Céréale aux bienfaits nutritionnels exceptionnels, l'avoine se consomme facilement sous forme de flocons.

 

Les bienfaits des flocons d'avoine

 

COMPOSITION DES FLOCONS D'AVOINE

 

ACTIONS DES FLOCONS D'AVOINE SUR L'ORGANISME

1. Ils régulent le fonctionnement de la thyroïde

Les flocons d'avoine sont riches en iode, qui stimule la production d'hormones thyroïdiennes : ils sont donc surtout recommandés en cas d'hypothyroïdie.

 

2. Ils maintiennent l'équilibre nerveux

La vitamine B participe au bon fonctionnement du système nerveux.

 

3. Ils participent à la santé des os

Les flocons d'avoine sont riches en calcium, qui est un élément indispensable pour la santé des os.

 

4. Ils aident à avoir une belle peau

La vitamine E et les antioxydants contenus dans les flocons d'avoine favorisent la régénération des cellules de l'épiderme.

 

COMMENT CONSOMMER LES FLOCONS D'AVOINE ?

Ils sont généralement consommés au petit-déjeuner dans du lait chaud. Vous pouvez également en rajouter dans vos plats et vos desserts.
Dans la mesure du possible, consommez des flocons d'avoine issus de l'agriculture biologique.

 

APPORTS NUTRITIONNELS DES FLOCONS D'AVOINE (pour 100 g de flocons d'avoine)

Glucides : 58,7 g

Protéines : 13,5 g

Eau : 10 g

Fibres : 10 g

Lipides : 7 g

 

À noter : les flocons d'avoine sont plus caloriques que le son d'avoine.

 

Lire également :
Avoine 
Son d'avoine 
Les bienfaits du son d'avoine 

 

Crédit photo : oatmeal - amy_lv - Fotolia.com 

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1 commentaire pour "Les bienfaits des flocons d'avoine "

Portrait de coolzoub
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Article bien rédigé mais je trouvé qu'il manque un peu d'informations scientifiques, j'ai trouvé deux articles scientifiques sur le site web de alwosta:
le 1er: https://www.alwosta.tn/fr/blog/81_.html
et le 2ème: https://www.alwosta.tn/fr/blog/74_.html

Croyez moi l'avoine est une graines miraculeuse qui contient de rares nutriments.

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