Petite sortie ou croisière, on se réjouissait tellement de cette aventure en bateau !
Seulement voilà ... dès les premiers mouvements de l'embarcation, un malaise a transformé ce qui devait être un moment de détente en calvaire ....

Voici 6 conseils afin d'éviter le mal de mer, et de profiter pleinement de vos vacances sur l'eau.

 

Mal de mer : 6 astuces pour l'éviter

Le mal de mer est lié à une mauvaise synchronisation des informations envoyées au centre de l'équilibre, qui se situe dans l'oreille interne.
Les symptômes peuvent aller du simple vertige, aux vomissements ou jusqu'à l'abattement complet, ce qui peut gâcher des vacances.

 

1. Dormez bien

La fatigue peut être la cause d'un mal de mer.
Il est donc nécessaire de vous coucher tôt, vous pouvez même faire une petite sieste à bord.

 

2. Mangez suffisamment

Il est important de ne pas avoir le ventre vide en montant à bord pour éviter d'avoir la nausée.
Mangez suffisamment mais sans excès pour ne pas avoir le ventre trop lourd.
Vous pouvez même prendre à manger à bord !

 

3. Hydratez-vous correctement

La soif peut déclencher le mal de mer.
Mais bien évidemment, l'alcool est à bannir avant de monter à bord car il ne pourra qu'aggraver votre malaise.
Préférez l'eau ou les jus de fruits.

 

4. Couvrez-vous bien

Même s'il fait très beau, veillez à bien vous couvrir à bord car le froid est la cause principale du mal de mer.
Ainsi, vos vêtements empêcheront le froid et l'humidité de vous atteindre.

 

5. Ne restez pas dans la cabine

Si vous avez le mal de mer, il est préférable de vous balader sur le ponton pour prendre l'air frais et regarder l'horizon, plutôt que de rester dans la cabine car le mal de mer y est souvent plus violent.

 

6. Utilisez des huiles essentielles

L'huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés anti-nauséeuses et s'avère très efficace pour lutter contre le mal de mer.

Comment faire ?

  • Mettez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur vos poignets

  • Tamponnez votre cou avec vos poignets   

 

Lire également : 
Mal des transports 
Premiers secours - Noyade
Premiers secours - Hydrocution

 

Crédit photo : Woman experiencing motion sickness while on a boat - Beth Swanson - Shutterstock.com

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