertering te verbeter en dermgesondheid te handhaaf. Probiotika alleen, wanneer dit in voedsel teenwoordig is, sal nie voldoende wees nie. Om maagsuurheid te verminder, benodig jy maaltye ryk aan vesel, antioksidante, minerale en vitamiene . 'n Gesonde dieet sal die slukderm help om suuropwellings te weerstaan.
Vrugte en groente, rou of gaar geëet, moet by elke maaltyd ingesluit word. Hul beskermende effek op vertering sal die gesondheid van die slukderm bewaar. Dit is ook noodsaaklik om hierdie inname aan te vul met graan en peulgewasse. Hierdie voorsorgmaatreëls sal die werking van die voordelige bakterieë wat verantwoordelik is vir dermgesondheid optimaliseer. Dit dra ook by tot langtermyn gesondheid deur die risiko van hardlywigheid te verminder , wat maagprobleme kan vererger. Sekere voedselsoorte moet ook verminder of selfs heeltemal uitgeskakel word. Koolzuurhoudende drankies, alkohol en maaltye hoog in vet verminder die doeltreffendheid van probiotika. 'n Dieet ryk aan vis en laag in rooivleis is meer voordelig vir die handhawing van 'n omgewing wat bevorderlik is vir die groei van laktobasillus.
Optimaliseer resultate deur probiotika te neem
In die meeste gevalle is die probiotika wat deur voedsel verskaf word onvoldoende om gastro-esofageale refluks te behandel. Om die maag te streel en vertering te vergemaklik, word dit aanbeveel om gereeld dieetaanvullings te neem. Probiotiese aanvullings voorkom reaksies wat pyn in die slukderm veroorsaak. Benewens die verligting van aanvanklike simptome, help Lactobacillus reuteri om die aanvang van refluks te voorkom. Hierdie ondersteuning bevoordeel nie net die maag nie, maar ook die lewer en dermflora op die lang termyn . Probiotika werk deur die kwaliteit van die dermflora te verbeter. Hul aktiewe bestanddele verminder intra-abdominale druk en opgeblasenheid, wat die oorsaak van gastro-esofageale refluks is. Die gebruik van probiotika verminder inflammasie deur die plaaslike mikrobiota te herbalanseer. Hulle help dan voordelige bakterieë om te vermeerder en hul volle funksies te verrig.
Soos jy dalk geraai het, word gastro-esofageale refluks hoofsaaklik veroorsaak deur 'n min of meer beduidende wanbalans in die dermflora. Gekombineer met 'n geskikte dieet, kan die neem van probiotiese aanvullings hierdie maagongemak verminder . Lactobacillus help om die slukderm te beskerm deur maagsuurheid te verminder en maagfunksie te optimaliseer. Laastens, raadpleeg gerus ons omvattende gids tot die mees effektiewe probiotika op die mark.