Comment limiter la transmission des virus cet hiver

Rhume, grippe, gastro-entérite : les virus de l'hiver s'installent progressivement en France. Voici les conseils de L'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé) pour réduire les risques de contagion.

Première précaution : se laver les mains
Ce geste simple est la première barrière à la transmission des virus. Il est essentiel de se laver les mains plusieurs fois par jour, et en particulier :

  • après avoir toussé
  • après avoir éternué
  • après un contact avec un malade
  • après chaque sortie
  • avant de cuisiner
  • avant chaque repas

Il faut utiliser un savon liquide pour éviter de laisser des microbes sur la savonnette.

Eviter les contacts rapprochés quand on est malade

  • ne pas serrer la main
  • ne pas embrasser
  • éviter les lieux publics
  • ne pas partager les objets personnels (brosse à dents par exemple)

Se couvrir la bouche
La plupart des virus se transmettent par la salive, les postillons, les éternuements, la toux. Il faut donc avoir le réflexe de se couvrir la bouche avant d'éternuer, de tousser, …, si possible avec un mouchoir jetable ou avec sa manche (éviter de tousser dans sa main).

Porter un masque chirurgical
Vendu en pharmacie, c'est le moyen le plus efficace de limiter la transmission des virus.

Penser à le changer toutes les 4 heures (ou lorsqu'il est mouillé), après s'être lavé les mains.

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