Dormir à deux est parfois synonyme de mauvais sommeil.
Les experts de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance se sont penchés sur le sujet, et leur verdict est sans appel : il est important de prendre des mesures (parfois radicales) pour récupérer un sommeil réparateur.

Quand dormir à 2 nuit à la santé

IMPORTANCE DU SOMMEIL

 

Nous passons en moyenne 1/4 voire 1/3 de notre vie à dormir, d'où l'importance d'avoir un bon sommeil réparateur (sachant que chacun a des besoins de sommeil différents).
Manquer de sommeil peut avoir de nombreuses incidences sur notre santé au quotidien : impact négatif sur les performances physiques et intellectuelles, moindre résistance aux maladies, sautes d'humeur, prise de poids, ...

 

MAIS AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR N'EST PAS TOUJOURS POSSIBLE QUAND ON NE DORT PAS SEUL(E)

Une étude menée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance révèle que près de 1 Français sur 3 déclare passer de mauvaises nuits et une des raisons récurrentes de ce mauvais sommeil est la présence d'une autre personne (le plus souvent le - la partenaire).

  • 58% des personnes interrogées déclarent être dérangées par les mouvements de leur partenaire

  • 50% d'entre elles sont dérangées par les ronflements

  • 35% des volontaires ont conscience de leurs ronflements et la moitié d'entre eux dort en couple

  • 14% des personnes ayant été interrogées dorment avec une personne souffrant d'une pathologie du sommeil (l'apnée du sommeil est la plus courante)

 

SOLUTIONS

 

Selon Dr. Adrien, présidente de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, il faudrait « aborder sans tabou la question de la qualité du sommeil » dans le couple car c'est « une souffrance de ne pas bien dormir » et c'est nocif pour la santé.

Elle conseille alors de prendre un lit plus large ou des lits jumeaux ou même envisager de faire chambre à part quand cela devient trop handicapant (la règle de base étant d'avoir bien sûr une bonne literie).

 

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Crédit photo : Young girl can't sleep because of her man's snoring. - Africa Studio - Shutterstock.com 

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