5 tisanes et autres recettes naturelles contre la toux

Laurier, bouillon blanc, mauve, marrube blanc, radis noir, ... sans oublier le citron et le miel : préparées en tisane ou en sirop, ces plantes vous aideront à calmer votre toux.

 

Miel et citron : la solution d'urgence

  • Mélangez 5 cuillerées à soupe de miel avec le jus d'un demi-citron
     
  • Prenez 1 ou 2 cuillères toutes les heures

 

Tisane de laurier : pour désinfecter les voies respiratoires

  • Faites bouillir 1 tasse d'eau
     
  • Versez sur 3 ou 4 feuilles de laurier-sauce
     
  • Laissez infuser 10 minutes
     
  • Buvez
     
  • Recommencez 3 fois par jour

 

Tisane de bouillon blanc : pour apaiser les bronches

  • Faites bouillir une tasse d'eau
     
  • Versez sur 1 cuillerée à café de fleurs de bouillon blanc
     
  • Laissez infuser  10 minutes
     
  • Filtrez avec une passoire très fine (attention aux poils urticants du bouillon blanc)
     
  • Buvez 3 ou 4 tasses par jour

 

Tisane de mauve et de marrube blanc : pour dégager les voies respiratoires

  • Mélangez 1 cuillerée à soupe de mauve et 1 cuillerée à soupe de marrube blanc séché au fond d'un bol
     
  • Versez 1 litre d'eau froide sur ce mélange
     
  • Laissez macérer 1/4 d'heure
     
  • Faites chauffer jusqu'aux premiers frémissements
     
  • Éteignez le feu, laissez infuser 1/4 d'heure
     
  • Filtrez
     
  • Buvez tiède
     
  • Renouvelez 4 ou 5 fois par jour

 

Sirop de radis noir : pour calmer la toux

  • Coupez un radis noir en rondelles
     
  • Déposez une 1ère couche de tranches au fond d'une assiette creuse
     
  • Recouvrez de sucre
     
  • Posez une 2ème couche
     
  • Recouvrez de sucre
     
  • Continuez d'alterner rondelles de radis noir et sucre
     
  • Laissez reposer
     
  • Récupérez le sirop qui se forme dans l'assiette
     
  • Prenez 3 à 4 cuillerées à soupe de ce sirop chaque jour

 

Source : Mon cahier de tisanes - de Sophie Lacoste - éditions Mosaïque-santé

Crédit photo : Man Coughing -  Image Point Fr - Shutterstock.com

 

ATTENTION : les plantes contiennent des principes actifs qui les rendent efficaces mais qui peuvent aussi les rendre dangereuses. 

  • respectez les quantités recommandées
  • n'utilisez que des plantes certifiées (attention aux cueillettes - risque de confondre une plante toxiqueavec une plante curative) : il est préférable de vous approvisionner en herboristerie ou en pharmacie
  • si vous suivez un traitement médical, quel qu'il soit, demandez l'avis du médecin ou du pharmacien avant d'utiliser des plantes (risques d'interactions)
  • demandez un avis médical avant d'en donner à un enfant ou à une personne à la santé fragile

 

Lire également :

- sur la toux

Poumons

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Toux

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