Définition
Définition
La méthode de relaxation de Johannes Schultz est une méthode thérapeutique en deux temps :
- Le cycle dit inférieur, focalisé sur un apprentissage de la relaxation. Durant cette phase, le thérapeute n’intervient que pour guider les différents exercices.
- Le cycle dit supérieur implique un suivi psychothérapeutique et analytique par un professionnel.
Elle fait partie des méthodes que l'on peut pratiquer seul, qui a pour but de s'autosuggestionner afin d'obtenir une relaxation parfois complète, durant la grossesse.
Examen médical
Technique
La relaxation de Johannes Schultz repose sur la relaxation par autosuggestion. Son principe est relativement simple. : il s'agit d'arriver progressivement, à s'autosuggestionner afin d'obtenir une sensation de pesanteur et de chaleur. Ceci est obtenu à force de concentration, aboutissant à une distanciation vis-à-vis des sensations venant de l'extérieur susceptibles de parasiter l'obtention de ces impressions très positives.
Le but de la méthode de Johannes Schultz, est avant tout, d'obtenir une détente maximale pouvant aller jusqu'à un aspect de sérénité totale avec sensation de pesanteur, et impression de détente musculaire accompagné de chaleur, s'expliquant par une dilatation des vaisseaux sanguins, c'est-à-dire un agrandissement (vasodilatation) du calibre de ceux-ci.
Parallèlement, la future parturiente doit ressentir sa peau se réchauffer. S'il était possible de mesurer l'augmentation de température cutanée, on constaterait un gain de 2 degrés par rapport à la température habituelle. Pour obtenir une sensation de plénitude totale, la méthode qui nécessite l'assistance d'un praticien, donne d'excellents résultats après trois à quatre mois d'apprentissage.