Portrait de Pénélope

J'ai subi une laminectomie pour les vertèbres L4 et L5 il y a 3 mois. Je ne souffre plus de sciatique et j'en suis fort aise mais j'ai encore très mal au dos et le pire c'est le matin au lever. Quelqu'un peut-il me dire ce que je peux faire pour améliorer ma situation? Exemples: quels exercices puis-je faire? Aussi, j'ai essayé de faire de la bicyclette sur place en commençant tout doucement, 3 minutes par soir durant 3 soirs et voilà que j'ai de nouvelles douleurs à la hanche et à la cuisse du côté gauche, côté de mes anciennes douleurs sciatiques.

Merci de répondre si c'est possible.

Portrait de ninies
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bonjour, j'ai subit une laminectomie il y a 7 ans maintenant, j'ai aussi eu des douleurs persistantes (plus style lombalgie), j'ai fait beaucoup de kiné et j'ai réapris à utilisé mon dos correctement pour ne pas le fatigué et tout est rentré dans l'autre quelques temps après, je pense qu'il faut un peut de temps voilà tout. Bon courage. Vois un kiné qui te donnera les exercices à faire.

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