Publiceert par 
Dit is dikwels nutteloos, selfs gevaarlik, om streng diëte te volg wat ons gesondheid ontwrig sonder om ons werklik te help om gewig te verloor! Dit is dikwels met eenvoudiger, meer buigsame metodes dat ons daarin slaag om van ons oortollige gewig ontslae te raak.
Hier is dit byvoorbeeld die spoorelement chroom wat, wanneer dit daagliks as deel van 'n dieet ingeneem word, 'n waardevolle hulpmiddel kan wees om ons vet te laat smelt! Dit is omdat chroom 'n natuurlike eetlusonderdrukker blyk te wees, asook ons metabolisme stimuleer!
Wat presies is chroom?
Chroom is oorspronklik 'n mineraal, hoewel chroom nou as 'n oorgangsmetaal gebruik word om sekere materiale soos yster of staal te bedek om hulle met sy glans te verfraai.
Maar chroom is bowenal 'n spoorelement wat in klein hoeveelhede in ons liggaam teenwoordig is, hoewel dit daar baie aktief is danksy sy talle voordele vir ons algemene gesondheid.
Dus, hoewel dit minder bekend is, is chroom een van die noodsaaklike voedingstowwe vir die goeie funksionering van ons immuunstelsel, soos ander minerale soos magnesium, kalium en sink, om maar 'n paar te noem.
Die werking van chroom op ons liggaam
Chroom word hoofsaaklik geïdentifiseer as 'n mineraal wat insulienwerking in ons liggame bevorder. Meer spesifiek reguleer dit bloedsuikervlakke effektief deur glukosehomeostase te moduleer en insuliengevoeligheid aktief te ontwikkel.
Daar word gesê dat chroom noodsaaklik is in die natuurlike verbranding van koolhidrate en lipiede, wat die suikers en slegte vette is wat ons liggame binnedring wanneer ons voedsel wat dit bevat, inneem. Chroom is dus 'n aktiewe element in die behoorlike funksionering van ons metabolisme.
Chroom tree ook op as 'n eetlusonderdrukker wanneer die vlak daarvan in ons liggame hoog genoeg is. Trouens, dit is 'n ware eetlureguleerder aangesien dit drange en begeertes na soet kosse effektief verminder.
'n Geneesmiddel gebaseer op voedsel wat chroom bevat
Ons sal verstaan het dat hoe meer chroom ons in ons liggaam tekort het, hoe meer waarskynlik is dit dat ons suikerdrange sal hê, terwyl ons die daaglikse dosisse van ons maaltye aansienlik verhoog. Dit beteken dat ons gewig verloor wanneer ons chroomvlak bevredigend is, aangesien ons in kleiner hoeveelhede eet, en sonder om noodwendig onsself met suiker te vergryp!
Daarom is dit noodsaaklik om jou eie chroomvlakke met 'n bloedtoets te monitor wanneer jy 'n dieet wil begin om van vet ontslae te raak. Gebaseer op die resultate van die ontledings, kan ons aangeraai word om eintlik meer voedselsoorte wat chroom bevat, te verbruik om hierdie tekort aan te spreek.
Hierdie kosse ryk aan chroom is:
- Brouersgis;
- Kalf se lewer;
- Volgraan;
- Okkerneute, haselneute en amandels;
- Koringkiem en quinoa;
- Aartappel ;
- Groenbone;
- Aspersies;
- Broccoli;
- Eiergeel;
- Die ui;
- Die druif;
- Swartpeper.
Chroom-gebaseerde dieetaanvullings
Gegewe die belangrikheid van chroom in ons liggame, is dit noodsaaklik om voedsel te verbruik wat 'n groot hoeveelheid daarvan bevat. Dit is veral waar as jy maklik en maklik gewig wil verloor. Dit is egter nie altyd maklik om maaltye te skep met natuurlike voedsel wat ryk is aan chroom nie, en daarom is dit deesdae so belangrik om jou tot dieetaanvullings te wend.
Sout- en chroomkapsules
Chroom-gebaseerde voedselaanvullings is dus beskikbaar in die vorm van kapsules of tablette, waar laasgenoemde gekombineer word met verskillende soorte sout soos chloried, polinikotinaat of pikolinaat. Hierdie kapsules word met 'n groot glas water ingesluk teen 'n tempo van 2 of 3 per dag, die duur van 'n behandeling wat wissel na gelang van die chroomtekort wat deur die bloedtoets aangetoon word.
Chroomverrykte brouersgis
Hierdie dieetaanvullings, wat brouersgis en chroom kombineer, is ook in kapsulevorm beskikbaar, maar hierdie keer sonder die bygevoegde sout. Brouersgis, wat dikwels verkies word vir sy voordelige effek as 'n probiotikum op ons spysverteringstelsel, is verryk met chroom om effektief te vergoed vir enige tekorte in hierdie ryk mineraal, chroom!
