Ronflements : 7 conseils pour y mettre fin

Définition 

Les ronflements entraînent généralement une mauvaise qualité de sommeil pour celui qui ronfle, mais également pour la personne qui partage son lit et plus rarement pour les personnes qui dorment dans la chambre d'à côté.
Ronfler peut devenir un problème au quotidien …
Voici 7 astuces pour arrêter de ronfler :

Généralités 

QU'EST-CE QU'UN RONFLEMENT ?

 

Un relâchement des muscles du voile du palais, de la langue ou de la gorge peut expliquer les ronflements.
En effet, les tissus dans la gorge peuvent se détendre à un tel point qu'ils bloquent partiellement les voies aériennes et vibrer quand l'air passe.
La respiration devient alors plus profonde, les vibrations deviennent plus intenses et les ronflements plus forts.

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