Forum Vulgaris

Bonjour J,ai fait une chute sur le bassin hier ,  Il pleuvait et j,ai glissé sur trois marches d,escaliers .. mes deux pieds ont relevé assez haut pour que je tombe sur les trois marches une à la suite de l,autre par le bassin.  Immédiatement après la chute je me suis relevé et j'étais très étiurdit, j'avais très mal à la tête toute la journée.  Durant ma chute je me suis cogné le dos à différent endroit.   j'ai le bas du dos très endoloris ce matin, au niveau des reins, au niveau des homoplates et j,ai le cou raide, J, ai 36 ans et je suis une femme assez active.. je pensais aller m,entraîner ce midi , mais j'ai peur d,aggraver mon cas...combien de temps il faut attendre avant de recommencer à faire de l,entraînement en salle de condotionnement. Je fais un peu de musculation et du cardio pour maintenir une forme... Merci!