Cancer : quelques conseils de prévention

© Cancer : quelques conseils de prévention

La prévention joue un rôle de premier plan en cancérologie.
Voici les recommandations du Code Européen contre le Cancer.

  • Ne pas fumer
  • Limiter sa consommation d’alcool : l’alcool favorise les cancers de la bouche, des voies digestives, de l’œsophage et de l’estomac. De plus, il renforce les effets cancérigènes du tabac.
  • Augmenter sa consommation de fruits, de légumes frais et de fibres : le manque de fibres peut entraîner un cancer du côlon
  • Limiter sa consommation d’aliments riches en graisses et salés : l’excès de sel favorise le cancer de l’estomac
  • Éviter l’excès de poids : il provoque des déséquilibrent hormonaux favorisant l’apparition de cancer du côlon, du rein, du sein ou du col de l’utérus
  • Pratiquer une activité physique régulière : le manque d’activité physique favorise le cancer du côlon
  • Ne pas abuser du soleil : n’exposer les enfants qu’en dehors des heures d’ensoleillement maximal (12h – 16h), les protéger systématiquement, même si le temps est couvert, par des crèmes solaires à fort indice, le port de vêtements étant la meilleure protection pour le corps (tee-shirt).
  • Éviter les séances d’UV : elles ne préparent pas la peau au bronzage, accélèrent son vieillissement et augmentent le risque de cancer
  • Éviter, autant que possible, l’exposition et le contact avec les substances chimiques cancérogènes connues, ne pas hésiter à se renseigner sur les risques inhérents aux produits chimiques avec lesquels le contact est fréquent (pour des raisons professionnelles ou domestiques)