arrêt tabac

Home Forums Alcool – Tabac – Drogues arrêt tabac

15 sujets de 1 à 15 (sur un total de 25)
  • Auteur
    Messages
  • #35809
    Invité
    Participant

    J’aimerais arrêter de fumer mais j’aime bien fumer et je ne fume « que » 7 à 8 cigarettes par jour. Je ne sais pas quoi faire pour arrêter. J’ai pensé à manger un fruit à la place de fumer une cigarette. (ex: une clémantine avec le temps de l’éplucher et de la manger, ça occupe les mains et ça prend un peu de temps). Je sais c’est peut être n’importe quoi mais bon. alors, ma question est : est-ce mauvais de manger des fruits tout au long de la journée (en espérant que ça marche)? Merci

    #87784
    celine59
    Participant

    Pourquoi veux tu arrêter?
    Pour arrêter de fumer il faut une dose de volonté, une dose d’aide (médicale et comportementale).
    Vu que tu fumes que max 8cigarettes par jour, tu peux commencer par diminuer progressivement les doses, par exemples un cigarette par jour, en y mettant des fréquences espacés dans la diminution.
    Manger un fruit à la place, peut etre une idée, ca aide peut etre psychologiquement mais est ce vraiment efficace?
    Il existe des consultations gratuites de tabbacologues. Tu y recevras une écoute, une aide et aussi des conseils. Ils te donneront également éventuellement une prescription pour par expl des gommes à macher ( pour ne pas citer de nom).
    L’idée de modifier les gestes du fumeur est excellente, effectivement je t’y encourage, tu peux trouver d’autres idées dans ce qu’on appelle les thérapies comportementales.

    Maintenant les fruits pour les personnes qui n’y ont pas de contre indications, sont excellent pour la santé.. tu peux en manger et d’ailleurs c’est conseillé, jusqu’à 10 par jours (fruits et légumes confondus)

    cordialement
    céline

    #88355
    anonymous
    Participant

    pour arreter de fumer il faut avoir une bonne volonté ,abondonner la cigarette tout simplement.

    #88812
    anonymous
    Participant

    Coucou!
    Moi aussi je ss entrain de me dire que je vais arreter de fumer car le matin je tousse depuis pas très lgt (d’ailleurs ca m’inquiète…)
    Moi je fume moins de 5 cigarettes par jour et je diminue petit à petit ms c’est vrai que j’ai peur que ca me manque.
    Je pense que le moyen de la clementine est pas mal ms même si les fruits sont bon pour la santé c’est pas génial d’en manger tte la journée, je pense que boire bcp d’eau et manger des chewing gum peut dans un premier tps te faire réduire le nombre de cigarette et à terme tu arrêteras.
    Si vous avez d’autres astuces je ss preneuse car j’ai vraiment peur d’avoir une maladie à cause de la toux et ce que je rejette le matin en toussant.
    Si il y en a dans le mm cas…

    Bon courage à tout le monde

    #89173
    BERNEZ35
    Participant

    bonjour,
    Pour arrêter de fumer le premier « truc »: La volonté .le deuxième truc la motivation.le troisième truc la ténacité.
    Bien sûr il y a les aides, mais ce ne sont que des aides: Les timbres,
    certain médicaments, il faut consulter les centres anti tabac …..mais sans les premiers trucs c’est zéro.
    J’ai arrêté de fumer il y a 10 ,ans j’ai jeté mon paquet par la fenêtre et je me suis dit j’arrête.
    Depuis ce temps la je n’ai plus touché à une cigarette .mais j’avoue tout de même que çà n’a pas été facile le premier mois.
    L’idéal est d’être dans un état relax (les vacances ) pour ne pas être stréssé et il faut éviter à tout prix de cotoyer des fumeurs.
    Allez bon courage et de la VOLONTE……

    #89428
    anonymous
    Participant

    J’ai fumé pendant 24 ans tout en me demandant, durant toutes ces années, comment j’allais faire pour arrêter, un jour, de fumer.

    Ça fait maintenant un an et demi que je ne fume plus.

    Antérieurement, j’avais essayé d’autres méthodes mais en vain.

    Pour enfin réussir, j’ai lu un petit livre de poche: « La méthode simple pour en finir avec la cigarette » de Allen Carr. Ce livre fut pour moi un guide! Il m’a aidée à comprendre beaucoup de choses! Par la suite, j’ai suivi des traitements au laser et après, ça été fini. Je n’ai plus jamais fumé et j’en suis très fière!

    Bonne chance!

    #90023
    peg
    Participant

    bonjour à tous!
    Aprés 21 ans de copinage avec la cigarette et bien des nuits d’insomnies à me dire qu’il faut que ca cesse, j’ai enfin réussis la première année d’abstinence.Aors la volonté est vraiment le meilleur atout mais je me suis fait aidé aussi par les nicorettes en chewing-gum. Le premier mois fut trés difficile pour moi et surtout mon entourage. Je pense trés fort à mon mari et à mon fils en disant cela, mais j’avoue qu’il m’a fallut 10 mois pour être apaisé , ne plus être sous tension et avoir des envies d’1 seconde donc trés vite maitrisé… Mais aujourd’hui, je suis contente de ne plus être dépendante de cigarettes enfin la liberté. Alors à tous ceux qui cesse cette drogue, je vous dit courage et bonne chance.
    peg

    #90036
    anonymous
    Participant

    Mon père a fumé pendant 40 ans et a arrêté grâce aux jus de fruits que Maman lui préparait avec amour chaque matin pour la journée.
    A chaque envie de fumer il buvait une à deux gorgées de jus de (4) fruits avec délice et l’apport de sucres probablement lui supprimait l’envie de fumer. Il a réussi!

    #90042
    farids
    Participant

    cessez définitivement

    #90243
    anonymous
    Participant

    [quote=lulu15.]J’aimerais arrêter de fumer mais j’aime bien fumer et je ne fume « que » 7 à 8 cigarettes par jour. Je ne sais pas quoi faire pour arrêter. J’ai pensé à manger un fruit à la place de fumer une cigarette. (ex: une clémantine avec le temps de l’éplucher et de la manger, ça occupe les mains et ça prend un peu de temps). Je sais c’est peut être n’importe quoi mais bon. alors, ma question est : est-ce mauvais de manger des fruits tout au long de la journée (en espérant que ça marche)? Merci[/quote]
    moi j’ai arreté il y a 16ans le plus dure c’est les 3 premier jour pour ce temps j’ai macher des allumettes et le fait de l’avoir en bouche et la rouler enrte les doigs te donne deja une sensation et un refllex de fumer puis le temps passe et apres 3mois attention de ne pas rechuter c’est ce qui m’es arriver 2 fois car tu te dit que pas de probleme tu sait t’en passer c’est une grossiere erreure si tu passe ce lapse de tamps et bienc’est gagner a 90 pour cent ne te laisse pas tenter par des con qui te presente une cigarette et qui save que tu arrete
    ps: moi j’ai erreter avec un paquet dans le troire de la sale a manger il est rester 2 a 3 mois puis je l’ai regarder d’un aire victorieu et paf dans la poubelle voila si tu a du caractere fait ca et reste positif des pensée positives et ne pas reprendre sous pretexte que ceci oucela ne va pas de toute facon le tabac est un exitant pas un calemant donc pas de raison valable pour la reprendre salut et bon sevrage

    #90312
    anonymous
    Participant

    Pour l’arrêt du tabac, il y a un nouveau médicament. CHAMPIX.
    Mieux que le Ziban etc…
    Je suis fumeur depuis un peu plus de 25 ans avec une consommation variant entre 20 et 30 cigarettes par jour.
    Depuis deux semaines, je suis le traitement avec Champix.
    Après 4 jours de traitement, ma consommation s’est réduite à 2 ou 3 cigarettes par jour sans état de manque flagrant.. Il est recommandé de stopper complètement endéans les 2 semaines du début de traitement.
    Aujourd’hui, je suis dans ma 3ème semaine dont 2 sans une seule cigarette et sans envie ou besoin… absolument rien…Génial…tout simplement cosmique !!!

    Le traitement se fait sur 12 semaines et est relativement cher (+/-350,00€ au total) mais j’estime que cela vaut la peine.

    #92184
    faithbrite
    Participant

    y a un livre qui est bien pour arreter de fumer « methode simple pour en finir avec la cigarette  » de allen carr

    #92527
    Licorne
    Participant

    [quote=faithbrite]y a un livre qui est bien pour arreter de fumer « methode simple pour en finir avec la cigarette  » de allen carr[/quote]
    Et ce livre t’a réellement permit d’arrêter la cigarette faithbrite ??
    Car si c’est le cas : 1) je te félicite; 2) Je l’achète.

    #93076
    myosotyss
    Participant

    salut vous tous,ça fait 23 ans que je fume et suite a un souçi de santé je dois m’arreté et je compte y arriver mais ces vrai que meme avec la volontée ces trés dur du coup je prend du champix et pis des gelules a base de plante et comme je suis une trés grande nerveuse le doc m’a conseillé des calments légé.Je te comprend lulu15 quand tu dis que tu as besoin d’avoir les mains occupées car moi ces pareil,du coup je ne tiens pas en place, mais tu y arrivera,tu n’ai pas une grosse consomatrice! tiens bon! et vais essayé dans faire autant,au fait,les fruits ces trés bon pour la santée donc ces déjà ça de pris,,,lol,,

    #93423
    MORGAN
    Participant

    bonjour,
    juste un petit témoignage à propos de la cigarette. Le pneumologue a enlevé, il y a 3 semaines, une tumeur à la trachée à mon fils de 19 ans. tumeur non cancéreuse (heureusement) mais récidivante. Du coup il a eu très peur et n’a pas le choix, arrêt total du tabac. c’est un peu dur, je lui ai acheté des nicorettes en tablettes et pour se débarrasser de la gestuelle, l’hinaleur nicorette.
    je précise que les symptômes ont commencé par des crachats de sang et un vomissement de sang.

    je pense que s’il n’avait pas eu ce souci de santé, il n’aurait pas arrêté de fumer et que lorsqu’on est pas touché personnellement on se croit intouchable. c’est clair qu’il faut une sacrée volonté et une bonne dose de motivation.
    courage à tous.

15 sujets de 1 à 15 (sur un total de 25)
  • Vous devez être connecté pour répondre à ce sujet.