Forum Vulgaris

Une réadaptation à l'effort c'est bien mais à petites doses our ne pas fatiguer d'avantage les muscles et notre corps .
Je crois que ce type de "thérapie " est à faire ave cun suivi en kiné et ou un médecin pour ne pas préjuger de ses forces et provoquer d'avantage de douleurs .
Ce est que mon avis trés personnel car pour l'instant , je suis en attente d'un rdv au centre anti douleur .
Bonne soirée
caroline

Merci , je connais déjà les médecins que je vais voir car ce sont les mêmes qui me suivent pour traiter mes lombosciatiques . ils sont en plus spécialiser dans le traitemnt des douleurs multiples ... alors , je ais déjà ce que je peux attendre...
pour ce qui est du sport , je cpontinues tout de même  en faire un minimu pour garder mes muscles car avec l'amaigrissement , je ne souhaite pas perdre trop de muscles ...
bon courage à vous  et merci pour votre mise en garde ....

Bonjour,

On en a effectivement discuté dans un message du Docteur Martzolff et il vaut mieux faire un réentraînement à l'effort personnel, mais surtout en douceur, chacune à son propre rythme et en fonction des capacités propres.

Un programme standard ne pourra jamais être adapté à tous les fibromyalgiques.
Déjà rien que par la différence des parties atteintes. Certaines personnes ont plus de problèmes avec les membres supérieurs, d'autres les inférieurs, d'autres se sera le dos et le bassin et d'autres auront droit à 2 oiu 3 voire même plus de parties atteintes. Donc impossible de faire un programme générique.

Donc à chacune déjà de maintenir des activités, de se réentraîner seule et ensuite envisager un programme plus dynamique.

Courage à toutes.

Personnellement, j'ai un vélo d'appartement et j'en fais (enfin j'essayes) d'en faire régulièrement.
Quitte à en faire 5 minutes le matin, et puis refaire 5 ou 10 et même ne fusse que 2 minutes un peu plus tard.

Je ne pousse pas, c'est en position 1 donc pas de forcing du tout.

Le souci est que dans les centres anti-douleurs ( que j'ai vu) on donne le même programme à tout le monde : aucune adaptation personnelle.
ce qui est vraiement loin d'être idéal ! Du coup, je fais en fonction des douleurs, des neuroptahies... enfin une fosi de +, je me débrouille toute seule.

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/

J'ai fait de  la kiné via mon médecin généraliste et ce plusieurs fois.La plupart des kinés ne savent pas comment aborder la chose car chaque fibromyalgique réagit différemment. par ex., je ne supporte pas les bains à remous.

C'est difficile de prévoir de RDV car quand on ne peut pas y aller pour cause de grosses crises, c'est toujours gênant.
De toute façon, comme je ne peux plus conduire, je fais ce que je peux chez moi et à mon rythme

Fanfou
http://fibromaman.blogspot.com/