Les ballonnements sont dus aux gaz qui se forment dans les intestins ou dans l'estomac à la suite de la fermentation des aliments.

Soulager naturellement les ballonnements

 

REMÈDES DE GRANDS-MÈRES

 

1. LE JUS DE CITRON

Le citron est un détoxifiant et aide ainsi à mieux digérer.

  • Diluez dans 1 grand verre d'eau le jus d'1/2 citron ou d'1 citron entier (selon votre tolérance)
     
  • Buvez-le le matin à jeun ou la moitié le matin et l'autre l'après-midi

 

 

 

2. LE BICARBONATE DE SOUDE

Le bicarbonate de soude nettoie et dégonfle les intestins ou l'estomac. 

  • Ajoutez 1 pincée de bicarbonate de soude dans la préparation de vos plats, surtout quand vous pensez que les aliments qu'ils contiennent vont provoquer ces ballonnements

 

 

3. LE CHARBON VÉGÉTAL

Le charbon absorbe beaucoup de substances dans les intestins y compris les gaz

  • Versez 1 cuillerée à soupe de charbon végétal en poudre dans 1 verre d'eau
     
  • Buvez 1 verre 2 à 3 fois par jour

 

 

 

À TABLE

 

  • Mâchez davantage les aliments que vous avalez et mangez plus lentement. Les ballonnements sont souvent provoqués par le fait que vous mangez à toute vitesse
     
  • Ne prenez pas de sucre au repas, c'est-à-dire pas de dessert
     
  • Evitez les plats en sauces, les fritures, les viennoiseries, les boissons gazeuses et les sucreries
     
  • Evitez de manger des fruits à la fin du repas car ils fermentent souvent
     
  • Utilisez le plus souvent possible des épices et des plantes susceptibles de favoriser la digestion telles que le romarin, le cumin, la menthe, le basilic...

 

 

 

LES PLANTES

 

LA TISANE DE FENOUIL

Le fenouil facilite la digestion.

  • Laissez infuser pendant 10 minutes dans 1 tasse d'eau bouillante 1 cuillerée à café de graines de fenouil

 

 

LES HUILES ESSENTIELLES

 

  • Massez votre ventre après les repas avec un mélange d'1 cuillerée à soupe d'huile d'amande douce et 2 gouttes d'huile essentielle de basilic
     
  • Diffusez de l'huile essentielle de citron dans votre cuisine pendant une vingtaines de minutes avant chaque repas   

 

Lire également :
L'astuce du jour : vaincre aérophagie et ballonnements grâce à des solutions naturelles 
Ballonnements 
2 tisanes et 1 vin contre les ballonnements 

 

Crédits photos :
ventre plat n°2 - Emmanuelle Guillou - Fotolia.com 

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