Une alimentation saine et équilibrée reste le facteur numéro 1 pour être en bonne santé et garder la ligne.
Et le petit-déjeuner est reconnu pour être le repas le plus important de la journée.

Voici une recette de petit-déjeuner brûle-graisses, délicieuse, saine et équilibrée qui vous aidera à contrôler votre poids dans la cadre d’une activité physique régulière et d’un régime adapté.

Les ingrédients qui la composent sont également bénéfiques pour vos cheveux et votre peau et vous aideront à éliminer les toxines présentes dans votre corps.

Petit-déjeuner brûle-graisses pour contrôler son poids

Ingrédients :

– 2 cuillerées à soupe de farine d’avoine

– 1 tasse (250 ml) de kéfir (lait fermenté) biologique

– 1 cuillerée à café de poudre de cacao

– 1 cuillerée à café de graines de lin broyées

– 5 pruneaux secs

– 100 ml d’eau

Préparation :

1 - Faites bouillir 100 ml d'eau puis mettez les pruneaux à tremper pendant 10 minutes

2 - Dans un bol, mélangez la farine d'avoine, le kéfir, le cacao et les graines de lin

3 - Quand les pruneaux ont macéré dans l'eau bouillante, découpez-les en petits morceaux et ajoutez-les au mélange

4 - Dégustez !

Vous pouvez également mixer l’ensemble des ingrédients pour obtenir une consistance plus liquide.

Les nombreux bienfaits des ingrédients :

L’avoine est efficace pour lutter contre :

  • l’asthénie (fatigue intense)
  • les diarrhées
  • la perte d'appétit
  • certaines douleurs (de la gorge et du thorax)
  • la fatigue nerveuse
  • l’hypertension artérielle
  • l’insomnie
  • le diabète
  • les atteintes du foie de type hépatite

Le kéfir :

  • a une action détoxifiante
  • améliore la digestion et le transit intestinal
  • renforce la flore intestinale
  • est une bonne source de vitamines A, E et B
  • est riche en probiotiques
  • facilite la perte de poids
  • soulage l’eczéma

Les graines de lin :

  • aident à brûler les graisses
  • protègent contre l’excès de cholestérol et les maladies cardio-vasculaires
  • sont une source de fibres
  • sont riches en protéines, oméga-3, magnésium et calcium
  • luttent contre la constipation
  • soulagent les troubles de la ménopause

Lire également :
Les bienfaits des flocons d'avoine
Les bienfaits du son d'avoine
Les bienfaits du lait fermenté
 

Crédit photo : Healthy Breakfast Smoothie with Prunes - klukovkaali - Fotolia.com

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1 commentaire pour "Petit-déjeuner brûle-graisses pour contrôler son poids"

Portrait de lagalain
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Euh...vous n'avez rien de plus compliqué à proposer, encore ?

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