courbatures douloureuse

[Remy M]

bonjour a toutes et a tous.
j’ai repris le sport cette semaine(natation et musculation), après 1 an d’arrèt, et j’y suis allé un peu fort.
du coup j’ai des courbatures au bras, au épaules et au torse, qui sont très douloureuse…
rien que pour mettre un t-shirt c’est une torture, alors j’vous raconte pas quand je met un blouson…
du coup je me suis mis au repos forcé le temps que ça passe et je me suis acheté du Decontractyl en comprimé.
ma question est:
hormis la prise de décontractyl, est ce qu’il y a un autre moyen pour calmé ces douleurs ou pour les faires passé au plus vite ?
merci d’avance pour vos réponses.
Rémy.

[Remy M]

bon ben visiblement y’a pas grand monde qui ont su m’aidé(ou qui se sont intérréssé a ce topic) … tant pis c’est pas grave parce que les comprimés de décontractyl ont bien marché, ça fait a peine 2 jours que j’en prend et je peut dire que 70% de mes douleurs sont parties ! ouf !

[Yasou]

Bonjour Rémy,
Je pratique le sport depuis longtemps, il m’arrive d’avoir des contractures ou courbatures hyper douloureuses à ne pas pouvoir descendre des marches d’escalier normalement. Pour accelerer l’élimination, les décontracturants c’est bien mais c’est pas suffisant si tu veux retrouver la forme rapidement pour t’entrainer à nouveau. Tu connais la douche écossaise : c’est alterner des jets d’eau froids, très froids… et des jets très chauds, sur les muscles douloureux afin de relancer la circulation sanguine. C’est brutal mais c’est efficace, il faut aussi beaucoup boire et puis s’étirer doucement sans aller jusqu’à la douleur.
Bien évidement il n’y a pas de miracles mais tu récupères plus vite.

[Remy M]

Merci de tes précieux conseil Yasou 😉
mes courbatures sont enfin parti et j’ai pu reprendre la musculation sans problème il y a 4 jours, le décontractyl à été hyper éfficace ! en 3 jours je pouvais a nouveau faire des mouvements…
la prochaine fois j’éssaierai la douche écossaise mème si brrrr… ça me motive pas trop.

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